kreatyny

mozesz spokojnie wtedy jesc!nie tylko mleko przeszkadza w wchłanianiu sie kreatyny do organizmu tylko wszelkiego typu tłuszcze bo blokuja wydzielaie insulini przez co jest woniej wchłaniana!jedz dopieo jakies 30 min po kreatynie!!! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

[...] ale za to zmniejszczają też (szkodliwy) LDL-C i wskazane jest ich spożywanie w zamian za nasyconeKT (zmniejsza to ryzyko chorób wieńcowych, miażdżycy). Co do kreatyny, to dobrze, że zauważyłeś moją pomyłkę, naprawdę nie wiem jak ona mi się tam znalazła (było już po 2. w nocy), myślałem o karnitynie (,która przy udziale [...]

DLA MNIE OOCJA NR 1. CZEMU PO TRENINGU,BO MIESNIE W TEDY SA NAJBARDZIEJ UKRWIONE I LEPOIEJ WYCHWYTUJA CZASTECZKI KREATYNY. CZEMU RANO,MAM PEWNA HIPOTEZE ALE NIE CHCE CIE WPROWADZAC WE BLAD. OPCJA NR 1 JEST NAJLEPSZA. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

moglibyscie mi bardziej szczególowo opisac dlaczego pierwsza opcja brania kreatyny jest lepsza????? Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku [...]

[...] to pytanie,czemu rano,kreatyne powinno sie brac na pusty zoladek,a rano tak jest i jestes na czczo,tak mi sie wydaje,po treningu dlatego ,ze miesnie sa bardzo mocno ukrwione i silne jest dzialanie chyba insuliny,dlatego czasteczki kreatyny beda duzo lepiej wychwytywane. "Nie glupcem jest ten kto glupio gada,tylko ten,kto glupca slucha."

Oczywiście numer 1. Są różne "szkoły" brania kreatyny. Chyba Buniu swojego czasu mocno przekonywał do brania przed. Powoływał się na jakieś amerykańskie badania. Ja brałem i tak i tak i efekt końcowy był zwsze ten sam. Doradca w dziale suplementacja

Chrom jest dobrym pomysłem bierz w dawce 200-300mg na 24h max. Co do kreatyny to nie ma nic wspolnego z wrzutem insuliny więc glukoza obowiąckowo w dawce przynajmniej 50 gr. do porcji. Tak masz racje są wakacje wieć wogóle kreatyne bym odpuścił teraz Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Nie, że miałeś rację, tylko każda opcja jest dobra. Z punktu widzenia tego chłopaka pewnie wzięcie kreatyny na czczo w dzień wolny będzie lepszym rozwiązaniem, gdyż podejrzewam, że jest to jego jedyny suplement. Doradca w dziale suplementacja

W okresie pracy nad rozwojem siły mięśniowej nalezy dążyć do uzyskania wysokich zasobów fosfokreatyny i glikogenu w mięśniach – związków będących głównym paliwem energetycznym podczas krótkich i intensywnych wysiłków fizycznych. W tym celu,nalezy dążyc do: - zwiększenia poziomu fosfokreatyny w mięśniach (preparaty kreatynowe) - [...]

Cykl kreatyny proponuje 50 dni w tadwkach dziennych 6-10gr. HMB cały czas jako antykatabolik jeśli cie na niego stać min. 3 mies. w dawce dziennej min 3 gr. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

Co do kreatyny to słyszałem że najlepsze są scitec-a i trec-a. Pozdro. Szkuddx

Ale ile tabletek kreatyny i ile D-Ribose? Trenuje 6 razy w tygodniu po 1,5h. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Do każdej porcji kreatyny - 5 gram jakieś 5 gram rybozy. Doradca w dziale suplementacja

dzieki wam łapcie sogi, kupie sobie napewno 2 opakowania kreatyny Hi-Teca będzie 400 kap. przestane brac jak kretka nie bedzie dzialac jak uzbieram cos kasy to sobie kupie 400g glukozy :):):) znacie jakieś stronki internetowe skąd można zamówić produkty Hi Teca?? I czy nie oszukają mnie tam?? Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok [...]

Wszelkiego rodzaju antykataboliki glutamina, bcaa, hmb. Kreatyny nie powdujące retencji wody citro, piro. Napoje izotoniczne. Możesz również carbo. Jesli trenujesz dla siebie to możesz spokojnie odpuścic suple nie będą Ci potrzebne. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

jak wygląda dawkowanie kreatyny? _____________ PoZdrawiam JEŚLI UZYSKAŁEŚ POMOC ODPŁAĆ SIĘ TYM SAMYM!!!!! ModeratOr UFD w Języku polskim i w Językach obcych

1. Ok, czyli rozumiem, że na masę mogę spróbować z Monohydratem, ale co to jest ten Pirogronian? Czy takie szamanie kreatyny wystarczy: "przez pierwsze dwa dni pić 6 (30g) napojów dziennie, następnie przez trzy dni pić 4 (20g) napoje dziennie, później 2 (10g) napoje dziennie"? 2. Czy wystarczy mi 1 napój L-Glutaminy (5g) po treningu (20 [...]

nie jestem fachowcem ale wiem ze glukoza przyspiesza (polepsza) transport kreatyny do miesni. nie rob nic na sile wez wiekszy mlotek

1. Czyli Kreatyna idzie się kochać, a zamiast tego jako uzupełnienie masy jakieś białeczko. Mógłbyś mi polecić jakiś dobry suplement tego typu? Jeśli możesz, to napisz jak powinienem go szamać w dni treningowe i beztreningowe (no i ile tego kupić)? 2. To samo z L-Glutaminą - z tego co czytałem na forum, to ludzie polecają firmę Phytochem. Czy 10g [...]

[...] kogoś lepiej a na innego gorzej ... osobiście polecę Ci CreaPure od Olimpa bo zadziałała na mnie rewelacyjnie, jednak jeżeli masz więcej kasy a oczekujesz czegoś więcej od kreatyny, daje Ci linki do ekstra produktów: - Vitargo-CGL Nutrex'u http://www9.netrition.com/nutrex_vitargo_page.html - V-12 San'a [...]