kreatyny

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

Ad.1 FOtek nie mam Ad.2 17 lat Ad.3 87 kg/ 186 cm Ad.4 Prawie 2 lata Ad.5 Masa, sila(bardziej sila) Ad.6 Jakies kreatyny i NO, zadnego powaznego cyklu Ad.7 Nie stosowalem Ad.8 XPand Ad.9 40 dni Ad. 10 Bialko 2g/kg Weglowodany 3.5g/kg Tluszcze 1.5g/kg( Moja pierwsza Dieta) Ad. 11 Jak narazie jakies 200-300 zl. 12. Klata nie chce mi wogole sie [...]

Lubie rzeczowe odpowiedzi na pytania... Ad.6 Jakies kreatyny i NO, zadnego powaznego cyklu

dt: creatyne naczczo przed treningiem x-pand aminy przed i po treningu dnt: creatyna naczczo dextro do kazdej porcji kreatyny(ale to nie dziala,ale jak masz to zurzyj szkoda by sie zmarnowalo)

[...] suplementy monohydrant caps carbo, nitro 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od monohydrant caps 9) ilość dni wolnych od kreatyny ... 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam diety ,jem rozważnie nie zaduzo nie za mało [...]

jak to czyste mono to bierz jak wyzej napisano co innego gdyby była jakaś smakowa z dodatkami i np w 15g by było tylko 10g kreatyny a reszt to dodatki wtedy by miało to sesn.

wiem z kazda porcja kreatyny dojezdzam jeszcze 25 g glukozy a do tego łukam 1x dziennnie zestaw witamin CANTRUM z lidla za 17.99 1oo tabletek

Hehe tak naprawde to nie wiem co z tymi aminokwasami jedni pisza zeby BCAA dac zamiast AAKG a inni znowu na odwrót... A jak z tym dawkowaniem tak jak jest zalecana czy zmienic?? Co do pytania szp.vip to cykl na mono znaczy cykl na znwykłym monohydracie(chyb tak sie odmienia) kreatyny w skrócie mono:P

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni carbo po treningu :D i nie raz white flood 1/2porcji przsed treningiem 9) ilość dni wolnych od kreatyny przed wakacjami kończyłem w czerwcu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) białka ponad 3g, W [...]

czujesz jeszcze dzialanie kreatyny na pelnych obrotach czo juz jest slabsze niz w szczycie ?

240 kaps. 49zł razem 240gr jabłczanu 1 kapsułka zawiera 1000 mg jabłczanu kreatyny, 4,14 mg tauryny, 0,56 mg witaminy B6. cm3 treca 42zł za 180kaps. 225gr Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-07-23 16:14:41

nie ma kapsułek, tylko jest 500 g kreatyny w proszku możesz brać na dwa sposoby 1)5g po przebudzeniu i 5g po treningu albo 2)5g przed treningiem i 5g po treningu

tak jak na kazdej kreatynie czyli zaleznie od DIETY a nie kreatyny!!!

Nic, można dodać jakiś booster, zależy jakie cykle były wcześniej, jak dieta nie wymaga uzupełnienia, nie potrzeba nic oprócz kreatyny, ewentualnie jakieś dodatki prozdrowotne.

Ja mam podobne pytanie, mianowicie biegam 3x w tygodniu w dni nietreningowe po 30 minut średnim tempem. Czy np. na cyklu z monohydratem kreatyny poprzez biagnie może spać mi napompowanie mięśni które wyćwicze podnosząc ciężary? Czy może to nie ma nic do rzeczy?

z kreatyny i bcaa -obok oczywiście diety- uczyń podstawe suplamantacji; dodać możesz -myslę z dobrym skutkiem- zma i hmb Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-03 22:42:45

Ja bym do kreatyny wybrał bcaa - Bcaa Xtra okołotreningowo aakg - olimpa, przed treningiem kofeina - Activlaba lub Kaizena, przed trenigniem do tego witaminy i minerały, omega-3 i wszystko co potrzeba - ewentualnie gainer/białko odrazu po treningu.

oki, a ile zrobić sobie przerwy? od kreatyny? Ps: dobre chłopaki z was, sogi już lecą :)

j/w xpand + mono styknie jesli chodzi o ilosc kreatyny na cykl

kazdy chyba z nas ma okresy w zyciu, ze testuje rownego rodzaju rozwiazania suplementacyjne. koniec koncow zauwazyc mozna tendencje do tego, ze wiekszosc wraca do kreatyny, beta-alaniny, cytrulkiny lub argininy i uzupelnia to wszystko ewentualnym dodatkiem kofeiny :) Dobre, mocne pre, czy spalacze sa ok - jednak musimy wiedziec kiedy z nich [...]