kreatyny

Jaki jest sens stosowania kreatyny w DNT? Sa rozne szkoly i metody stosowania kreatyny. Stosowanie w dnt moze chocby przyczynic sie do poprawy regeneracji i przyspieszenie nasycenia tkanek kreatyna Myślałem, że przede wszystkim chodzi o uwalnianie ATP, oczywiście szkół jest od groma :)

Jaki jest sens stosowania kreatyny w DNT? Sa rozne szkoly i metody stosowania kreatyny. Stosowanie w dnt moze chocby przyczynic sie do poprawy regeneracji i przyspieszenie nasycenia tkanek kreatyna Myślałem, że przede wszystkim chodzi o uwalnianie ATP, oczywiście szkół jest od groma :) Jeśli chodzi o bezpośrednie działanie to owszem, choć ATP [...]

Mam jeszcze pewne pytanie co do suplementacji. Przy mojej aktualnej wadze i celu treningowym jako redukcji do takich 70-72 kg to lepszy będzie monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny, bo tutaj mam wielki dylemat i nie mam pojęcia co bardziej by pasowało ku mojemu celowi.

Witam! Po miesięcznej przerwie od siłowni i stosowania kreatyny wróciłem od nowa do treningów i suplementacji. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening, na którym między innymi robiłem przysiady ze sztangą,wyciskanie na ławce, martwy ciąg, podciąganie na drążku.. Po treningu zacząłem odczuwać lekki ból nad pośladkami na całej szerokości pleców. Dzisiaj [...]

Witam! Po miesięcznej przerwie od siłowni i stosowania kreatyny wróciłem od nowa do treningów i suplementacji. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening, na którym między innymi robiłem przysiady ze sztangą,wyciskanie na ławce, martwy ciąg, podciąganie na drążku.. Po treningu zacząłem odczuwać lekki ból nad pośladkami na całej szerokości pleców. Dzisiaj [...]

Skoro w stosowaniu beta alaniny, tak samo jak i kreatyny z tego co mi wiadomo ważniejsza jest regularność jej zażywania, niż pora dnia czy pora okołotreningowa, to mam pytanie od siebie. Czy jeśli suplementując beta alanine co drugi dzień po 3g przed treningiem, mógłbym z powodzeniem suplementować ją codziennie w dawce 3g? tak masz racje, [...]

Siemka, obstawiam ze pot to nie kwestia suplementacja kreatyny więc nawet nie ma co sobie wmawiać, zwyczajnie pewnie sie pocisz i tyle a i nikt nie mowi ze to źle bo wraz z potem też tam jakis syf z organizmu jest wydalany, organizm sie w ten sposób dodatkowo schładza, tylko należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu bo elektrolity tez sa wydalane [...]

Nie przesadzajmy z tym piciem wody na cyklu kreatyny. Woda jest zasadniczo wazna juz nie nawet dla samego budowania masy,ale i zdrowia. Trzeba pic ja w wiekszych ilosciach nie tylko przy braniu kreatyny.

[...] łagodniej. Wody trzeba pić dużo, żeby nerki usuwały mocznik i kreatyninę. To tyczy głównie monohydratu, który ulega intensywnej przemianie do kreatyniny. Efekt anaboliczny kreatyny nie jest związany z retencją wody, bo gdyby był, to kreatyny nie ciągnące wody w ogóle by nie działały, a sól kuchenna byłaby najlepszym i najtańszym anabolikiem. [...]

Ja spożywałem alkohol podczas brania kreatyny i nic nie spadłem, wręcz przeciwnie 4 tygodnie przytyłem 4 kilo. A jeśli chodzi o picie wody podczas brania kreatyny to jest bardzo potrzebna bo kreatyna nawadnia komórki co sprawia że mięśnie stają się większe i silniejsze.

Śledziona - czytałeś to, co napisałem na temat anabolicznego działania kreatyny? Jak ktoś papla te głupoty o wodzie, to mnie normalnie w h... strzyka. Kto to w ogóle wymyślił?... Powtarzam - gdyby retencja wody dawała efekt anaboliczny, to sól kuchenna byłaby najlepszym i najtańszym anabolikiem. Śledziona - to jak wytłumaczysz fakt, że jeszcze [...]

Należy pamiętać , że organizm ludzki wykorzystuje maksymalnie około 1 grama kreatyny dziennie , będąc na cyklu kreatyny spożywamy więcej , zatem jej nadmiar musi zostać przez nerki wypłukany , co powoduje częste wizyty w ubikacji , nawiasem mówiąc lepiej stosować jest kre-alkalyn , ponieważ w tym przypadku mamy gwarancję , że to co zażyjemy [...]

[...] Ponieważ znam kilka osób. ja Ćwicze około roku z pół z suplementami..Mam kumpla który ma sklep z odżywkami ćwiczy ileś już lat (misiek 2 na 2 ) I sam powiedział mi że zbyt czeste przyjowanie kreatyny i Niewypracowanie jej powoduje że ciagle latamy do kibla.I Pozatym wiem to także od innych osób co ćwicza B.długo i niejedne suplementy jedli..:)

witaj PePoNeNt. ma sprawe i problem. czytałem rózne tematy na temat grypy a dawkowania kreatyny ale jedni gadaja tak a drudzy tak! widze ze jestes taki widac troche obeznany w tym, jestem po 3 tygodniach kreatyny storm.no i zachorowałem i co mam robic brac rano nad czczo,nieprzerywac cyklu,czy lepiej przerwac.. pierwszy raz to mi sie zdarzyło i [...]

[...] rehabilitację i poprawiło się, ale nie mogę ich przeciążać itd., ortopedka, która mnie prowadzi powiedziała, że siłownia jak najbardziej ale z wyłączeniem nóg.. A co do mono kreatyny - już parę razy pytałem się o to na tym forum w dziale odżywek, ale spotykałem się zawsze z naganą, że chcę spróbować kreatyny tak wcześnie, bo niby kreatyna to [...]

Adam0n Posłuchaj wejdz na działu badania naukowe i poczytaj nieco OCB z kreatyna jak działa , naturalna żywnościa także dostarczasz kreatyny , i tu jest na ten moment twoja pula . kreatyny, aminokwasow itd Ara5 i tg3 SPLIT to nie system wypełniony maszynami i izolacjami to podział , co to wyboru , MASA to na twój moment jedzenie , i ćwiczenia [...]

[...] - przed treningiem – DS. CRAZE - po treningu - cm3 (4 kaps.) + algi - przed snem - Swanson – MACA, Omega3 Komentarz do suplementacji Mam ostatnią porcję CRAZE, a kreatyny na kilka dni typowego cyklu. Od następnego tygodnia robię przerwę od stymulatorów. Nie zrezygnuje jednak z kreatyny. Będzie w stałem suplementacji przez kilka [...]

[...] 3s po 12 na nogę - Wspięcia na palce siedząc 5s do palenia mięsniowego - Wpychanie palcami na suwnicy 4s do palenia Przed treningiem: -miarka Octagonu + 100mg kofeiny dodatkowo - 10g bcaa - 5g kreatyny Na treningu: 10g bcaa Po treningu: 20g Amino Milenium + 10g kreatyny + 5g bcaa Whey81+ do śniadania oraz Good Night pewnie do kolacji wleci :-)

[...] na modlitewniku poziomym(kąt prosty pod pachą) 3s 8,12, 16p - regresja, tempi 3-0-1-1 Suplementacja Octagon 1miarka+2kap kofeiny przed treningiem Bcaa z cytruliną 10g przedtreningiem 5g kreatyny przed treningiem Bcaa z cytruliną w czasie treningu 10g Amino milenium 30g po treningu 10g kreatyny po treningu Good Night 50g do ostatniego posiłku.

[...] taka sama, czyli: witaminy i minerały, 3-4g wit C dodatkowo. Good night na noc Whey81+ w ciągu dnia Przed treningiem 1 porcja Octagonu 2kaps kofeiny 10g BCAA + cytrulina 5g kreatyny W czasie treningu 10g BCAA Po treningu 30g Amino Milenium + 10g kreatyny Nie długo dorzucę kilka zabawek z linii BASE. Oficjalnie zacząłem już redukcje %-) róznica [...]