kreatyny

Nigdy ! kreatynowe prawictwo az do smierci A na powaznie sadze ze nie wczesniej niz wariant 3 czyli 12-18 miesiecy, aczkolwiek mysle tak jak wyzej wypowiadajacy sie / ze nie wczesniej niz przy pierwszej powaznej stagnacji trwajacej troszke dluzej ... wkoncu jaki jest sens brania kreatyny jesli mozna zrobic cos bez jej uzywania.

Zastanow sie najpierw czy jest juz sens brania kreatyny, co do polowy cyklu / bezsens / kreatyna to kreatyna / skw i tyle - Skad on ma wiedziec czy na niego dziala mono czy nie ? podejrzewam ze to chyba jego 1 cykl, zreszta nie ma sensu brania odrazu innych wynalazkow typu cp, cf, m3, v12. P.S. Jak obliczyles ze dieta jest utrzymywana w 85% ? bo [...]

Kreatyny jest sporo 10g w 100g i jest to ilość która coć już daje. Kreatyna w obecności mleka wchłania się, ale wchłania się wolniej. Nie jest więc zmarnowana, ale jednak zawsze jak bierze się kreatynę dobrze jest dopilnować optymalnych warunków wchłaniania, więc lepiej jednak pić ją na wodę. Ale jeśli nie możesz pić odżywki na wodę to tak bardzo [...]

Ale tak czy inaczej jeśli ktoś robi sobie przerwe od kreatyny to lepiej tej odżywki nie ruszać

Mam pytanko jeszcze jedno :) Czy przy braniu Kreatyny jest wskazanie bieganie ? Czy tez bedzie to mialo ujemny wplyw na rozwuj gornej czesci ciala ?(bicepsow itp).

po co chcesz robic faze nasycenia? bez fazy bedzie tak: KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo CARBO 30g po treningu z kreatyną TAURYNA 3g do kreatyny

Z tego co mi wiadomo problemem nie jest mleko, ale białko przy wchłanianiu kreatyny. Dlatego w ogóle dodanie jej do odżywki białkowej jest raczej chwytem marketingowym niż praktycznym. Niemniej - jesli vitalmax Ci smakuje i ceno uważasz go za wartościowy produkt to naturalnie, że lepiej by ta kreatyna była niż bez niej.

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo DEXTROZA 30g do kazdej porcji kreatyny proste

Że jest to w dużej mierze chwyt marketingowy, to nie ulega wątpliwości. Ale nie ulega też wątpliwości, że te 10% kreatyny na pewno działa a w końcu na świecie jest bardzo dużo odżywek, w których kreatyna połączona jest z białkiem (cała gama Sciteca, creanabol Olimpa) i na pewno nie jest to tak do końca pozbawione sensu.

... oproocz kreatyny zakup / carbo /glukoze / ewentualnie jako uzpełnienie diety jakiegoś gainera , białko ( tu jesli z nabieraniem masy jest cięzko polecam j/w Gainera MCT ) nie zapominaj o witaminach i minerałach ktoore są niezbedne ( vigor /centrum/ vitaral ) no i oczywiscie dieta i odpowiedni trening jesli nie jesteś w stanie trzymać to [...]

[...] białka oraz tłuszczu także Natury nie da się przeskoczyc i gdyby miało być inaczej - byłoby. To oczym mówisz to naprawdę niuanse któe praktycznie nie wpływają na działąnie kreatyny w ustroju - w pewien spoób - tak - ale np szybkośc wchłaniania wcale nie jest podstawową sprawą odnośnie kreatyny w ustroju - więc czy się wchłonie 10 min później [...]

Witajcie! W ostatnim KiF SdW na stronie 70 znajduje sie artykul o badaniu kreatyny i o nowym systemie chronienia jej przed zamiana w kreatynine. Chcialbym aby odniesli sie do tego artykulu fachowcy. Czy to prawda ze tak na prawde tylko niwielka czesc porcji kreatyny dotanie sie do organizmu a jej znaczny odsetek wlasciwie od razu ulega zamianie w [...]

kreatyny są dla frajerów... prawdziwi faceci biorą kox!!!.. zresztą ćwiczysz już 9 miesięcy... to nie byle co... startujesz w jakichś zawodach?

Czy ktoś posiada może lub czytał wyniki OBIEKTYWNYCH badan na temat zamiany kreatyny w kreatyninę w wodzie? PO jakim czasie zaczyna się ten proces??

[...] chce wiedziec na przyszłośc. jak na razie mam dobry plan treningowy i dietke a z efektów to jestem bardzo zadowolony. Chodzi mi tylko o to ze teraz na rok do wojska ide i tam raczej kompa nie bede mial wiec sie zastanawiam tylko i wyłącznie tak na przyszłość. A różni sie to wszystko od zwykłego monohydratu kreatyny czy nie. I co to jest WPc

No tak ,widze panowie że zaoferowaliście mi HMB,do czego ono mi sie przyda-z tego co wiem to jest na rzeźbe i trzeba tego dużo skonsumować aby dało efekt.Może poradzicie mi z tym Olimpem co ??Planuje po tej testowej kuracyjce pod koniec roku wydać więcj szmalu na dodatkowy produkt,oraz użyje kreatyny która że tak powiem lepiej na mnie działa.

Jeżeli finanse są dla Ciebie absolutnym priorytetem proponuje ograniczyć cykl do kreatyny, tauryny i glukozy. W dzień nietreningowy weż kreatyne rano z 2 kaps tauryny, w dzień treningowy po treningu 30-40g glukozy.

Po pierwsze fajnie by bylo gdybys nam wyslal do wgladu swoja diete, a jezeli chodzi o to co napisales wyzej to tej kreatyny za duzo styknie z jakies 500g a mct bym wziol ze 4kg bo jest dobry i szybko idzie

Owoce obowiazkowo tylko nie pisalem,ale bede je jadl,tak samo z sokami i glukoza do kreatyny .A co myslicie o herbacie podobno lepiej nie pic podczas cyklu kreatynowego,mysle ,ze lepiej soczek ?

na hmb trzeba wydac duuuzo kasy a jeszcze dluuuzej trzeba brac aby byly widoczne efekty. a do kreatyny zamiast dextr. polecam ALA 200 olimpu, barzo dobrze pomaga przy wchlanianiu. Zmieniony przez - Suchy. w dniu 2004-08-18 12:54:45