kreatyny

a czy 450g cp i 100g kreatyny vitalmaxa wystarczy? czy kupowac 300g?

Łapka spoko.. cwicz dalej. Zamiast kreatyny zaczal bym od jakiego gainera i diety.

nonohydrat kreatyny substancja znacznie podnosząca poziom energii w komórkach, tak do skurczu mięśni jak i do budowy komórek mięśniowych a ala to substancja pomagająca wnikać wspomnianej już kreatynie do komórek, to tak w telegraficznym skrócie.

glukoze rozpusc w wodzie i wypij bezposrednio po treningu...kreatyny nie musisz rozpuszczac -> odmierz 1 porcje lyczeczka i prosto do ust -> przepij ...nie zagryzaj

mleko moze byc ale odtluszczone, bo tluszcz spowalnia wchlanianie kreatyny

Bimek - jest w stanie, tylko że nie chce... Kontrowersyjny w tym preparacie jest guanidynopropionian. Jest to lepszy prekursor kreatyny od guanidynooctanu (glikocyjaminy) o tyle, że nie prowdzi do powstawania homocysteiny. Gorszy o tyle, że może powodować kwasicę metaboliczną. (Nie chce mi się dokładnie tłumaczyć mechanizmów...). Produkcję [...]

jeśli łapiesz łatwo tłuszcz to glukoze Ci odradzam - lepiej carbo bierz 5g kreatyny i do tego ok. 50g caro, a po ok. 30 minutach weż bulka lub zjedz posiłek potreningowy

Ale ostatnio przeczytalem na forum, ze najnowsze badania pokazuja ze przyjmowanie kreatyny z cukrem prostym i w takiej samej ilosci izolatu bialkowego przynosi lepsze rezultaty i czolowi kulturysci juz tak zazywaja kreatyne. To ja juz nic nie rozumiem

5g kreatyny + 40g-60g carbo zaraz po treniungu profi whey mass miedzy posilkami albo do mniejszych posilkow w ktorych brakuje ci białka

co do volumasa 35 to jak najbardziej polecam w kazdej porcji 100g masz 35 bialka, reszta ww i 2,5g kreatyny i troche innych bajerow nadaje sie on najlepiej bezposrednio po treningu jezeli chodzi o smak to full wypas

moj ojciec wlasnie jest na cyklu kreatyny vitalmaxa i jest bardzo zadowolony z efektów... to nie jest jego pierwszy cykl..

No tak Darku ale białko spowalnia wchłanianie kreatyny zatem nie lepiej byłoby przyjąć samą kreatynę a po 20 min Profi Wheya?? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-02 20:51:11

jesli chcesz poczuc prawdziwe dzialanie tauryny to spozywaj ją w wiekszych dawkach ok 5-7 g dziennie. dawki 1,5 g są dla mnie smieszne, to tak jakbys bral 1,5 g kreatyny. Cenowo najlepiej wychodzi tauryna z 1fast400 500g za 80 zł. Sam sie na nią niedlugo skusze.

No OK chcesz cykl oparty na kreatynie ale coś jeszcze do tej kreatyny czy samą? jeśli nie wiesz co chciałbyś dorzucić to powiedz jakim budżetem dysponujesz Na twoim miejscu planując kreatynę nie przerywałbym suplementacji HMB - obydwa te suple b dobrze się uzupełniają poza tym brałeś 8 tyg HMB a suplementacja nim przynosi wymierne efekty przy [...]

kreatyne kup z Ultimate 300g bierz w dni treningowe rano i po treningu w dawce 5g w dni nietreningowe tylko rano sp80 - zalezy od tego ile ci brakuje w diecie bialka , jedna porcje 30g 30min przed snem carbo ok 50g do porcji kreatyny zaraz po treningu lub zamiast carbo mozesz kupic tauryne

srednio 20-30 % drozsze, no i nie kupisz kreatyny

[...] nie może się równać z Olimpem. Natomiast nie zgodzę się z twierdzeniem, że to inna liga. Czy np. WPC Natural tych dwóch firm to jakaś inna liga, czy biorąc glutaminy czy kreatyny ludzie od razu czują która jest mocniejsza? Praktyka pokazuje że nie, że bywa z tym różnie. Wiele naszych produktów nie jest wcale gorszych od takich samych [...]

Tauryne można brać od początku 300g to 60 porcji po 5g jeśli bierzemy pod uwage ekonomiczną suplementację - czyli bierzemy tauryne tylko do porcji kreatyny to będzie to 60-90g (1-1,5g na porcje) wiec w przypadku prodduktu OLIMPa musisz kupić 2 opak po 100 kaps (1 kaps ma 500 mg czyli razem 50g) jeśli chcesz brać dodatkowo przed trening, rano i [...]

Ja proponuję od początku po 2 kaps. do każdej porcji kreatyny.

Kup najtańszy gainer w dużej ilości i spożywaj porcję 100g dwa razy dziennie(obok regularnych,właściwych posiłków).Jedna porcja do 30min. po treningu i jedna między posiłkami.Możesz też do każdej porcji gainera dorzucić 5g kreatyny.Efekt będzie jeszcze lepszy.Pozdrawiam.