kreatyny

[...] będę zaczynał na początku marca czy jabłczan bo słyszałem ze KA to dość mocna kreatyna i przeczytałem gdzieś na forum ze cytuje ""po Kre Alkalyn niema co wracać do zwykłej kreatyny " I zastanawiam się żeby najpierw wziąć TCM a później KA i czy jak będzie gdzieś tak 4 miesiące po terminie czy nie straci swoich właściwości ? Pierwszy cykl [...]

[...] do sprzetu) 3 serie po max 7 powtorzen na plaskiej 3 serie po max 7 powtorzen na skosnej do gory 3 serie po max 7 powtorzen na skosnej do dolu rozpietki. bore monohydrant kreatyny + gainer mass xxl + dextroza Moze zna ktos powody dlaczego tak mam ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy [...]

[...] redukcje . Mam już wstępną diete i chce abyscie powiedzieli mi czy sie nadaje i ewentualnie wjakich ilosciach stosowac. szklanka mleka i płatki owsiane 100g + 5g(kapsulek) kreatyny ktp mono w szkole :kanapka z chleba zytniego pełnoziarnistego z odrobina masła ,sałata plasterek poledwicy sopockiej albo szynki z indyka lub cos z chudych wedlin [...]

[...] lewą jak i prawą stronę, myślałem, że z czasem ta różnica zmaleje i obydwa będą jednakowej wielkości :) Trening, który do tej pory robiłem był na masę, brałem monohydrat kreatyny i nic... ;/ Urosły mięśnie tylko różnica dalej jest bardzo widoczna między stronami ;/ Jak mogę "wyrównać" wielkość mięśni na klatce piersiowej? Obciążać bardziej [...]

[...] mono Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesięcy przewidziane finanse na cykl: 200- 300zł uwagi i sugestie: brak przeciwwskazań medycznych Staż treningowy: rok Zmieniony przez - alopi_90 w dniu [...]

[...] 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna xpand ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: 200-300zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: niecaly rok

[...] suplementy : - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna 2x/tydzien stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: Przez miesiąc chodziłem raz w tygodniu(to było z 3 miesiące temu ), teraz chodze 3 razy [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: rok systematycznie 3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: przez 2 lata przed siłownią Parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Sztanga, Sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Massacra i Monohydrat kreatyny + dextroza

[...] redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy -- duzo by pisac.. 7) stosowane wcześniej spalacze -- NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) BIALKO: 2-3 WEGLOWDANY: 3-4 TLUSZCZ: 1

[...] bardzo boli mnie brzuch (a właściwie jego mięśnie), nie żołądek. Wczoraj to za każdym razem czułem skurcze mięśni brzucha. Ale we wtorek ćwiczyłem też 6 Weidera. Czy możliwe jest, że jest to tym spowodowane? Bardzo dawno nie ćwiczyłem mięśni brzucha. Czy to może efekt kreatyny i wody, która została w żołądku? Czy nadal mogę robić cykl kreatynowy?

[...] cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : xp+mono Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Xpand + creatine monohydrate ilość dni wolnych od kreatyny: będzie przewidziane finanse na cykl: 200 zł uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 3 lata (z przerwami)

[...] NaNO Vapor - http://www.bodybuilding.com/store/mt/nano.html halo anabolic post workout - http://www.anabolichalo.com/product/ MRI® CE2 HI-DEF (jablczan kreatyny) - http://www.gnc.com/product/index.jsp?productId=2890510&cp=2816857 Smart Gainer - http://www.bodybuilding.com/store/ids/smart.html Mega Mass 2000 - [...]

[...] sobota.Bic wczesniej robilem bic raz w tyg. ,ale z okazji iz jest najslabszą partią zacząłem robic 2x w tyg. i lapka skoczyla w dół , lecz moze to byc też zasluga kreatyny. czy jest to dobey plan? cwicze nim juz z rok niby rosne , ale moze jest opcja na lepsze efekty.PS od jutra w poniedzialki trening moge miec tylko godzine, z gory [...]

[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Mega Caps Olimp Uprawiane inne sporty: W-F w szkole stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 90dni przewidziane finanse na cykl: 210zł uwagi i sugestie: ----- Staż treningowy: Półtora roku

[...] Jakie suple możecie mi polecić które pomogły by mi w odzyskaniu dawnej formy ? Z tego co wyczytałem na forach to: - Beta alanina (trec?) - Reactor Pro3 (trec) - Jabłczan kreatyny TCM (olimp) - BCAA (olimp) - Multiple sport witaminy - Glukosamine Flex Co o tym myślicie i od siebie dajcie coś pozdrawiam jeszcze słyszałem że dobre może być PEAK [...]

[...] Będe się starał jeść zgodnie z dietą, ale jakimś profesjonalistą nie jestem więc od czasu do czasu będzie mała odskocznia od monotonnego jedzenia. TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) 360 kaps. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html TREC Taurine 60 kaps. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Taurine_900-opis667.html TREC Creatine [...]

[...] bede bialkiem ostrowi wpc80 po trenigu i przed snem natomiast w dni nietreningowe pomiedzy obiadkiem a kolacja i takze przed snem. wiem jednak ze nie powinno zarzywac sie kreatyny tuz po zarzyciu bialka. myslalem nad takim rozwiazaniem: DNI TRENINGOWE: rano po przebudzeniu 5g ULTIMATE NUTRITION Creapure 30min przed posilkiem, 2kapsulki [...]

[...] Wzrost: 184 Cel cyklu: siła-masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: myoshock, argi power ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: chcę przytyć:) Staż treningowy: rok

Witam. Mam pytanie odnosnie brania kreatyny. Budze sie zazwyczaj o 12-13.. Po przebudzeniu wziac czy lepiej wziac wczesniej (np. o 8.. wziac i isc spac ) dodam ze trening mam o 18.. pozdrawiam

[...] niestety 3 tygodnia choroba i przewane 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od od wrzesnia 09 9) ilość dni wolnych od kreatyny od wrzesnia 09 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) B 2.6 ww 2.1 Tł 2.2 (low carb)2900 kcal [...]