kreatyny

siema! czy miedzy spozyciem jablczanu kreatyny a wypiciem mleka wystarczy dwu godzinny odstep?

a czy jest sens brac w sposob ciagly Cell Pump przez 8 tygodni ? Czy lepiej by bylo brac "tradycyjnie". Dodam ze to moj pierwszy cykl kreatyny. Cwicze HST

jabłczan jest lepiej przyswajalną formą kreatyny i trochę lepiej wykorzystywaną przez mięśnie, śmiało więc możesz wziąć tą formę- np. łącząc ją z mono po treningu/wtedy ten rodzaj nadaje sę może nawet lepiej niż jabłczan, ale w innych porach napewno lepszy jest jabłczan.

zanik ergogenicznych wlasciwosci kreatyny polega na tym ze zanikaja pozytywne wlasciwosci kreatyny powodoojace wzrost szybkosci koorczliwosci wlookien miesniowych /maslo maslane %)/... zastosowanie ma to m.in.. w sportach szybkosciowych np.. sprinterzy...

obie kreatyny to monohydrat róznią sie rozdrobnieniem

[...] i razem skonczylismy To zalezy tak jak ci wiele osub napisało od wielu czynników .. a także od kretyny ... ostatnio brałem kreatyne 1000 olimp i spodziewałem sie wiecej ...Wczesniejszy cykl był z kreatyny sci-fit i mam o niej bardzo dobre zdanie , duza pompa i duzy power na treningach i wogul fajna jest, a co do olimpa sie troche przeliczyłem.

dokładnie kreatyna vitalmaxa jest ok, jak najbardziej polecam(jak kazda inna, ale tania :D ) dekstroze jak i innny "transport" kreatyny mozesz sobie odposcic

witam widze ze w ofercie w sklepei sfd z vitlamaxa sa dostepne 2 rodzaje kreatyny która wybrac na 1 cykl Creatine monohydrant czy Kreatyne ????

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=102830 po wysyceniu miesni kreatyna (0,3g/kg), bierzesz dawke 0,03g kreatyny na kg

Witam.Czy moze próbował brac kratyne w sposób ciągły.Interesuja mnie efekty.Jak brał i ile czsu trwał cykl.Bardzo bym prosił moze jakies linki albo cuś.Z góry dzieki wszystkim co pomogą.

Czarny Aniele Śmierci (jesli ktoś nie wie to wlasnie jego przedstawia avatar użytkownika nbn) nie polecam pic alkoholu na cyklu kreatyny ale to tylko moje zdanie. Osobiscie nigdy nie pilem ale znajomy raz sie napil i zaskoczony negatywnymi skutkami ostrzegl mnie abym tego nie robil

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko5g na czczo tauryna 2g do kazdej porcji kreatyny gainer 20-30min po treningu i miedzy posiłkami białko 30g na noc i ewentualnie miedzy posiłkami

[...] to jest napisane zeby zachowac odstepy po 8 godzin miedzy porcjami.czyzby to expand mial cos takiego co dziala krotko i to wlasnie daje ta pompe?np.te 3 gramy aakg argininy albo cos?czy to bez znaczenia bo tak jak w przypadku kreatyny miesien sie tym nasyca i niema znaczenia czy wezme expanda przed treningiem te 30 minut czy 2 godziny jak rano?

Jeszcze jedno pytanie moze zamiact tej kreatyny Monohydrate warto było by kupić kreatyne KTP Hiteca. Co wy na to

a co to jest te ergogeniczne dzialanie kreatyny?,ktore zanika po podaniu jej razem z kofeina?no z tego co w tym poscie jest,to wystarczy zrobic odstep 30 minut miedzy kawa a kreatyna i niema problemu wiec po co niektorzy pisza,zeby niepic kawy na kreatynie.ja zawsze na 1,5 h przed treningiem pije kawe +1 tussipect a 1 h pozniej na 30 minut przed [...]

Witam nie chcę zaśmiecać forum więc zadam pytanie dotyczące kretki bo chcę kupić ale słyszałem o jabłeczanie kreatyny czy coś takiego że niby jest lepsza od zwykłej czy ktoś może mi odpowiedzieć co to jest i jaką kretkę najlepiej kupić ( w ostatnim cyklu miałem z olimpu i była w miarę )

ale po co te odstepy?skoro niema przeciwskazan to odstepy rzedu 60 minut jakw przypadku zarcia starcza.a co do bialka i kreatyny to jesli byla dyskusja to mozesz mitez wyslac jakis post o tym,bo to chyba kolejny mit,ktory zostal zburzony nawet w suplementacji okoltreningowej binia w AD.

u sumie to jestem na I cyklu kreatyny, który skończy się w tyum tyg a tak to na czysto

[...] osoby takiej jak ja ktora zrzucila w ciagu ostatnich 15 miesiecy 25 kg i teraz moja waga to 82-84 kg przy 189 cm gainer odpada??? Chcialbym sobie zrobic cykl na mase ale bez kreatyny czy HMB tylko w oparciu o diete i najwyzej jakies male uzupelnienie suplami. Cwicze od 3 miesiecy na silowni, wczesniej tylko aeroby. Chyba raczej pewne ze latwo [...]

tak na marginesie co sądzicie o taki "odżywianiu" bo takie mam zalecone ale wyraźcie swoją opinię:D przed treningiem 2 tabletki kreatyny 1-2 tabletki tauryny 1 tabletka koenzymu q10 po treningu 3 łyzki stołowe odżywki białkowej 80% i 2 tabletki kreatyny do kolacji 1 tabletka body max albo geriavitu mam 17 lat , i trenuję piłke ręczną [...]