kreatynę

To może tak kupujesz mała kreatyne 300g do tego duża puche CP. Najpierw jedziesz z kreatyną a w ostanim tygodniu brania krety zaczynasz wcinać CP i jedziesz juz z nim do końca.Tak że kreta powinna Cię dobrze nawodnic a CP pozwolic na dalszy wzrost mięśni i utwali efekty po krecie.

Za wcześnie na kreatynę!

albo masujesz albo redukujesz jeżeli chcesz sie jak najmniej otłuścić na masie to dorzuc aeroby tak jak pisał miętki . pytasz o kreatyne dobra i tania.. już pisałem ci wyżej pozdro

Narazie kupię kreatyne olimpu i bialko WPC ,dzieki za pomoc

Zamówiłem Kreatyne Olimp w kapsułkach w proszku nie było...;/

Nie uda Ci sie zachować, spadnie na pewno, pytanie tylko ile. Nie żebym straszył, jak masz dobrej jakości i przede wszystkim naturalnie zrobione mięśnie to nie będzie drastycznie. Można zminimalizować spadki. W siłownie raz w tygodniu kosztem MT mija sie z celem, skoro jak sam napisałeś stójka odstaje. Chcesz dobrze wypaść to sie masa nie [...]

to bierz tą kreatyne cały czas, do 16 tygodni możesz robić cykl, przed zawodami odstaw

Przede wszystkim dieta, przed i po treningu BCAA co najmniej 10g/kgmc, machaj drążek/pompki/przysiady 3 razy po poniedziałkowym/sr/pt treningu. No i kreatyne bym zarzucił cykl przez te 12 tygodni, kiedy ostatnio brałeś? Czy aby na pewno 10g/kgmc? Przy wadze 80 kg to 800g BCAA po treningu? :P

moje tabletki maja 1,9 g a nie 1 g wiec brac po 3 tabletki ? napiszcie jak sie bierze najlepiej te kreatyne i juz co jesc zeby poprawic efekty kreatyny i wchlanianie

jednak nie dam rady treningu robic, troche sie zdysze na treningu i sie zaczyna palenie gardla i do tego kaszel nie do wytrzymania. Do piątku nie bede cwiczyl. Kreatyne bralem przed treningiem i po treningu.a moge zminimalizowac dawke kreatyny, tzn zamiast ją odstawic brac ją tylko na czczo? i tak do wekendu póki mi sie po antybiotyku nie [...]

Tak jak napisal everr a kreatyne brac najwczesniej po półrocznym stazu treningowym Pozdro

za maly starz na kreatyne pocwicz jeszcze na sucho! ułoz diete i bedzie git tak wogole to chcesz nabrac masy czy cwiczyc dla sily?

[...] Z 2 grup spalaczy (słabsze i silne), które koniu wymienił w swoim artykule, wybrałem sobie takie: na początek - Cytolean (grupa słabsza) na ostatnią wycinkę - Tight Extreme (grupa silniejsza) Przeliczyłem sobie dzienne dawki i te dwa spalacze wypadają najlepiej. Dobrze wybrałem czy może coś trzeba zmienić ? Ps. Co lepiej kupić BCAA czy kreatynę ?

Czekamy na ankietkę Bzdura, bierzesz kreatynę cyklicznie i nie ma żadnego słabszego działania;-)

Kreatynę mozesz stosować ale nie licz że dzieki nie zbudujesz mieśnia, u Ciebie redukcja jest potrzebna,.

kup sobie kreatyne a suste wy***

Nie od wieku lecz od stażu. Poćwicz jakieś 9-12 miesięcy, lub do momentu kiedy wystąpi stagnacja i dopiero w tedy sięgnij po kreatynę

Witam! Kolegę znam, polecam i zabieram kreatynę :) napisz na pw szczegoły transakcji

Zalezy od gustu i co rozrabiasz. Ja wole mleko do gainerow, bialek bo jest lepsze w samku. Kreatyne mam w kapsach i z dextroza pije bo mam dextro juice z olimpa to tylko z woda mi samkuje.

W pracy mam bardzo krótką przerwę (20 min) więc jedynie mogę wypić jakiś koktajl i połknąć jakąś kanapkę. Może spróbuję kreatynę i jakiś Garnier, bo z dietą to będzie trudno coś wykombinować :(