kreatynę

jakie odzywki mam dodac na mase?? chce kupic kreatyne mega capsy (300) + gainer 3kg + dextroza. co mam dodac by mi lepiej maasa poszla?? słyszałem ze dobrze dodac glutarox 1000 co wy na to??

Tak serio to możesz brać kreatyne ale po co jeśli robisz same pompki to nie opłaca ci się tylko kase niepotrzebnie wydasz lepiej pozbieraj sobie kasy i kup karnet na siłke a potem zacznij myśleć o jakiś suplementach

witam! chcialbym sie zapytac czy mozna wziasc 300gram kretki przed cyklem i od razu po krecie winstrol i prop cykl 6tygodni i od razu po zakonczeniu cyklu ,dieta i wszystko inne jest ,chodzi mi tylko o ta kreatyne

czyli do diety nie bierzesz pod uwage juz zakup bialka,carbo,gainera,bulka etc/w celu uzupelnienia diety?/ 300zl na samą kreatyne i dodatki??

hmm e0r jezeli chodzi omnie to jade prop 100mg eod tren ~ 37.5 eod do tego kreatyne mono z faza nasycenia wyczytalem gdzies ze podczas cyklu dobrze jest uzupelniac kreatyna,narazie na nerki mi nic nie siada a gastro bez problemu zle to robie??

zaleca się jesc kreatyne na czczo 30 min przed sniadaniem(mozesz dorzucic dextroze,ale nie musisz) oraz od razu po treningu(u Ciebie z dextrozą) 5-10min po treningu(bialko,gainer badz bulk-kwestia indywidualna(w/g brakow w diecie) 35-1h po treningu-posilek potreningowy mozesz takze zrobic tak po treningu: odrazu po kreatyna + dextroza 20-30min po [...]

[...] no cóż... telezakupy mango też mają rzeszę wielbicieli... ten post o allegro celowo kiedyś dawno temu podwiesiliśmy bo pytań o mega białka i inne mega środki z allegro było tyle co o kreatynę i powoli zaczynało nas denerwować ciągłe odpowiadanie, że mega białko za 2 złote i 30 groszy za kilogram nie jest najlepszym rozwiązaniem dla człowieka...

ale odrazu wszystko stosować ??? czy moze po kolei najpierw zjesc ta odżywke po iles tam porcji dziennie pozniej tą kreatyne z dekstrozą i na koncu aminokwasy czy wszystkiego po trochu odrazu?? tylko o to mi chodzi :)) zebym sie nie posral jak wezme to naraz :D Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2006-06-28 21:39:00

Hey all Do rzeczy jeśli ćwiczyłem Rok na siłowni bez odzywek a teraz będe miał przerwe około 12 miesięcy to gdy wznowie trening na siłowni to od razu brać kreatyne czy lepiej osiągnąć max na sucho czyli ćwiczyć dopoki nie będzie zastoju i dopiero brać kreatyne

osiągnij max na sucho... i dopiero sięgnij po kreatynę... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2006-06-28 22:25:37

nie da się jednoznacznie tego określić... zależy to od Twojej genetyki... intensywności treningu... diety... życia... sam zauważysz ten moment gdy skończą się spektakularne przyrosty i nie będziesz w stanie przełamać kolejnej bariery... to będzie właśnie czas na kreatynę... obserwuj organizm i wyciągaj wnioski... to bardzo ważne w sporcie...

Witam, mam 17 lat, 172 cm wzrostu, okolo 65 kg. Mój problem wygląda następująco, mam dosyć spore nogi i bardzo nieproporcjonalną reszte ciała w stosunku do nich. Czytałem, ze jednoczesne odchudzanie jednej częsci ciala i przybieranie na masie w innej jest niemoliwe. Bardzo często biegam i jezdze na rowerze. Dodam, ze nie mam samego tluszczu na [...]

Nie wiem jak na to eksperci ale wydaje mi sie ze jak bedziesz cwiczyl na nogi i brał kreatyne to na nie tez ci troche pojdzie ( ale w małych ilościach) , ale wpierw na klate i łapy

po 12 miesięcznej przerwie nie ma sensu od razu brać kreatyne poćwicz na such do pierwszej stagnacji i wtedy bierz krete żrby to wszystko ruszyło

Bayerant piszesz tak jak by to koks był najważniejszy w życiu , niektórzy kulturyści oprócz swojej kochanej siłowni i ulubionego soku mają jeszcze kchane i kochające żony i dzieci, wiadomo że każdy by mógl wbijać na potęge i chodzićjak pudzian i colman ale ile czasu ?? ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , [...]

nie ma sensu gdyż działanie kreatyny będzie równe 0. kreatyne możesz wziąść na odblok razem z clomidem czy też nolvą.

samymi pompkami nic nie zrobisz najpierw zabierz sie za porządne ćwiczenia na wszystkie partie i wtedy, ale to dopiero po jakimś czasie ćwiczeń weź kreatyne.

no o tym to akurat wiem , nie jestem d****em ktory rzucił na kreatyne i mysli ze w miesiac zrobi sie za***isce wielki ...

czytanie o kreatynie w tym dziale masz spokojnie na miesiac , napewno warto brac kreatyne i nie jest to placebo

Zakupiłem cosik takiego... Kreatyna w kapsułkach of course... :D mam ponad pół roku stażu. 186 wzrostu 64 kg wagi. I moje pytanko jak to dawkować ?? Na opakowaniu kreatyny (olimp) pisze że 4 kapsułki po treningu i tyle samo w dni nietreningowe. Czy napewno tak to dawkować ?? a dokładniej jak dawkowac to razem z serwatką i dextozą ?? Pytam bo [...]