kreatyny

zmarnujesz pieniadze i mozliwosci swojego organizmu - co do kreatyny. a bialko to jako uzupelnienie diety ktorej jak widze poki co nie masz? netfan

[...] nie bralem HmB wiec nie moge stwierdzic jak to jest naprawde. Wiem jedno nie zalezy mi na masie tylko na sile wiec czy mozecie mi polecic jakis suplement na sile. Kreatyne juz mam i weglowodany tez mam. Ale kreatyny caly czas sie brac nie da. Wiec co mam kupic na sile po skonczonym cyklu kreatynty? Dzieki Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

a wlasnie i czy brac hmb w dni w ktore nie trenuje ? jesli tak to o jakich porach i jeszcze 1 nie bardzo wiem jak sobie odbierzyc te 5g kreatyny bo nie mam zadnej miarki , z tego co pamietam to lyzka stolowa taka do zupy ma chyba 10g ale nie jestem pewien ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and [...]

[...] mikrourazy i rozwija sie stan zapalny. Wzmaga się wówczas aktywnosć układu odpornościowego w obrębie uszkodzonych tkanek co może powodować spadek aktywnosci komórek obronnych w innych rejonach organizmu. Z tego tytułu w okresie stosowania kreatyny ważna rolę odgrywaja substancje o działaniu antykatabolicznym, szczególnie HMB i glutamina szukala

Witam:) a propo kreatyny...za miesiac planuje kupic mikrorozdrobniona kreatyne z treca no i do tego chcialbym wziasc białko(wydaje mi sie ze to bedzie najlepsze rozwiazanie), ktore wg Was bedzie najlepsze? aha a tak wogóle to czym sie rózni izolat bialka serwatkowego od koncentratu białka serwatkowego?:)...a co do pierwszego wpisu, to ja wziełem [...]

a może są jakieś skutki uboczne stosowania kreatyny; nie wiem - chociaż wypadanie włosów. Ludzie zróbcie coś przecież na niego nic nie działa - upar się jak osioł!!

[...] glutamina, minerały i wtaminy. Po kreatynie nic się twojemu chłopakowi nie stanie, jesli wezmie więcej niz potrzebuje to organizm usunie nadmiar wraz z moczem. Do brania kreatyny trzeba się przygotować fizycznie, psychicznie i zebrać dostateczną wiedzę o jej stosowaniu. Vicy każda odżywka ma opis i tam jest wszystko. Poczytaj a zrozumiesz ze [...]

[...] ale to nie na mase i z przerwami. mam takie odzywki: Kreatyna Treca, Dekstroza Treca, HMB Treca, L-Glutamine Treca, Carbo Olimpu. Chce dokupic to bialko i moze jakies aminokwasy, bo slyszalem ze buduja mase i spalaja tluszcz. bralem juz odzywki, jestem po jednym cyklu kreatyny i juz powinienem zaczac drugi ale nie wiem jakie bialko dokupic

//dobrze by było kreatyne łaczyc z węglowodanami i tak własnie zamierzam// Polecam carbo //w jakich proporcjach łączyc je ze soba// codziennie 5g na czczo kreatyny + ok. 30-40g carbo + ok. 30g glukozy + woda (wymieszaj razem najlepiej w shakerze lub mikserze) dodatkowo w dni treningowe do 30 min. po treningu ten sam zestaw //brałem jedynie [...]

[...] łaczyc z węglowodanami i tak własnie zamierzam// LEpiej do tego użyj glukozy, a carbo podczas trenigu //w jakich proporcjach łączyc je ze soba// codziennie 5g na czczo kreatyny + 50gram glukozy dodatkowo w dni treningowe tuż po treningu ten sam zestaw //brałem jedynie witaminy (centrum) odstawić je czy nie?// nie , spokojnie możesz [...]

znowu coś sobie przypomniałem czy od kreatyny mogą powstac duże rozstępy? Już ich troche mam i nie wiem czy mi sie jeszcze bardziej powiększą.

[...] CHODZI O TO ZE PRZEZ PIERWSZE 5 DNI BIERZESZ DUZE DAWKI KRETKI A POZNIEJ CIAGNIESZ MNIEJSZE WG. MNIE MALO EFEKTYWNY SPOSOB BRANIA znowu coś sobie przypomniałem czy od kreatyny mogą powstac duże rozstępy? Już ich troche mam i nie wiem czy mi sie jeszcze bardziej powiększą. JASNE ZE MOGA POWSTAC ZNAM TAKIE PRZYPADKI, JEZELI PRZYBEDZI CI [...]

[...] sam wiem ze rozpierdlala mnie podczas treningu i choćby weider mi napisał ze lepiej z rana - nie zmienie tego. Piszesz że: "a rano jest tak dobra pora na przyjęcie kreatyny bo stan odż. najbardziej jest podobny do stanu potreningowego i to nie jest żadna teoria..." I to jest powód zeby brać z rana? Tylko dlatego ze dobrze sie [...]

a dawka 5gr jak dlugo siedzi sobie w organizmie (od wziecia az do wydalenia). bo w cyklu chyba chodzi o utryzmanie dawki kreatyny w organizmie w jakims tam stopniu przez caly czas...

sorry 5 g kreatyny to nie plaska, ale czubata lyzeczka od herbaty. Jak ktos bral czubata to lol :P

pisałem juz wcześniej, ogólnie to zjadłem dużo kreatyny, 3 kg białka ovopol i w sumie to wszystko. Teraz chce popróbować z innymi odżywkami, jak będzie kasa oczywiście. Sterydów i innych gówien jak juz wczesniej pisałem nie brałem.

[...] i nie pijesz. Nic nie pijesz. Jeśli po południu masz więcej niż 1,5 kg nadwagi to idziesz do sauny - na zbicie ok. 500 g. 4.W noc przed startem zjadasz większą ilość kreatyny, która działa przeczyszczająco. Wcześniej musisz sprawdzić jaka to ilość i po jakim czasie cię pogoni. Żebyś się nie spóźnił z wypróżnianiem na moment wagi i startu! [...]

ja mowie tutaj o moich odczuciach odnosnie stosowania kreatyny a stosowalem juz wiele i wiem ze po niemieckich czuje jej dzialanie a to dlatego ze mam juz duzo po 40- ce i moj organizm byle czego nie toleruje. ja widzisz to nie przesada tylko doswiaczenie.

"postaw na jakośc i skutecznosc a zapomnij o niskich cenach" czy wydaje ci sie ze jakosc i skutecznosc nie moze isc w parze z niską ceną? moim zdaniem moze. ni emówie tu o"kreatynach"z niewiadomych zródeł,etc.ale jest wiele dobrych firm,które mają tanie kreatyny,niekoniecznie gorsze od tych drogich

co do cen kreatyny son ma racje wejdzciwe sobie na yahoo z usa i sprawdzcie ile ona tam kosztuje, nawet jesli nie wezmiemy pod uwage ze oni srednia pensje(nie srednią krajowa) maja 8-10 razy wieksza , to i tak jest tanio