kreatyny

możesz tak dawkować dodaj 1g-2g tauryny do porcji kreatyny

[...] mają dośc sporo tłuszczyku. A co do supli są przydatne, ale musisz najpierw na sucho zrobic jakies wyniki są złote srodki ze zjesz i bedą wyniki ale to nie dla ciebie. Polecam ci witaminy b6, b12 wszystkie b , pp, witamine C,są naprawde bardzo przydatne i odpowiednia dieta, co do Hmb i kreatyny to bym się wstrzymał.http://www.sfd.pl/temat161770/

to policz sobie, ile porcji kreatyny wyjdzie tobie z tych 150 kaps i przemnooż wszystko razy 50 g; proste

Witam..a co powiecie na to ?...rozpisałem to dla siebie ale nie jestem wszystkiego pewien, możecie doradzić co nie co...no więc.. w dni treningowe : 10g kreatyny 20 może 30 g dekstrozy białko serwatki, jeszcze niewiem ile gram ..waże 76 kilo 200 ml (ALA) glutamina 3g to wszystko wchłonić po treningu popijając sokiem winogronowym w dni nie [...]

[...] po 4 kap /dz .Wychodzi 140 kap zmiescił bym sie w 150 a więc kupił bym mniejsze opakowanie (150 kap a nie 300 kap ,jak bym kupił to 300 to by mi niestarczyło na Carbo ). do kreatyny brał bym w tym cyklu Carbo i HMB carbo bym brał raz dziennie. na 35 dni(5 tyg.) potrzebne by było 1750g (biorąc raz dziennie) Kupił bym : - [...]

Wiesz... i tak dostarczasz kreatyny razem z posiłkami.. Także logika nakazuje, że można byle dawki ine były zbyt duże (bo z pożywieniem takie nie są) Ale z drugiej strony ja np. bym z niego zrezygnował jeżeli planujesz przyjmować codziennie min. porcje 100 gram.. Ale to tylko moja opinia nie poparta żadnymi naukowymi faktami ... pzdr.

na cykl 6 tygodniowy potrzebne będzie 300 kap kreatyny Olimp 1250 mega caps 55zł 2000g gainera trec mass xxl 60zł 2000g Carbo olimp 40zł 200 kap Hmb olimp 60zł troche sporo kasy 215z HMB juz mam za 60zł zostało mi cos około 60zł na reszte kupił bym to http://www.allegro.pl/show_item.php?item=84343334 i bym sobie dokupywał carbo (u mnie w [...]

czyli niestarczy na regularnie na cały cykl ale kupie tą 300g. najwyrzej pod koniec cyklu będe stosował gainera 737 (jak zabraknie kreatyny vitalmaxa) dobrze pomyslałem ??

Chłopie nie ma żadnych przeciwwskazań 1,5% kreatyny w porcji 60 gramowej to ilość niemalże śladowa.

Zgłaszam się na próbę. 7 dni.Kreatyny ocenić nie idzie w tym czasie, ale kopa, pompę raczej tak. Shock Therapy kopało od 1 treningu. zresztą jabłczany szybko kopią. zdr,.

ja planuje na ferie zarzucic monohydratem kreatyny i zrobic ostry miesieczny trening wyskoku + inne partie, mam tylko nadzieje ze jak mi przybedzie ciala troche to nie zawazy na wyskoku.. wrecz chcialbym zeby wyskok nieco ruszył. zwlaszcza ze monohydrat.. kto wie, zobaczymy :) i tak dynamika konkretnie zajme sie na wiosne dopiero co o tym sadzicie?

Gdzies usłyszałem że zbyt mała ilośc wody przy dawkowaniu kreatyny moze szkodzić nerką , czy to prawda ?? chce wiedzieć czy naprawde kazdy pilnuje tak tej wody ?? Liczy sie woda: -Którą pijemy z Kreatyną - Z Carbo lub Dextrozą - Z odzywką białkową ??????

Dzienna dawka kofeiny ktora nie zmniejszy efektow kreatyny to 200mg kofeiny....Z tego co wiem Xpand ma w jednej porcji wiecej niz 200mg Jak to z tym jest naprawde to nie wiem Pozdrawiam

[...] 3 jaj kurzych (całych)na masle -chleb 200g 7.posiłek 30 minut przed snem 21:30 -ser twarogowy 135g -HMB (1 kap przed snem) Wiek 15 lat Wzrost 165cm Waga 61 kg Staż 4 miesiące hmb i kreatyne będe "łykał" tak jak zaleca producent. Dekstroza 30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny.

[...] kg Staż 4 miesiące hmb i kreatyne będe "łykał" tak jak zaleca producent. Dekstroza 30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny. _______________________________ DIETA UBOGA W ZDROWE TLUSZCZE DODAWAJ DO POSILKOW OLIWE KUP OMEGA3 KRETA: T 5G RANO I 5G PO TRENINGU NT 5G RANO I 5 MIEDZY [...]

[...] kg Staż 4 miesiące hmb i kreatyne będe "łykał" tak jak zaleca producent. Dekstroza 30-40g rozpuścić w szklance wody. Taką porcję należy wypić do każdej dawki kreatyny. (w dni nie treningowe tylko rano) HMB OLIMP VCAPS http://allegro.pl/show_item.php?item=83827602 <--- takie samo "dawkowanie: 1-2 kaps.4.r.dz-przed [...]

niby rozdrobnienie nie ma znaczenia, ale sprobujcie sobie kreatyny np. hi-teca a pozniej wezcie 200mesh treca i rozkmnijajcie dlaczego trecowska lepiej dzialala

Prosze o jakies poprawki co do mojego planu treningu sugestie , itp , Dodam ze jestem po 1 cyklu kreatyny mega caps olipu 150caps 1250 , Przybylo kolo 1,5 cm w lapie:D:D Mam zamiar teraz kupic: Kreatyne + Taurine -trec mass xxl - 4,800g i jakies bcaa chyba strong Olimpu ,, Bedzie ok albo prosze niech ktos poradzi co do 200pln jakis cykl w [...]

carbo tak jak pisali koledzy wyzej. warto zainwestować w komplet transporterów i kontrolerów pracy insuliny - 2g tauryny + 100mg r-ala jednorazowo do porcji kreatyny

carbo!? myslalem aby zastapic dextroze glukaza spozywcza...a tej kreatyny mam troszke wiecej:) dzieki za odpowiedz...