kreatynę

nie za duzo tego ja bym wzial kreatyne mono ; jakies wit i tez bedzie dobrze

@Gras co to za forma kreatyny dokładnie? ester? jeśli tak, to faktycznie dawki mogą być mniejsze niż w przypadku tradycyjnego mono ??? @IvanDragO Wiez ze normalna kreatyne powinno sie przyjmowac 10 g na dzien. ani to nie wysycenie ani to nie podtrzymanie wiec skad to info ???

zy branie thermala z kreatyna nie bedzie wytracac kreatyny(przez kofeine w thermalu). "szkodliwy" wpływ kofeny na kreatynę to mit

[...] u ludzi?? moze gdzies bylo napisane,ale juz tak czytam te artykoly,ze moglem przeoczyc 2.http://www.sfd.pl/temat250818/ Napisała Pani,że: "szkodliwy" wpływ kofeiny na kreatynę to mit Mozna cos wieecej o tym?? Wiem,ze w xp energ bylo bodajże 320mg kofy,a w zwyklym 180mg(chyba,bo juz dokaldnie nie pamietam)...wiem,ze do 500mg nie jest az [...]

Witam mam nastepujace pytanie czy jak sie jak sie zaczyna regeneracje ktora trwa 2 tygodnie mozna brac suple(kreatyne) czy lepiej poczekac do konca regeneracji i dopiero wtedy? pzdr

Nitro II tez ma kreatyne w swoim skladzie. Podaj swoje dane i cel.

siemano czy mozecie mi poradzic jaka mam kupic krete bo nie znam sie na tym bedzie to moja pierwsza i mam 100 zl i chcial bym jeszcze kupic dextroze

[...] management of a number of human disease. nie wiem, czy chcesz więcej? ========================================= 2. Napisała Pani,że: "szkodliwy" wpływ kofeiny na kreatynę to mit Mozna cos wieecej o tym?? proszę bardzo http://www.sfd.pl/temat113403/ chyba, że trenoojesz sporty, ktoore wymagają ekspresowej reakcji/roochoow typu [...]

"szkodliwy" wpływ kofeny na kreatynę to mit Potwierdzam zeby utwierdzic wszystkich ktorzy maja watpliwosci (sprawdzone w praktyce)

może tak być jak napisałeś, no i logiczne jest że jak chcesz rozmieszać więcej dekstro to trochę więcej wody- do tego dawaj kreatynę i pij/zresztą mógłbyś chociaż z tym troszkę popróbować bo nie można mówić komuś ile ma wlać sobie wody do szejkera/. Herman2003 -a jest jakaś akcja bo ja nic o takowej nie wiem, odpowiadam więc jak ktoś pyta choćby [...]

Mam problem. Zakupilem kreatyne Olimpa creatine monohydrate 200 tabs i tam pisze by brac ja po treningu 5-10tabletek. Jak to kurfa mam na raz 10 duzych tabletek zjesc???? bo tak pisze na etykiecie. juz sam nie wiem jedni muwią by kilka razy dziennie brac a tam pisze ze po treningu 5-10 tab. I jak polaczyc stosowanie hmb z kreatyną? Z góry [...]

[...] zrozumialem i wyszlo nieporozumienie...: zy branie thermala z kreatyna nie bedzie wytracac kreatyny(przez kofeine w thermalu). "szkodliwy" wpływ kofeny na kreatynę to mit jakos sie zamyslilem i myslalem ze duze dawki na krete to mit(pow.500mg)i dlatego sie spytalem...a w thermalu jest chyba ok.200mg kofy...to co napisalas to [...]

Witam ! Zapodaje kreatyne z Treca w nastepujacy sposob: 6.5g rano i po treningu w dni treningowe i tylko zano w nietreningowe dokupilem do tego rowniez dextroze inie wiem czy powinienem ja miksowac z kreta tylko w dni treningowe czy w beztreningowe rowniez??? Zgory dzieki za odpowiedz !

Kreatyne powinno się mieszać razem z węglowowodanami czyli np. dextrozą lub carbo.

czesc chccialem sie was zapytac czy kreatyne mozna pic odrazu po posilku albo odrzywce czy trzeba przed i czy mozna mieszac kreatyne z dextorza jak miesza sie z sokiem prosze o odp

mass xxl lepszy od magnuma kreatyne mozesz dorzucic

kreatyne sie je max 4-5 tygodni bo traci moc:P

kreatyne możesz połączyć z domowym zma o DM już Ci napisałem wcześniej czego jeszcze nie wiesz?

w tym wieku nie odczujesz jego działania masz wystarczająco dużo własnego testa ułóż zbilansowaną dietę oraz trening poćwicz trochę dodaj kreatyne i gra

[...] , a w dni treningowe ; to samo czyli 90 g protein , 40 g dextrozy z tauryną , 5 g glutaminy , 5,5 g BCAA , 9 g aminokwasów i 1 g L-karnityny . Za kilka tygodni dołożę kreatynę , L-glutaminę , Thermo Fat Burner i może HMB . Musiałem schować wszystko do szafy bo najukochańsza żona moja nakrzyczała na mnie , że te puszki z tymi [...]