kreatyny

Poczytaj trochę zanim zadasz następne inteligentne pytanie. Tematy kreatyny były poruszane wiele(wiele, wiele, wiele, ...)razy.

Mono kreatyny np vitalmax, gainera np mass xxl, jakies carbo i tauryna. Mysle ze na poczatek starczy, poza tym jestes ograniczony finansami wiec trudno by cos jeszcze dorzucic.POzdro

Diete ty masz, ze pytasz czy ci bialak wystarczy?:D dextro wywal albo tylko po treningu kreatyny styknie

Mam bardzo szybka przemiane materii co w duzym stopniu przeszkadza mi osiagnac wieksza wage, z tego wzgledu myslalem o zakupie kreatyny. Wiec dlatego zrobilem ten temat.

osobiście nie polecam kreatyny początkującym bo po cyklu tak czy inaczej będą spadki i się tylko zniechęcisz, nabierz sił a później sobie coś kup

Raczej nie nalezy na pusto i 30 minut po jej spożyciu nie jesc bo sie wchłania.Szukaj kreatyny z symbolem CREAPURE ******SAVE THE MUSIC******

[...] mocna dawka.Ja po 3 cyklach stoję na 4 tabsach i 140na cykl.okładam trochę tego,troche syropu Babuni i rosłem.Pomyśl wcześniej o suplemętach stymulujących.Zacznij od tribulusu zma hmb i kreatyny-zdobedziesz taki sam efekt jak po tej kuracji.Tak uważam,ale każdy robi według swoich przekonań.POZDRAWIAM!!! Życie bez celu nie ma sensu!!!A.sz.

4 tyg cyklu i tyle samo przerwy. Minimum 250ml wody, staraj się sokiem winogronowym, zwiększy to transport kreatyny.

Od razu... Poziom kreatyny w mięśniach powinien być zawsze wysoki, więc szkoda przerywać suplementacji.

tauryna pomoga jeszcze w czyms oprucz to co przeczytalem czyli poprawia transport kreatyny

Destrose bierz do kreatyny a carbo mozesz przed treningiem. Nie wiem czy oplaca sie cos wogole zostawiac masz to bierz.

dekstroza i carbo? jeżeli jesteś ektomorfikiem to możesz brać dekstroze do kreatyny (chociaż tak naprawde to jest zbędna) a carbo podczas treningu. Jezeli jestes endo to ani jednego ani drugiego

jablczan kreatyny, lub jakis stack oparty na jabłczanie na przyklad troche sie rozumujesz zapewne trenujesz siatkówkę, powiem Ci ze kilka dodatkowych kg - oraz w tym czasie wiekszy nacisk na trening nóg moze po kilku tygodniach przyniesc znakoimte rezultaty...sam podczas treningu na siłowni to zauwazylem pozniej podczas gry w siatkę (poprawa [...]

mono jest bardzo stabilne i skuteczne. niestety nie ma badan dot. nowszych form kreatyny. czy sa one lepsze czy nie

są badania dotyczące K.A. ; estru kreatyny ; cytrynianu

orotanu faktycznie wsrod badan nie spotkałem. teoretycznie taka forma kreatyny powinna byc dobra, ale... w teorii wszystkie nastepczynie mono prezentowaly sie swietnie.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy- brak 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny- brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- brak diety, to znaczy dziennie, organizm przyjmie [...]

mozesz nawet nie odczuć działania kreatyny jak treningi będą lipne i odzywianie leżało, kreatyna to nie cudowny środek na wszystkie problemy

dawka powinna wynosic 0,03g na kg mc kreatyny dziennie co do efektow to te sa ciagle ale nie tak spektakularne jak na kreatynie, Co do CP i CF to raczej mozesz nie ma tam nic takiego co powinno sie przyjmowac cyklicznie(mozna sie zastanawiac na glikocyjaminą)

jak jest dobrze oczyszczona to nie... no ale to już jest trudno sprawdzić... nie wiem czy jeszcze jest ale Olimp miał promocję i 1300g. kreatyny kosztowało chyba gdzieś ok. 90zł/ale mogę się nieco mylić bo już nie pamiętam dokładnie ceny/ a taka ilość wystarcza na dwa całkiem niezłe cykle.