kreatyny

jak tak czytam ... to mi sie śmiac chce ten kolega co ma furke w avantarku poczytaj lepiej torche o właściwośach kreatyny przed treningiem i po przebudzniu bo pitolisz głupoty a reszta ehem

Mordad rozdrobnienie kreatyny nie ma wpływu na końcowy efekt opcja którą podałem jest moim zdaniem bardzo dobra i ekonomiczna autor nigdzie nie zaznaczył, że ma jakieś barki w diecie więc nie widzę powodów abym miał mu polecać białka/gainery/bulki

W jednym opakowaniu znajduje się 400g monohydratu kreatyny, 200g l-glutaminy, 60g tauryny oraz jako transporter - czysta dekstroza. Jedno opakowanie wystarcza na pełen cykl kreatynowy. a jeszcze konkretniej: Traubenzucker (Dextrose), 100% Creatine Monohydrat, L-Glutamin, Säuerungsmittel, Zitronensäure, Kaliumcitrat, Natriumchlorid, [...]

Witam A co w chodzi jeszcze w sklad tej ze odzywki oprocz kreatyny, glutaminy, tauryny i dekstrozy, opakowanie ma przezciez 2 kg, oczywiscie chodzi mi o Zellbolan II, pewnie jakies węgle i bialko ale jakie i ile,(to jakis wałek) a może reszta to dekstroza, hehe...

Nalezy robic 2-4 cykli kreatyny rocznie. Spowodowane jest to nasyceniem organizmu kreatyna. Warunkiem zazywania przez ciebie danych supli nie sa wykonywane przez ciebie cwiczenia. Raczej na odwrot. Twoj trening jest podporzadkowany pewnemu charmonogramowi cwiczen, a nie temu co jesz.

nie zgadzam sie.... po pierwsze SAMe zostaje wykorzystana w pierwszej kolejnosci do metylacji glikocyjaminy do kreatyny (co stanowi az 70% wszystkich procesow metylacji). Wiec im wiecej substraru, tym wiecej produktu i tym wiecej homocysteiny powstaje. Po drugi stezenia homocysteiny uznawane za prawilowe to 14umol/l i nizsze. Powyzej tej wartosci [...]

[...] wykorzystac na poprawe formy, moge caly dzien w doma siedziec i jesc jak bedzie trzeba!! mam w domu ok 3000g sojaprotein olimpu, tauryne w mega capsach 100kaps, troche kreatyny (itak nie dziala na mnie wiec biore teraz ok 3g dziennie dla uzupelnienia jej strat -zewsze leprze niz by miala w pulce stac) do tego kupie witaminki, no i moge [...]

jak nie stac cie na 2 porcje dziennie, to dkoupujesz mono (250g) i walisz cykl na 50 dni po 1 porcji i tego i tego produktu. bedziesz miał mniej dodatkow, a podobną ilosc kreatyny - ktora jest nawazniejsza :)

a masz braki w dieice jesli tak to jakie ,jesli nie to kup carbo monowodzian kreatyny i wystarczy

No to jak wezmę teraz, to puźniej jak wezmą to co będzie słąbiej działać czy jak? Czemu odradzacie mi wzięcie tej kreatyny ?? Pozdrawiam.

Przepraszam zapomnialem dodac :) zostalo jakies 250 - standardowo jest 300 tutaj ejst opis tej kreatyny: http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=59 i jeszcze jedna fotka: http://m.1asphost.com/lukecash/2.jpg o kontakt prosze na gg: 1777423 Zmieniony przez - LUke.pl w dniu 2005-06-18 17:17:52

[...] i po treningu z 7 kapsów. W dni wolne lykaj sobie jak chcesz po 2 gramy ze 4 razy dziennie w ciąg7u dnia między posiłkami, lub 5 gram rano i 5 w ciągu dnia. malo istotne. taurynke przed treningiem 1.5-3 gramy, pom treningu to samo. W dni wolne rano do kreatyny 1.503 gramy. Gaineramiędzy posiłkami w ciągu dnia 2-3 porcje zależnie od diety. zdr.

tak samo mozesz powiedziec,ze jesli mam diete to po co mi w ogole gain fast.Dobra to moze zmienmy pytanie. KTo z was uzywal Xpanda lub innych stackow w stylu CP czy CF i czy rzeczywiscie lepiej dziala niz sam monohydrat kreatyny.czy ogolnie produkt jest wart swojej ceny.dzieki za odopwiedzi.

jakie białko bierzesz do kreatyny prezesie caly czas roznący?? i jaką kretkę?? dzienks

[...] hamuje proces zakwaszania mięśni co z kolei prowadzi do mniejszego zmęczenia i rozpadu mięsni podczas treningu i do szybszej jego regeneracji/ a jeśli chciałbyś połaczyć stak typu xpand lub crev z czymś to mono tylko wtedy gdy rzeczywiście nie stać cię na nic innego bo jeżeli cie stać na coś więcej to proponowałbym połączyć to z estrem kreatyny.

Chwilkę..koleś nie wąży ponad 100..mało kto tyle waży! Po drugie..mięsa powiadasz..wiesz ile trzeba miesa zjeść by otrzymać gram kreatyny?Kilogram. po trzecie..człowiek produkuje koło grama dziennie, drugi w najlepszym wypadku dostarczy z zarciem, co ejst bardzo zresztą wątpliwe..a tu polecasz 3 gramy i mówisz ze jest tak jak zwykle Zdr.

[...] zreszta nie jest chyba do konca znane, ale jego wplyw na organizm jest naukowo udowodniony. Jesli sobie dobrze przypominam to jest to aminokwas endogenny czyli moze byc produkowany przez organizm samodzielnie, ale jak pokazuje przyklad innego endogenika, mianowicie kreatyny, takze suplementacja takimi substancjami przynosi pozytywne efekty.

Blaster, ester kreatyny, wybierz sobie któryś np. CrEster z Bx

najlepiej z carbo mleka tłustego unikaj w okolicach przyjmowania kreatyny poczytaj trochę...

Dzięki za Pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Jeszcze pomyśle ale teraz już wybórm mam łatwiejszy. A jak myslicie co do kreatyny było by najlepsze i oczywiście nie skasowało by mojego portfela.