kreatynę

Kreatyne bierz tak długo jak beda efekty (srednio 8-10 tygodni) HMB jesli masz hajs bierz caly czas ! Pozdro

Witam biore te kreatyne 3 tydzien i stosuje 1 lyzeczke rano na czczo a druga nastepnie zalezy jak mi plan dnia pozwala przed lub po trenigu! W dni nietreningowe tylko raz na czczo zawsze z dekstroza olimpa! Do tego jem troche ostrowii 3x dziennie(w sumie 75gram) i 2 x dziennie gainer 2 vitalmaxu(100gram) dieta tez nie najgorsza 4-5 posilkow! [...]

dietka typowo masowa + gainer, możesz dodać kreatynę i powinno być good :]

muszę wam powiedzieć że kiedyś np. kupiłem kreatyne z vitalmaxa mono, rok temu tak.. to była moja pierwsza odżywka, no i sam zapach syntetyczny.. no ale*****, pierwsze dwa dni nie smakowała mi, później obojętnie.. a teraz wspominam ten smak w ustach xD dobre było

stała suplementacja nie jest w pewnym sensie jakimś takim ( ) przyzwyczajaniem org. do tych własnie stałych dawek? Wiadomo, że org. przestanie w pewnym stopniu proukować swoją nat. kreatynę. Do tego jeszcze mam pytanie - jak potem zrobic przerweę przy stałej suplementacji?

mi sie zdaje czy kreatyna obniza odpornosc organizmu bo wiecznie kiedy biore kreatyne to jestm przeziebiony albo chory czy to tylko taki zbiek okolicznosci ?

85 kg na prostej i juz doping ? no co ty chłopak ? kup sobie kreatyne lepiej i uzbieraj kaske i doswiadczenie na pozadny cykl . Pozdro firma :P

no włąsnie niewiem co oni mi tu pindolą ci lekarze ,kiedys juz sie wypowiadałem ze jeden lekarz mi powiedział ze zwierzeta podaja chormony zeby szybciej rosły i jak potem uzyskuja kreatyne z tych zwierząt to w niej tez sa chormony i człowiek kokxuje ,chociasz ze otym niewie bo tylko krete wcina:D;D ,a swoja drogą z czego sie robi krete?? ,a [...]

poćwicz minimum miesiąć aż wróca siły i dopiero kreatyne weź!!

jak jakas nie narzekam na mase ponad 100 kilo wlasnie zodobyłem splitem i ani razu nie robiłem HST . Oczywiscie raz kupiłem sobie kreatyne i nic wiecej . Tylko fakt faktem nic mi juz siła nie idzie i moze sprobuje tego HST -bo jak wiadomo kazdy chwali ze to dobry na siłę...

dzięki :) a co do odżywek-no jak mam jakąś kasę to biorę kreatynę, gainery... nic szczególnego

kreatyne wytwarza sie syntetycznie jesli myslec podobnie jak lekarz to testosteron do leczenia pozsyskuje sie z jąder hgh z przysadki insuline z trzustki (chociarz slyszalem ze sa insy 50-50% wieprzowo-syntetyczne)

kretke bierzesz RAZEM z dextrozą. Albo rozpuszczasz w dextrozie kreatyne w kubku z woda albo rozpuszczasz dextroze w kubku z woda wsypyjesz w łzyce kretyne szuhą i popijasz tym co amsz w kubku

'...ze jeden lekarz mi powiedział ze zwierzeta podaja chormony zeby szybciej rosły i jak potem uzyskuja kreatyne z tych zwierząt to w niej tez sa chormony i człowiek kokxuje ..." to mięso odrazu jest z koxem, trzeba jeść więcej mięsa z saa

to co miałem walic... ome ? a zanim wziołem kreatyne staz miałem 4 miesiące

Nie chce mi sie w to wiezyc ale jesli naprawde tyle straciles to nie dobrze! wiec bierz sie za siebie narazie bez kretki tak minimum z miesiac! i po miesiacu mozesz zazucic kreatyne oczywiscie nie zapomnij o w miare dobrej djecie!

Czyli rozumiem ze jak biore xpanda, to w ten dzien mam juz brac tylko 5 g monohydratu, i do xpadna nie brac tauryny, tak? a moze w dzien nietreningowy zamiast xpanda wziac kreatyne z tauryna?? tzn byloby tak w DNT rano monohydrat z tauryna, i w porze treningu to samo, a w treningowe rano monohydrat z tauryna, przed treningiem xpand i po treningu [...]

brałem wcześniej kreatyne hmb i białko i efekty są średnie to chyba dlatego że jestem ektomorfikiem

a ni emoge odrazu zaczac z kreatyna?bo na swiet amama mami kupic kreatyne...a jak bende sobi elezec miesiac to....mam zaslaba wole:P

ja biore mass gain megabola 3 tyd. zaczynam 2 kg i jest za***isty! 4 kg przybralem. biore do tego kreatyne i dobra diete! jest ok