kreatyny

[...] mogł go brać to zalezy od tego ile kg kupisz Prawde mówiąc to szkoda tracić kase na odżywki jak mozna sie skupić na diecie i wyjdzie na jedno prawie a taniej.Przynajmiej ja wychodze z takiego założenia. Jak coś to suplementy. Ja planuje we wrześniu cykl kreatyny + tauryna bo już nie mam zamiaru czekać wieków zanim zrobie wieksze postępy.

[...] bez sensu, ale ja bym tak nie mówił jeśli bym nie wypróbował tej metody. W ogóle to dzięki za szybką odpowiedź. A możecie mi powiedzieć czy mam robić fazę nasycenia i jak długo mam stosować tą waszą metodę (2x w dni treningowe i 1x w dni bez treninu)? Bo jest chyba jakiś limit przyjmowania kreatyny (jakieś 4-8 tygodni..). Z góry wielkie dzięki.

no co ty, niby dlaczego ma sie nie opłacać branie kreatyny ?

i uważasz ze to jest normalne? To że reszta ciała dostaje w dupe z powodu zaburzeń gospodarki wodnej to pikuś bo przecież mięśnia są najważniejsze Sachem już nawet czytałem gdzieś że naukowcy byli przeciwni stosowania kreatyny i uznali ją jako doping ale koncerny farmaceutyczne sie nie zgodziły bo sporo kasy poszłoby w błoto.

pamiętam te czasy jak sie wszyscy podniecali każdym kolejnym dnie zikiego hehe tak pozatym ja cykle masowe/siłowe bede opierał na stakach z jabłczanem kreatyny + mono + jabłczanem cytruliny. jeżeli kogoś stać - moze sprobować!

[...] występują u nich cechy maskulinizacji. Bardzo jest lubiany przez osoby uprawiające bodybuilding. Powoduje on duże przyrosty siły. Spowodowane jest to wystąpieniem syntezy kreatyny w mięśniach. Często ma zastosowanie u sportowców, którzy chcą przybrać na sile i jednocześnie chcą pozostać w swoich kategoriach wagowych (bokserzy, judocy, [...]

ale niech ktoś kto się zna wypowie czy jak będę brał: Vitalmax - creatin monohydrate 100g - 100% kreatyny mikro 250 za 17zł (ok. 5g dziennie) IZO PLUS SPORT 400g, a później jak wytracę to, to kupię jakieś CARBO (przed treningiem) i ZMA z Olimpu za 45zł (1 kapsułka przed snem) będzie dobrze?

Kiedyś czytałem ze ciekawe efekty daje połaczenie kreatyny z MCT przed aeorobami porannymi ( wzrost ketonów oraz termogenezy) . Ale nie mam dostepu do zadnych badań.

Której firmy proponował byś kreatynę. Napisz czym się różnią kreatyny różnych firm.

To ja też sie wypowiem ogolnie nie mam czasu na forum i od 30 sierpnia ćwicze i robie 1 cykl kreatyny... oby coś urosło pozdro

[...] spelnia funkcje fajny aminokwas - jesli robisz mase praktycznie zbedny / bo to wychodzi samo z siebie ze na masie dostarczasz odpowiednia ilosc bialka / mozesz ja brac do kreatyny jako transporter - ale po co sie bawic w dodatkowe tauryny jak mozna kupic carbo ja sam ja biore bo jestem na redukcji i nie wiem czy to zasluga bardzo dobrej diety [...]

[...] wiesz 1kg starczy na kilka cyli w roku ale jak data warznośc zbliza sie ku końcowi to lipa:/ wiec jak tam z tym jest?? " Niestety nie posiadamy juz w sprzedazy tej kreatyny. Bralem ja kiedys i nie dala mi zadawalajacych efektow, rowniez bralem np. Ultimate oraz Universal i wybral bym ktoras z tych kreatyn w dodatku chyba sa nawet tansze [...]

do kreatyny 30g glukozy po 20-30min posiłek kreatyne najlepiej brac 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

juz chyba wiem przeczytalem sklad tej kreatyny i jest sód a sód jest słony tak mi sie wydaje ? a w tamtej kreatynie nie bylo sodu ...

przeciez wszystkie kreatyny to sole

[...] a dieta była jeszcze nie dokońca dobra. Przez wakacje nie ćwiczyłem na siłce skupiłem sie na breaku po czym zrobiłem przerwe i teraz tylko siłka, coprawda z 1 cyklem kreatyny . Jestem już w 4 tygodniu ćwiczeń i jestem bardzo zadowolony z efektów , jak zakończe cykl to pochwale sie przyrostami . pozdr Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu [...]

No dobra vlad, a co polecilbys na spadki zamiast kreatyny ????

ja tez biore krete ale ja biore neiczubate tylko płaskie te łyzeczki - takie jak tam są w opakowaniu kreatyny już

chodzi mi przedewszytkim o wzrost siły, w opisie tego produktu napisali ze sila zwiększy sie 2,5 krotnie(pewnie bajer ale co tam):], mysle o połączeniu kreatyny i ZMA, do tego bialeczko i Tauryna, moze tak być ??

kazdej kreatyny bierzesz takie same dawki oczywiscie jesli mowa o mono