kreatyny

"stosuje krete rano po sniadaniu po treningu i przed snem kazdorazowo po 1 kapsulce: po śniedaniu ??? przed snem ??? po jednej kapsułce ??? Czytałeś cokolwiek o przyjmowniu kreatyny ? Sam wymyśliłeś takie dawkowanie ?

no właśnie! i to jest minus tego specyfiku. 12-16 kapsów to już jest jakaś tam rozsądna porcja kreatyny.Ale i tak samej krety jest tak mało, że gdyby się brało tak jak piszą po 4 kapsy to efekt byłby marny. Nie lepiej Creafusion albo Xpand?! p.s.no właśnie, a dlaczego Trec nie napisał jakie są ilości poszczególnych substancji?!?!?!?!

czyli nie masz diety.Zapomnij o efektach kreatyny.

albo dolkup kreatyny albo wal 2,5gr <to taka minimalna porcja> ja bym dokupil i walnal normalny cykl pozdro

King pisali chlopaki taka mala porcja uzupelni dzienny ubytek kreatyny

jesli maiłes dłuższa przerwe od czasu kiedy brałes kreatyne to walnij zwykła kreatyne +jakąś odżyweczkejeśli amz wiecej sary to transporter kreatyny i cos antykatabolicznego (bcaa).... a na 2 kuracje cos mocniejszego..ale to wszystko zalezy.. pamietaj o diecie

[...] ręce, barki, plecy nic więcej mi nie potrzeba i wcale nie chce być mega wielki, po prostu chce zwiększyć masę w tych rejonach o kilka dobre kilo. Zażywając jeden cykl kreatyny ćwicząc te partie o których wspomniałem wyżej spowodowało by jakiś przypływ masy do tych okolic?! Z góry mówię, że ja nie chce nic na dłuższą metę tylko trochę [...]

Nie bądź taki mądry... dieta wymaga tego ciągle, tylko brakuje mi funduszy na więcej białka i chciałem zapytać w którym momencie suplementacji kreatyny branie białka da największe efekty.

[...] za zadanie chronic nerki, bo nie wystepje ryzyko ich obciazenia czy uszkodzenia, jak suplementacja bedzie przeprowadzona w sposob standardowy;-) jak wiec stosujesz okolo 10g kreatyny w dt i 5g w dnt to wystarczy minimum te 40ml na 1kg masy ciala na dobe i bedzie ok;-) ja z przyzwyczajenia pije okolo 4,5l wody dziennie bo tyle ppotrzebuje;-) wiec [...]

[...] Nie ma również konieczności picia zwiększonej ilości płynów w czasie jej stosowania. Przeprowadzane były wieloletnie badania naukowe na dużych grupach osób, stosujących większe dawki niż mówią zalecenia. Nie zaobserwowano negatywnego wpływu na zdrowie. https://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne

Pojedyncze formy kreatyny się nie "gorszą" To sie tyczy stacków kreatynowych, na co idealnym przykładem jest HorsePower, którego nowa wersja to kompletna kupa, a i stara mimo konkretnego działania pozostawiała wiele do życzenia jak smak czy brak substancji antyzbrylającej

taurynka - jak najbardziej klawy suplement i do tego tani. ale transporter kreatyny raczej marny i kretke najlepiej poprostu carbo popijac...

[...] wrzucic PVL Mutant Mass, super gainer z dobrym białkiem i węglowodanami,polecam. A jeśli chodzi o inne suplementy to możesz wziąc jakiś stack kreatynowy tu polecam ANIMAL PUMP i do tego żeby zrobic wiekszą mase mono z INKOSPORA. Jako transportera kreatyny wybrałbym InsuleanK z Nurtabolics, nie zapomnij oczywiście o witaminach i minerałach

Nie lepiej SP250 połaczyc z jakas prosta forma kreatyny? Mono/jabłczan np? Taniej a efekt zblizony Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-05-29 16:04:03

Jak wystartowales na shotgunie to odrazu na mocniejsze przedtreningowki sie rzuciles ;P White flood + geramina = super na cyklu bez kreatyny No xplode nt - zbiera kiepskie opinie w usa Wiekszosc lepszych zabawek jest juz na geraminie, ale nie wiem czy jest sens ladowac geramine juz na 3 cyklu, chyba ze w malych ilosciach. Wtedy flashover lub [...]

to zerknij ile ma mg kreatyny jeden caps i przelicz;-)

TomQ - nie przesadzasz troche z iloscia kreatyny na dobę? moim zdaniem porcja KO przed treningiem i porcja TCM (3 - 4capsy) po treningu lub rano (a DNT dwie porcje po 3capsy TCM miedzy posilkami) w zupelnosci wystarczą

trenujesz od połowy lutego 2003???? torche się pośpieszyłeś z braniem kreatyny.............. co do białka to polecam izolaty i serwatki olimpa lub np.system protein 80 to też dobre białko i tańsze,także z olimpu............ ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

2 tydzień i wszedłem na 40mg i nie nie biorę na czczo :D bez przesady. Wyżej opisany ból przeszedł po ok godzinie, więc nie sądzę że to wina epi gdyż podkreślam miałem tak już wcześniej nawet jak kreatyny nigdy nie brałem.

[...] nie). Za 400zl mozna namieszac jesli chodzi o robienie massy. Kup sobie kulka folii Mass activatora od sfd+mono(tez z sfd bo tanie a dobre)+(ewentualnie jakas inna forme kreatyny cm3np ale to nie koniecznie)+ jakies bcaa. Jak zostanie Ci kasy mozesz jeszcze bialka sobie dokupic. No i stosowac do uzupelnienia diety i MA i białko. Jak masz [...]