Bialko czy Xpand do Gain fasta?

zamaist aero mialem na myśli r-types.
A po co createston?
Tam też jest kreatyna..jak przerwa to przerwa.
Zdr.

bo wychodzi lepiej cenowo

ale daj spokuj jakie ilości ... taka ilość w zaden sposób nie nasyca mięsni a dokładnie kom. kreatyną, zostaje w norlany sposób "stracoba" podczas siłownie lub jakiegos ruchu powyzej AT.

Więc 3 gramy nie nasycą mieśni kreatyną?W takim razie, po co w ogóle robic przerwę..skoro mięśnie mogą jechać na kreatynie non stop..jednak proponuję konkretną przerwę.
Zdr.

miętas a odpowiedz mi na takie pytanie ... mięsa czerwonego lub ogolnie mięsa nie jadasz jak skonczysz cykl kreatynowy?

3g to jest mało i taka dawka spokojnie mniej więcej zostanie "stracona" jak koles wazy mniej wiecej 100kg... takie ilości dadzą ci jednak kopa energetycznego przy wysiłku w którym bedzie dominować wysiłek bez tlenowy a głównym źrudłem energii fosfor kreatyna

Chwilkę..koleś nie wąży ponad 100..mało kto tyle waży!
Po drugie..mięsa powiadasz..wiesz ile trzeba miesa zjeść by otrzymać gram kreatyny?Kilogram.
po trzecie..człowiek produkuje koło grama dziennie, drugi w najlepszym wypadku dostarczy z zarciem, co ejst bardzo zresztą wątpliwe..a tu polecasz 3 gramy i mówisz ze jest tak jak zwykle
Zdr.

oj miętas przesadzasz, gdybys wiedział ile potrafi organizm stracić kreatyny podczas wysiłku beztelnowego a takim jest siłownia zobaczył byś ze to i tak pikuś jest - tutaj generalnie chodzi o minimalne dawki kreatyny i takie tez organizm dostaje.

I wiem ile trzeba zjesc mięsa i tle tez przejadam

poaztym inna sprawa, ze połowa z tego zostanie wykozystana tak naprawde.

Ty, żresz kilo mięcha dziennie?
Dekiel.
Jak się śpi ?
Moje zdanie jest niezmienne-przerwa od suplementacji.
Cyklicznie cyklicznie..
Zdr.

nom - odzywek prawie nie ma ... diete dopracowałem a mięsko głownie pierś indyk , kurczak troche karkówczki a śpie jak zabity
i nie cały kg a 800g

bez sensu moim zdaniem własnie takie raptowne odstawianie - zreszte owocem tego jest spadek efektywności krótkich wysiłków o mocy max.

Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-06-19 13:57:59