kreatyny

Witam !w moim przypadku ze sie tak wyraze to juz "po fakcie" bo wlasnie zjadlem 250 tabsow kreatyny i napenwo zjem jeszcze niejedną odzywke ale chcialem sie zapytac jakie to moze wygladac "na starosc" tzn.jak wygladaja nastepstwa suplementacji ??!! jakas obwsisla skora ,problemy z watrobą a moze jezeli nie te to jakies inne ?? -pozdrawiam [...]

co byście proponowali do tej kreatyny???coś dobrego i taniego:-d

[...] sobi eodrzywke Magnum 5000 z Treca 4kg.Wydaje mi sie ze dla takiego hardgainerq to dobry zakup.Jk amyslicie????????I jak to brac dokladnie jak cwicze i nie cwicze?????? i w jakich ilosciach?????????odrzywka ma 13 bialka 78 wegla 4 kreatyny na 100gram. j amyslame zeby brac dziennie okolo 150-200gram dzielone na 2 porcjejedna porcja ok75-100gram

Witam! Za pare dni bede robic cykl z kreatyny,jestem teraz da diecie masowej,i chcialbym przejsc na CKD ale czy oplaca sie to przy kreatynie czy lepiej przez ten czas kiedy bede bral kreatyne robic dalej mase? Dzieki na info pozdro

CZEŚĆ MARIUSZ. MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO TRENINGU - 5,6 GR MONO (7 [...]

CZEŚĆ PIOTREK. PRZYZNAM SIE SZCZERZE ZE MAM DROBNY PROBLEM Z UŁOŻENIEM MOJEGO CYKLU KREATYNOWEGO PONIEWAZ KAŻDY MI DORADZA COŚ INNEGO I W KOŃCU JUŻ SAM NIE WIEM Z CZYJEJ RADY SKOŻYSTAĆ.WIEC SAM POSTANOWIŁEM UŁOŻYĆ SOBIE PROGRAM I CHCIAŁEM SPYTAĆ CO TY NA TO??? (KUPIŁEM JUŻ WSZYSTKO) 1. W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO [...]

damixxx tzn ze hmb i carbo dobrze ropzisane tak? a kreatyna co 40g? na czczo tao jak? rano przed sniadaniem? i 5-10g kreatyny tez ok jest??

przy dawkach 15g dziennie hmb moze przyniesc efekt ale niestety taki cykl bedzie kosztowny carbo jak najbardziej ~40g do kreatyny

czy ta glukoza przed treningiem jest konieczna skoro biore tauryne do kreatyny, jeśli tak to wtedy tauryna jest nie potrzena. i czy moge po treningu jeść banany(jako glukoza) i chudy twaróg jako białko)?

Etyl Ester Argininy - to nie kreatyna. ostatnio glosno jest o etyl ester kreatyny wiec to jest chyba najlepsza forma z tych co podales.ale dobra jest rowniez jablczan kreatyny

Tak jak w temacie kóra kreatyna jest najlepsza i czym się różnią 1) Etyl Ester Kreatyny 2) Etyl Ester Argininy 3) Metylowy Ester Kreatyny

tutaj tez wrzuce ten post.mam nadzieje ze sie przyda "Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję [...]

[...] pozdrawiam. Rozpiska: kreatyna: treningowe rano na czczo lub przed treningiem 5g , oraz po treningu 5g nietreningowe rano na czczo 5g tauryna: po 2 kapsy do każdej porcji kreatyny carbo: po treningu 50g białko: (w zależności od braków w diecie stousujesz między posiłkami), 20-30 min po treningu 30g-50g, dobrze też pić przed snem również [...]

[...] nich miałem to był Thermo Fat Burner, stosuje aktualnie i jestem bardzo zadowolony. Ogólnie firma ta cieszy się wśród moich znajomych dużym szacunkiem, ale i tak dla nich numer 2 jest OLIMP, największym powodzeniem wśród moich kumpli cieszy się vitalmax, przede wszystkim z powodu taniej kreatyny Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-01-21 11:45:48

powinienes zachowac odstep ok 8 godzin miedzy porcjami, i przydalo by ci sie cos jeszcze to tej samej kreatyny, jakis transporter. Wedlug mnie jablczan jest lepszy!

porownujesz jablczan kreatyny do monohydratu kreatyny ?????????

[...] nie wiem co kupic to czy to z tego co wiem creatyne trzeba brac od 5-10g 2 x na dzien rano na tczo i po treningu i w dni nie trzeningowe 5g na tczo rano to łatwo wyliczyc z proszkiem ale jak sie układa sprawa w m3- 1 kapsułka zawiera 700 mg jabłczanu kreatyny (z tego co pisze jest lepsze niz mono)ale w jakich dawkach ja brac prosze o rozpiske :D

Artlite - jabłczan jest lepszą formą kreatyny (nie nawadnia, lepiej się wchłania) - same plusy obecnie jestem na cyklu CF z mono i sobie chwalę jeśli masz więcej sianka to zrób cykl na samym jabłczanie lub połącz np. CP z tym nowym estrem od Biogenix'a

mam 1 kg mono kreatyny i che z tego zrobic 3 cykle pierwsze dwa po 5 g dziennie, trzeci 10g dziennie barazie robie pierwszy bo kretki nigdy nie bralem wiec mam kilka pytan 1. czy kreatyne mozna rozpuscic w mleku ? bo z tego vy wyczytalem to tylko w oku winogronowym albo popijajac suplami zawierajacymi ww 2. mam te 5 g brac rano czy po po [...]

Panowie, to post sprzed 3 lat. Ja pytam czy macie jakies zestawienie kreatyna vs jablczan kreatyny?