kreatynę

przestrzegam ze moje następne pytanie będzie wyjątkowo poje.bane--a więc jest tak podczas treningu pije sporo wody(około 3 l) po treningu od razu biore kreatyne w proszku problem w tym ze im wiecej pije tym więcej leje hehehe - moje pytanie jest takie---czy wzięta przezemnie kreatyna po treningu nie zostanie usunięta podczas lania? [...]

i jeszcze jedno;) Pierwszy raz bede bral kreatyne- czy lepiej w takim razie kupic MONO? ps. juz kapuje z tym białkiem- tylko co TO białko jest odpowiednie(jakośc)

kreatyne podczas cyklu + bialko,co nie znaczy,ze bedziesz bral bialko i nie obowiazuje Cie dieta kolego.Hmb po cyklu.

Na Twoim miejscu biorąc metanabol brałbym białko w trakcie, ponieważ na SAA zapotrzebowanie na nie jest większe niż na cyklu z kreatyny. Diete musisz oczywiście trzymać, bo ona jest kluczem do efektów. Natomiast kreatyne z HMB wziąłbym od razu po cyklu żeby spadki były jak najmniejsze.

Po mecie wez zrob tydzien regeneracji i dopiero bierz kreatyne najlepiej tak 6-8tygodni(te 300g masz malo). HMB sprzedaj i kup wiecej kury

dieat: problem z ulozeniem (nie) zazywane suplemęty: kreatyna (rzadko) Staż:2 miesiące odstaw kreatynę, weź się za michę. Wagę masz niską, więc łatwo będzie dostarczyć DO 2g białka na kilogram ciała z naturalnych produktów. Znajdź plan, gdzie są wszystkie partie mięśniowe trenowane w jednym dniu, same podstawowe ćwiczenia. już Ci napiszę przysiady [...]

no to patrzac na te suple przyjdzie 2cm w bicepsie i 20kg na lawce, chyba ze kreatyne bedziesz laczyl z kofeina to zapomnij

O tym thermo kiedys cos czytalem ze to poza energia do treningu nic nie daje, a akurat energi mi nie brakuje, wiec jak to jest z tym TSE? Mam jeszcze w domu kreatyne i bialko, z kreatynka startuje za 2 tygodnie (miesiac przerwy miedzy cyklami) czy tak moze byc ?

czesc zaczynam dopiero cwiczyc i niewiem jaka diete mam stosowac waze 66kg. 178wz. pomózcie jak mozecie i jak zazywac kreatyne mega caps 1250mg.ile sztuk i kiedy przed czy po treningach glownie mi chodzi o rozbudowe klatki i miesni brzucha

Najlepiej bierz kreatyne monohydrat najtaniej wychodzi a efekty i tak takie same. Jak chcesz jakies dodatki to mozesz wziasc beta alanine na wytrzymalosc miesnia, nitro caps na pompe, kofeine na pobudzenie.

a ja powiem tak przed biore therme a po kreatyne i zyje Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

Zauwazylem je dosc szybko, po okolo 2 tygodniach dostalem mocnego kopa na siłe i wytrzymalosc, co napewno bylo zasługa kreatyny, jednak bralem ja wczesniej wiele razy samą, pierwszy moj cykl skladal sie tylko z kreatyny i zrobilem 6kg miesni, kolejne cykle byly juz coraz slabsze, a zaryzykowalem i zrobilem cykl kreatyna olimpu(stara kreatyna 1000) [...]

Bralem tez 3g ale nie widzialem znacznego efektu. Dopiero 6g naprawde kopało. Wszystkie zalecenia prodeucentów jak przyjmowac odzywki to chyba porady jako "Dietetyczny Srodek Spozywczy" dla sportowcós bla bla, a nie prawdziwa odzywka dla KULTURYSTÓW(moze za mocno powiedziane kulturystów, ale juz takich jakby to powiedziec, NADamatorów). [...]

kreatyne 2 razy

Odstaw kreatynę narazie, solidnie wyzdrowiej, zacznij od lekkiego treningu, dopiero po jakimś czasie ruszaj z poważnym treningiem. Zdrówka życzę!

Jeśli już na poważnie trenujesz to szamaj kreatynę Możesz zacząć którego dnia chcesz, byle nie niedziela, bo Benedykt XVI tego by nie zaakceptował

Technika ponad cięzar, rób nogi, konieczenie, nawet małym obciążeniem. Kreatyne sprzedaj albo schowaj, nic ci nie da. Zacznij od prostego planu złożonego z 3-6 ćwiczeń podstawowych 2-3x w tygodniu, załatw drążek do podciągania.

Ja poleciłbym Ci ułożenie diety na masę oczywiście! To podstawa, a jeśli będziesz miał jakieś braki w diecie np. białko/węglowodany to wtedy dokup odzywkę odpowiednią albo jakiegoś gainerka. A odżywka w kapsułkach ... Hm... Chyba chodzi Ci o suple np. kreatyna itp. Więc w kapsułkach polecam kreatyne Olimpu Mega Caps. Do tego dołożyłbym HMB Olimpu [...]

a teraz mam wiecej czasu wiec bede chodzil 4,5 razy w tygodniu czyli zeby wziasc tą kreatyne i Hmb z olimpu musze byc w rytmie traningowym i dodac do tego diete w zwiazku z tym mam pytanie jesli zaczne od poniedzilku kiedy bedzi odpowiedni czas by zaczac brac te wspomagacze

[...] pominąłem ponieważ to jest podstawa bynajmniej wg mnie . dlaczego suplementacja to 20%a dieta to 50% ? Ponieważ dieta też powinna być dobrze ułożona pod suplementy np kreatynę najlepiej łączyć z białkiem i ww prostymi . Przy saa dieta odgrywa także bardzo dużą role . A autorowi tematu radze poczytać jeszcze trochę ponieważ dietę masz [...]