kreatynę

mieszaj w jednej porcji kreatynę z carbo ale w wodzie nie w mleku.

Damnixxx mastah odpowiedź krótko i na temat. A przy okazji zapytam czy do cyklu na kreatyne moge stosowac dotychczasowy trening na masę, czy cos innego ? (jakbym mógł byłby sog

[...] przyczyn nie możesz dostarczyć z normalnego żarcia. Jeżeli dajesz radę zachować odpowiedni rozkład makroskładników, to nie ma sensu brać suplementów. Chyba, że masz na myśli jakąś kreatynę itp. Jak Ci ten dietetyk rozpisze to wrzuć, myślę, że wszyscy chętnie przeczytają. EDIT: literówki. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2007-01-12 02:05:30

ile kasy chcesz przeznaczyc na kreatyne??

tez sie obawialem trenuje sw i silownia 3-4 razy w tygodniu kupilem na poczatku wrzesnia kreatyne i teraz na dniach ja koncze myslalem ze przy treningach sila nie pojdzie albo spadnie ale poszlo ladnie 10kg na prostej 20 na martwym 10 w przysiadzie nie narzekam

ALE JA TAKIE OCZYWISTE RZECZY WIEM stary to nei ten etap...mi chodzi wlasnie konkretnie o samą efedryne i kreatyne,to połączenie a nie pytam sie o porady...pytam o konkretnie tylko to.

...a cóż mialbys zrobić- dobrze sia odzywiać, kreatynę w tym czasie możesz też brać, możesz zaprzestać; nie ma to bowiem wiekszego znaczenia. a co do rodzaju to jest wiele mozliwości i upodobań- ja np. raczej stosuje staki, z poj. cenie sobie chyba najwiecej orotan i chelat magnezowy

glownie to chodzi mi o redukcje tkanki tluszczowej i mysle ze jak kreatyne wrzuce z nitro i cala reszta oczywiscie aeroby dieta to i tak ta tkanka tluszczowa bedzie sie spalac a przybedzie czysta masa miesniowa moze jestem w bledzie ?

oczekujesz konkretnego polecenia, dostajesz listę do wyboru.... no ok tylko co wybrać w sensie - coś dobrać do kreatyny i białka ? czy to wystarczy ? Kreatynę cm3 - jabłczan 360 kapsów, białka powiem szczerze że nie wiem jak dobrać - pod siebie...

po 3 cyklach w tak długim czasie to na 99% nie, chociaż z każdym cyklem kreatyna działa słabiej aczkolwiek pierwsza działała na Ciebie dobrze (czyli nie jetseś osoba "odporną" na kreatyne to powodem moze być zła dieta choc jak trenujesz 6 lat to powinnieś znac już swój organizm i wiedziec ile białka,ww,tuszczó potrzebóje do rozwoju a [...]

A po drugie jak sie chcesz brac za kreatyne to masz za mało na cykl i dokup jeszcze jedno opakowanie jak sie juz zdecydowałes Wsumie mozesz brac jak napisałes. tylko ze te kapsułki KREATYNY maja po 870mg wiec conajmniej po 5 bierz i jedziesz z cyklem.

[...] nie powinny brać osoby poniżej 18-19 roku życia, bo dla osoby rozwijającej się może to zaszkodzić m.in na nerki (dla dorosłego też jeśli przedawkuje). Jeśli już chcesz brać kreatynę to stosuj ją bez fazy nasycenia i staraj się nie przekraczać tych 5 g dziennie Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo [...]

Znam kolesia, który walnął na raz chyba z 50 czy 70 gram-myśląc, że ją się bierze jak odżywkę... Kreatynę możesz spokojnie brać. Wal śmiało z gainerem. Doradca w dziale suplementacja

Kreatynę mozna również stosowac poniżej 18 roku życia (oczywiscie jeżeli suplementacji towarzysza porządne treningi). Tak jak mówił Mariusz dawka 5g jest nie tylko bezpieczna ale również bardzo skuteczna szukala

A słyszał ktoś z was o uczuleniu na kreatynę? Ja słyszałem o gościu (pewna informacja), który dostał jakiejś wysypki oraz biegunki itp po kreatynie-akurat creapure-jak zrobili badania, to okazało się, że jest na nią uczulony. Doradca w dziale suplementacja

Ostatnio jak się pytałem o kreatyne, to proponowano mi mono+carbo. Czy wtedy carbo spełnia jakieś inne zadania niż dostarczenie organizmowi energi po trenignu? Może wtedy się go inaczej bierze?

wywal HMB strata kasy kreatyne+dextroze np trec olimp i jak masz straty w diecie np bialko garniera

za wcześnie po 6 tygodniach ćwiczeń na kreatyne Pzdr/

aaa i jeszcze jako poczatkujacy kupic jakies odżywki ? HMB,Kreatyne ,Proteiny, Testosteron albo cos ???? czy bez narazie jechac ?

https://zapodaj.net/c41b3daee7067.jpg.html https://zapodaj.net/45e76ffdec81d.jpg.html Witam, kupiłem kreatyne cm3 na necie i przyszły inne kapsułki niż zawsze , tzn inny kolor , podróbki czy trec wydał nowe kapsułki ? /SFD/2020/1/13/fece110f9a314259854a4fb7b60df911.jpg Zmieniony przez - lysolinho w dniu 2020-01-13 21:23:52