kreatynę

Kupilem sobie kreatyne z tauryna i dekstroze i chce miec wieksza mase zeby pozniej na rzezbe pojechac sprawdzcie moj plan bo nie wiem czy dobrze orbie 180cm 65kg cwicze 4 miechy ba silce NAJPIERW TO KUP SOBIE DIETE=/ pon klata plasko 4 serie po 6-8 CZMEU NIE 8-10? skosna 4 serie po 6 CZMEU TYLKO 6? ZAKLADAM ZE SZTANGA plasko hantle rozpietki 4 [...]

proponuje wybrać kreatynę np. jabłczan.

proponuje: po pierwsze primo zmienić trening; po drugie primo odpuść sobie kreatynę na okres od 4 do 8 tygodni po trzecie primo dietę uzupełnij odżywkami wysokobiałkowymi/białkowo-węglowodanowymi .

Odstaw kreatynę narazie, solidnie wyzdrowiej, zacznij od lekkiego treningu, dopiero po jakimś czasie ruszaj z poważnym treningiem. Zdrówka życzę!

mam w planach kupno odrzywek na wakacje które pomogłby mi w rozbudowie masy mięśniowej ( jeśli chcesz oceń też mój plan - http://www.sfd.pl/temat270965/). Mam zamiar kupić kreatyne olimpa, masówke i jakieś bcaalub glutamine. Czy taki zestaw okaże się skuteczny??, jeśli nie morze jakiś inny pomysł dacie .... ??

Jeśli już na poważnie trenujesz to szamaj kreatynę Możesz zacząć którego dnia chcesz, byle nie niedziela, bo Benedykt XVI tego by nie zaakceptował

tak jak większośc... narazie kreatyne odstaw, wyzdrowiej, wykuruj sie i wtedy jak bedziesz gotowy zacznij cykl

Siemka mam 15 lat moj staz to 6 mieisiecy nie regularnych ćwiczen (troche na silce troche w domu) Od poniedziałku zaczałem treningi i bede teraz ostro ćwiczył na siłce ( nie to co kiedyc,koniec op*****lania sie) Ale mam problemy z masa poniewaz jestem chudy i zamierzam kupic sobie cos na amse a pozniej kreatynke (oczywisice diete mam ).Kupie chyba [...]

gainera możesz sobie kupic i uzupełniac nim braki w diecie na kreatynę za wcześnie

[...] treningowe: poniedziałek i piątek jabłczan środa i sobota HP 5g rano na czczo 30 min przed posiłkiem i po 6 godz, 45 min przed treningiem następne 5 g a w dni nie treningowe tylko 5g rano naczczo???? i czy trzeba robić jakieś przerwy w dawkowaniu?? np tak jak biorąc kreatynę po 6 tyg przerwa na mies???czy trzeba cały czas nasycać organiznm???

jestes jeszcze mlody , dopiero zaczynasz przygode z silka . Masz teraz wielkie mozliwosci , tylko troche cierpliwosci i samozaparcia. W twoim przypadku wystarczy dobra dieta i odpowiednio zestawiony trening.N a kreatyne przyjdzie czas troche pozniej.jezeli dobrze ulozysz sobie diete nie bedziesz musial kupowac gainera. Na pewno natomiast musisz [...]

Nie rozumiem czemu piszecie zebym sobie ułozył porzadna diete jesli nawet o tym nie wsopmniałem ,napisałem tylko z mam diete (co wy k***a jestescie jasnowidze jesli tak to kiepscy I nie zaczynam dopiero przygody z siłownia -napoczatku ćwiczyłem w domu -pozniej robiłem ACT -troche cwiczyłem na siłowni ( troche znaczy ze np.2 razy na [...]

[...] związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywających kreatynę zauważyło także poprawienie swoich parametrów wytrzymałościowych. Nie ważna jest przy tym forma przyjmowanej kreatyny (tabletki czy proszek). Istnieje możliwość [...]

6 lat ale nie mialem za duzo do czynienia z suplementami i nie wiem jak to zjesc bo naprzyklad jadlem kreatyne kiedys tam i popijamem mlekiem beznadzieja nie chce popelnie tego samego bledu jem teraz gainer i nie wiem czy to moge mieszac z massem 2000 a chcial bym sprobowac zjesc massa co najlepiej do tego polaczyc dzieki zaa uwage

Witam.Zakupiłem na us.suple kreatyne mono tak na zapas na nastepny cykl.Ta kreatyna firmy SNI xtreme pro creatine 500g,niebyla zbyt droga jest na promocji za 56 zl i w zwazku z tym mam pytanie czy ktos bral ta krete i co moze powiedziec o jakosci tego produktu.Czy aby dobrze zrobilem kupujac kreatyne,wydajemi sie ze cena niezawysoka jak na [...]

gainera bierz po trenigu albo jak masz braki w diecie to samo tyczy sie bialka kup sobie do tego kreatyne, zma, omega-3 i bedziesz rosl a co do trenigu to dzial trenig

[...] to mam okazję zeby troche podpakować. Zastanawiałem sie nad zastosowaniem, jakichś odżywek. Ale czy one rzeczywiście cokolwiek dają? O ile szybciej rosną mięśnie, jeżeli zażywa się powiedzmy kreatynę? Opłaca się w to zainwestować? Ile ile kilogramów można tak na prawdę zrobić masy mięśniowej w miesiąc urzywając tylko kreatyny i ćwicząc? Podro

Chce zrobic mase i siłe i tak ładnie chce Kreatynke z dextrozom i powiedzcie mi jakiej firmy mam wziąść kreatynke najlepiej? chyba nie musze pisac swoich danych bo nie wymaga tego pytanie nie?

słuchaj uwaznie robisz tak układasz diete i dajesz do sprawdzenia z treningiem to samo kupujesz dobre witamminy ja teraz mam "special two " firmy NOW , KUPUJESZ OMEGA 3 firmy np. OLIMP, kupujesz białko i stosujesz z zaleznosci tego ile ci go brakuje w diecie , mozesz kupic carbo jeszcze i jedziesz nie rzucaj sie na kreatyne i inne [...]

kup sobie aminokwasy, kreatyne i glutamine i jak mozesz to bialko dla lepszych efektow i tez sie bedziesz dobrze czul a przy okazji spochniesz....pozdr