kreatyny

Kazda forma kreatyny oprocz Kre-alkalyn po kontakcie z wodą, ulega predzej czy pozniej przemianie w kreatynine. A jesli juz do tego dojdzie, to jest do wyrzucenia. Radze uwazac na przyszłość.

creatine 200 mesh lub cm3 dwie różne kreatyny

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Pamietaj iz powodzenia cyklu zalezy od diety i treningu, nie suplementu. Wiem wiem , a co do dextro to bede brał tylko po treningu , szkoda by sie zmarnowało jak już dostałem A kreatyny dokupie Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g i powinno być wszystko ok.

[...] mnie od srody w nocy do poniedziałku przez ten czas brać suple?:kre alkalyn Xpand,nitrobolon itd itp?zma?bo białko bede sobie młucił troche bo ciezko bedzie diete utrzymac tak jak w domu,a drugie pytanie to czy moge do kre alkalynu dozucic Knockouta i nitrobolon na dalszy ciag cyklu,bo to rózne formy kreatyny sa i nie wiem czy jest sens mieszać?

jedz po 1 porcji kreatyny dzinnie możesz mieszać różne formy

Albo zmniejsz dawkę, bo duże dawki kreatyny będą powodowały większą retencję wody.

6,5g czy ml-mililitrów, a co za problem nasypać ciut mniej kreatyny?

Właśnie mam 500G a nie lepiej 8 tyg , bo się zepsuje potem chyba ;/ a ten temat odnośnie kreatyny a stażu , to taka prawda ze cwicze juz od 1 roku tylko ,ze te 3 miechy to tak powaznie systematycznie ani jednego dnia nie opuszczonego i cwicze co 2 dzien nie robie przerw 2 dniowych ,bo po co :P

[...] - kreatyna w cyklu 8 tygodniowym, w dzień treningowy rano na czczo, a potem przed treningiem lub bezpośrednio po treningu, po treningu proponuję po 30 minutach od wzięcia kreatyny zastosować odżywkę typu "bulk" (50 % białka : 50 % węglowodanów) lub gainer Mass XXL W dni nietreningowe rano na czczo kreatynę, a w ciągu dnia pomiędzy posiłkami [...]

a czy może być to w formie czystej kreatyny monohydrat+S.A.W.+ massacra/nitrobolon ????

no chce brac normalnie kreatyne do tego przed treningiem S.A.W. no i nitrobolon. pytam o rade czy warto tak zrobic (tą kreatyne co jest w S.A.W.ie dodam do kreatyny "normalnej")

poziom kreatyny po dlugotrwalym okresie stosowania (24tygodnie 5g/dzien) wraca do poziomu wejsciowego w ciągu 4 tygodni! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-22 02:49:46

czesc ja zjadłem monohydrat kreatyny jakieś 3 miechy temu skonczyłęm drugi cykl i teraz chciałem wziąć jakiś jabłczan zeby mi poszła masa jaki polecacie ?prosze o odpowiedz:)

Witam :) mam także pytanie na temat odżywek. Moj staż wynosi 8 miesięcy, mam 17 lat, 181 cm, i ważę 72 kg. Jestem po jednym cyklu kreatyny z hmb który skończyłem 1,5 miesiąca temu. trenuje cały czas tylko w październiku miałem przerwe 10 dni dlatego ze był remont siłowni. i Mam pytanie a propo odżywek co radzicie oczywiscie aby przybrać parę [...]

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

[...] - robimy mase http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstęp do odzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - zrób to sam(dieta) co do kreatyny za krótki staz.na poczatku"przygody"z siłownią kreatyna nie jest potrzebna,gdyz siła idzie sama.Kreatyne stosujesz gdy masz gługą stagnacje - zastój siły - [...]

ale czy moge napalm + 5g kreatyny przed a po 8gkreatyny?

tak ,ale jak pisałem dobierz dawki żeby było 10g kreatyny :D.. więcej można ale i tak w kibel pewnie poleci - zależy jeszcze ile ważysz>> diety i tak nie możesz zaniedbać ;-) nie ma znaczenia czy mono czy jablczan - dawkowanie takie samo

nie bierz tyle kreatyny w ciagu dnia bo to jest zbedne max 10g jesli bedziesz bral wiecej to mozesz uszkodzic nerki tak pisalo w ostatnim nr kifu a i mniej krety Ci sie przyswoi