kreatyny

[...] przeciez z nosa jesli sie cos wciagnie przechodzi to normalnie do przelyku i wchlania sie tak samo jak z otworu gebowego :D Kiedys na forum krazyly takie zarty, iz wciaganie kreatyny przez nos ma wzmagac niesamowicie poziom homrmonu wzrostu, testosteronu itd. Jedyna forme warta eksperymentowania jest rzucie kreatyny pod jezykiem.Niektore teorie [...]

[...] wodę to ze mięśniówka przerasta - to oczywiście zmiana adaptacyjna - ale wcale nie oznacza ze taka zmiana jest korzystna !! wręcz przeciwnie ! APOKALIPSA - czemu niby wpływ kreatyny na siłę skurczu ma być zbawienny LOL - to jest to normalny objaw -- LOL2 niestety taki objaw czesto prowadzi do szybkiego wykończenia się serca ! to jak z [...]

[...] sodem (nie wiem zresztą po co) i okropnie zalewa. Na rynku jest masa monohydratów - do wyboru, do koloru! Cyber - pozdrawiam - dawno Cię tutaj nie było! Estryfikacja kreatyny jest - w mojej ocenie - niezwykle obiecującą technologią. Estry mają bardzo ciekawe właściwości... Nie chcę o tym w tej chwili pisać, bo dopiero zgłębiam lekturę. [...]

Lobo co do Ciebie polecałbym wzięcie kreatyny na czczo + 30-40g glukozy (czy dextrozy, tauryny - zalezy z czym bierzesz) po ~40min zjedz pożądne sniadanie i o 10 na trening...po trreningu weź kolejną porcje kreatyny

Jasne, niedawno kłóciłem się tutaj z niektórymi osobami gdzyż odradzałem picie kreatyny razem z gainerem (niektórzy mówili że niepotrzebnie), ale dalej nie zgodzę się niestety, mówiono ze raczej z gainerem można oby tylko nie był z mlekiem, ale z wodą to i owszem, niech ktoś mi sensownie teraz wytłumaczy czemu....., bo podsumowując to wszystko to [...]

ja jesczze do tej kreatyny ja dawkowałemw taki sposób i było miodzio ale jak uważasz: Pierwszą dawkę kreatyny 5 tab. rano po przebudzeniu z dekstrozą Drugą dawkę w dni treningowe przyjmuje po treningu 5tab. + destroza W dni bez treningu 5 tab.w połowie dnia Do krety dokup dextro i bedzie spoX

tez tak sie zastanawialem nad kupnem vitalmaxa. a czym sie roznia te dwie kreatyny vitala: MONOHYDRAT KREATYNY 100% (zielone pudelko), CLASIC CREATINE MONOHYDRATE 80% (niebieskie pudelko)

Jak działa i co można osiągnąć stosując kreatynę ? "Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość [...]

[...] zwiekszająca poziom ATP, inaczej NADH, 1kg u dystrybutora ok. 8000$. dlatego firmy jej nie dodają, mimo potężnej mocy -- jest tylko w 1 produkcie Legal Geara * 1.25g kreatyny -- i tak powinno byc w no boosterze * 1.5g betainy -- i tak powinno byc w no boosterze, 2x porcja jest efektywną dawką do zwiekszenia powstawania endogennej kreatyny [...]

[...] by spore po zakończeniu suplemetacji. Nitrobolon II to w zasadzie komplety stak kreatynowy - poza AAKG (czyli podstawowym składnikiem NO boosterów) zawiera także etylowy estr kreatyny oraz jabłczan kreatyny (w rozsądnej dawce 4 g na porcję), co sprawia, że efekty na pewno będą lepsze i bardzie trwałe niż przy stosowaniu tylko i wyłącznie Nitro I.

Może tutaj ktoś się wypowie: biorę od 16 dni stak oparty o jabłczan argininy i ester kreatyny, lada dzień mi się skończy (była tylko resztka z przerwanego przymusowo cyklu). Planuję, będąc już w fazie "rozkręcenia" działania kreatyny i argininy zakupic dwa produkty typu stak/NO booster, i tu zaczynają się wątpliwości: - jestem bliski [...]

ambroziak - "W przeciwieństwie do kreatyny, którą można stosować jedynie cyklicznie, glutamina nadaje się znakomicie do codziennego, rutynowego stosowania" - dzial AD - teamat : suplementacja okolotreningowa. Kretke nawet poleca sie stosowac niecyklicznie. Tam jest dokladnie opisane czemu. co do osob piszacych ze odpornosc poprawia, jak [...]

Ja kiedyś wypijałem sobie kawke (2 solidne łyżeczki bez cukru i dodatków) i nakręcała mnie równo... Ale kiedyś przeczytałem, że kofeina osłabia działanie kreatyny i przestałem pić... Z tym osłabieniem kreatyny to prawda? Chodzi mi tu głównie o Kre-Alkalyn bo zaczynam od poniedziałku na tym

moim zdaniem to wszystko zalezy, jesli chcesz swiadomie miec mniej mocy to mozna robic przerwy w cyklach z drugiej strony dlugotrwale przyjmowanie kreatyny pewnie ma jakis skutek w organizmie, chociaz mala dawka podtrzymujaca u zdrowego czlowieka raczej nie powinna byc grozna (niestety niz znam badan w tym zakresie, ale warto jesli ktos sie [...]

[...] niedawno na jakimś forum medycznym czytałem ze takich badań nie ma ale cóż skoro mówisz ze są to tylko się cieszyć. Krzepki zdajesz sobie sprawę ile jest kreatyny w czerwonym mięsie ? I jeżeli robisz tak ze bierzesz kreatynę cyklicznie potem dawki na &#8222;przetrzymanie&#8221; a potem znów cyklicznie <czyli [...]

[...] piszez ze mozna stymulowac inse 50/50 wewgle proste i bialka w polaczeniu z kreatyna - tez przetestowalem zgoda ale trzeba dawac glukoze/izolat bialek serw plus minimum 10g kreatyny, mniejsze dawki 5 g slabo mnie regenerowaly , te 10 -15 g do 50g wegli i 50g biala serw. plus jeszcze 20g glutaminy i 5 g bcaa oraz tauryna 32g robilem w jednym [...]

Marku badania, które tu zaprezentowałem bardziej egzaminowały możliwość akumulacji kreatyny w mięśniach. Nie ma tu przełożenia tego na praktykę. Oczywiście są badania egzaminujące wpływ na wydolność itp. ale najczęściej jest w nich standardowa krótkoterminowa faza nasycenia. Np: spotkałem się z wypowiedzią eksperta od suplementacji kreatyną jakim [...]

nadmiar kreatyny jest wydalany z moczem pod postacia kreatyniny jesli spozywales bardzo duze ilosci kreatyny faktycznie wynik bedzie mylacy

[...] test (ponad 1000 wypowiedzi i prawie 100000 wyświetleń nie zdarza się często ) - motywujesz innych do ciężkiej pracy, ludzie chcą się do Ciebie porównywać - nie stosujesz kreatyny (a myśle że osiągnołeś już poziom przy którym bez kreatyny albo innych "bajerów" Twoje osiągni niestety nie będą takie spektakularne) a mimo wszystko [...]

od kreatyny wychodża syfy tak jest juz wiec napewno moze byc tu problem z braniem tej kreatyny.