kreatyny

przeczytales tylko czesc wypowiedzi na forum i dltego czesc kreatyny (po wysyceniu) bedziesz marnowal Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Witam Branie kreatyny z białkiem wcale nie koliduje ze sobą (wręcz przeciwnie) więc bez przeszkód można to łączyć - skąd się wzięło przekonanie że nie można to nie wiem. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

tez ja najpier kieruje sie tym co chce kupic, pozniej sprawdzam sklad i cene i kupuje u tej firmy gdzie stosunek cena/sklad jest optymalny:-) nie ma sensu bazowac na produktach jednej marki, gdyz zawsze znajdziemy cos w skladzie, co nam bedzie przeszkadzalo nieco np zbedne dodatki kreatyny i tauryny w bialkach czy inne wypelniacze

he - wiem że fajna - i tak bede łykał przez dzień - ale na noc robie białko dosypie glute i gra -a nie że pije białko a potem glutamine- wieszz np kreatyny nie można mieszać z mlekiem - gorzej sie przyswaja - dlatego nie wiedziałem jak to z glutaminą jest - ale juz wiem ! ok koniec tematu - pozdrawiam

"bardzo bym chciał zeby siła poszła i troszke sie bic zwiekszył generalnie troszke rzezby" Ty w ogóle wiesz co piszesz? Od razu widać, że pojęcia nie masz. Poza tym bic nie rośnie od kreatyny.

po prostu dziennie spożywaj 8-10g kreatyny. W Nietreningowe nawet te 4-6g styknie. jedna porcja rano, druga okołotreningowo. Dlatego np. cm3 rano a CP przed albo po treningu. Większego znaczenia to nie ma. 180kaps. cm3 ok, ale CP kup w prochu. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-28 13:57:44

ej nikoo. jak możesz nowicjuszowi polecać kreatynę??przecież on pisze że dobiero zaczyna ćwiczyc!! a co do pelargoni to kup sobie jakąś odżywke białkową i możesz sobie wziąść glutamine na początek.narazie powstrzymaj sie od kreatyny - przyjjdzie na nia kiedyś czas ;).no i jeszce napisze to co wszyscy czyli zadbaj o dietę !! real madryt rulezzzzzz

tyle ze na cykl potrzeba bedzie dwoch poszek reactora co wychodzi okolo 160zl...za 160zl dostajemy 250g kreatyny + smieszne ilosci dodatkow...za 80zl jest 450g cm3....naprawde wzialbys reactora? ;-)

[...] że wielu moich znajomych trenujących wyczynowo różne sporty wybiera Reactora nad CM3. Jeśli uważasz, że CM3 będzie lepsze i na pewno ekonomiczniejsze (przez pryzmat samej kreatyny) to ok. Ja nie mam osobiście, żadnego interesu aby promować właśnie Reactora. Po prostu przez wielu zawodników sportów przede wszystkim zespołowych i sportów walki [...]

kreatyny możesz brać 3-4g dziennie i beta alaniny tak samo aakg i cytrulina przed treningiem możesz zacząć od 2g + 2g i pod siebie dodawać raz jednego raz drugiego jeżeli będzie za mało tak żeby ustatlić sobie odpowiednia dla siebie dawkę

kreatyny możesz brać 3-4g dziennie i beta alaniny tak samo aakg i cytrulina przed treningiem możesz zacząć od 2g + 2g i pod siebie dodawać raz jednego raz drugiego jeżeli będzie za mało tak żeby ustatlić sobie odpowiednia dla siebie dawkę 1.Kreatyne brac np te 4g przed i po treningiem? 2. W dni nietreningowe tez brac kreatyne i beta-alanine 2x [...]

jak do samej kreatyny to może być glutamina bo chyba tylko po to ona jest...

"mozesz zastapic carbo" ale min 100g do porcji kreatyny

czyli teraz diete zaczeles stosowac hehe Cwicz ile sie da bez kreatyny jak juz nie bedziesz mogl wytrzymac to ja wex A narazie wiecej jedz białka z jedzenia i dietki sie trzymaj

[...] nowy temat skoro jest ich pelno. Np http://www.sfd.pl/obszerny_artyku%C5%82_o_kreatynie%21_wszsyko_co_checie_wiedzie%C4%87_%2C_jak_stosowa%C4%87_i_jak_bara%C4%87_%2E-t26057.html http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn%2C_czyli_jednak_%C5%9Bciema_-t264775.html Wiec nie widze sensu zeby zakladac kolejny temat o dzialaniu kreatyny na zdrowie ( nerki ).

xplode ma znikoma ilosc kreatyny wiec proponowalbym w treningowe cp rano i po treningu

moze byc po tr aakg odpusc lacznie kreatyny w dt 8kaps / w dnt 4kaps Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-30 15:55:20

w ogole lub jak Tobie pasuje:) ja daje tylko przed i po treningu, w dnt bez kreatyny i bez ba

No dobra a jeśli jesz takie bialeczko przez dłuższy czas nie zauważasz ze z czasem działanie kreatyny słabnie??

niektóre osoby tak reagują na kreatynę bcaa praktycznie nie są metabolizowane w wątrobie, tylko głownie w mięśniach i nie podnoszą ALAT/ASPAT. BCAA stosuje się nieraz w chorobach wątroby. Mogą podnieść. Co do kreatyny - może zbyt duża dawka sodu w ciągu dnia, monohydrat też robi swoje. Wątpie aby było to uczulenie.