kreatyny

[...] masy ciala(po uprzednim nasyceniu) i to z założenia sie planuje na jakis okres czasu np pol roku czy rok, lub dwa a nie do czasu do kiedy czujemy dzialanie. przy braniu kreatyny przez dluzej niz kilka miesiecy w malej dawce dopiero odstawienie jej pozwala nam odczuc ze działała caly czas. jej dzialanie nie slabnie z czasem, nasze odczucia [...]

"kreatyna bardziej na przyrost mięśni, a geforce bardziej na sylwetkę" z tym sie nie zgadzam. Podzial jest taki - pewne odzywki stosuje sie cyklicznie a inne mozna brac w sposob ciągły. od kreatyny robi sie przerwy ale uzupelnienie diety np bialko czy aminokwasy(podczas redukcji) powinno sie brac caly czas

zrob z dwa miesiace przerwy od kreatyny. pamietaj o regeneracji po tym, jak i przed nast cyklem zmiana planu treningowego z supli moge ci polecic Xpanda+sni nitric blast. Thiago robil cykl na tym zestawieniu i byl zadowolony, pzdr

Co do kreatyny to biore od wakacji, ale juz niewiele daje. Ogolnie mam diete biore kreatyne, kupilem sobie dosyc dobre bialko. No ale co tu duzo mowic trenuje 9 miesiecy a moje wyniki sa zalosne... Czy to ze jestem ektomorfem z kurza klatka piersiowa ( co oznacza ze jest mala ) moze wplynac na to ze jestem po prostu slaby?

[...] stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3, mass xxl 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok %-) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2 g b / 4.5 w/ 1g t 11)przewidziane finanse na cykl [...]

S.A.W + Cm3 lub Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g albo jeszcze lepiej NOWOŚĆ 9 form kreatyny CREA9 XTREME, ale kluczem do sukcesu jest dieta, wolałbym wybrać białko w prochu i dodawać je do posiłków niż gainera.

Oczywiście efekt tez jest zalezny od jakości kreatyny (polecam micro multipowera) A co do efektu, nic w tym sporcie nie gwarantuje trwałych efektów Po kreatynie wzrasta wagai siła, po cyklu większość spada Jeśli moja wypowiedz Ci pomogła, prosze zagłosuj na Naszego nowego moderatora Zwierza

A wiec to nie jest tak ze to tylko bezuzyteczna woda, ktora kiedys tam spadnie po zaprzestaniu spozywania kreatyny ?

Podczas brania mety specjalnie nie bedziesz czuł tej kreatyny.Mozna wziasc na cyklu, nic sie przeciez nie stanie.Ale lepiej zostawic ją na spadki.

Zrób jeden cykl na 500g kreatyny rano na czczo 5g i po treningu 5g Co do glukozy nie jestem pewien ale lepiej zrób osobno POZDRO

ale mi wychodzi ze cykl bedzie trwał nie 50 dni a 2,5 miecha bo: ilosc kreatyny - 500g tygodniowa dawka - 50g (DT 3x10g + DNT 4x5g) 500g : 50g = 10 tygodni = 2,5 miesiaca

dokładnie trójmolekularny jabłczan kreatyny (tri creatine malate) dla mnie osobiście, jeżeli chodzi o 'ogolny' wzrost masy , nie patrząc na jej jakość to mono; w innym przypadku nr to czysty jabłczan (o dziwo bylem bardziej zadowolony niż po samym estrze - zdecydowanie, czy nawet po stackach) sila - tutaj juz podobnie, koncowy efekt minimalnie [...]

obetnij w DT porcje kreatyny rano, i w dnt jedna tez i bedzie ok

czytalem artykul kiedys na temat kreatyny i pisalo ze w niektorych przypadkach moze nawet pomoc tylko nie pamietam jaki .Ja tez mialem problemy z nerkami ale olalem to zaczalem brac kreatyne i jakos od kilku lat jest wszysto ok.

moi klienci są ostatnio zjaebiscie zadowoleni z kreatyny vitalmaxa classic - zarowno cenowo rewolucja jak i jakosciowo

Powtarzam - dextroza nie moze byc transporterem kreatyny. Moze spomagac jej wchlanianie, poprez wpływ na wyrzut insuliny, ten wplyw jest jednak rejstrowany (wg wynikow badan) przy dawkach powyzej 90g dextro i tylko przez pierwsze 24 godziny suplementacji. To co widisz na opkaowaniu to jest text reklamowy, taki jak ten, ze dosia wypierze wszystko [...]

Przede wszystkim nie napisałeś jaką kreatyne bierzesz... Jeżeli jest to mono to ja zawsze brałem tak ok 30-40 g kreatyny i myśle że było ok.

mysle, że pewna różnicę można odczuć, napewno lepsza jest dostępność kreatyny dla mieśni, więc w dawkach jw. podałem powinno bc pomocne/80, czy 100g. to gruba przesada/.

co do kreatyny t DT 5 g rano 5 g po treningu DNT 5 g rano gainer wg braków w diecie bcaa zbędne

A co Ty chcesz cyklicznie trzymac diete, tylko w czasie brania kreatyny? Diete trzymasz ciagle, zmieniajac cle odejmujesz lub dodajesz kalorie lub calkowicie zmieniasz diete. Poczytaj. http://www.sfd.pl/temat191365/ Zmieniony przez - domer w dniu 2005-09-11 11:28:50