kreatyny

Mam 200zł na odzywki napewno kupie kreatyne i cos jeszcze tylko nie wiem co bedzie najlepsze chce zeby to co uzyskam przez pierwszy mój cykl kreatyny zostało utrzymane a wiec co bedzie do trego najlepsze zastanawiam sie nad jakim gainerem

Mam wątpliwosci jak wchlaniane są różne formy kreatyny. Czy kreatyna kaplułkowana lub w tabletkach wchlania sie wolniej od formy w proszku? Ile organizm potrzebuje czasu zeby je strawić? Prosze roziej moje wątpliwości. I czy transportery są konieczne? sprawią ze szybciej sie wchlonie tabletka lub kapsułka? Zmieniony przez - Tora.. w dniu [...]

[...] te dwu - trzy tygodniowe odstepy miedzy cyklami kreatynowymi bardzo wplyna na ich niska efektywnosc? Jak to ew. przestawic, aby uzyskac miesieczny odstep? A moze cos zamian kreatyny? 2. Czy rzeczywiscie warto dolozyc te 50zl i kupic 500-600g krea Ultimate'a czy pozostac przy Vitalmaxie, a reszte pieniedzy chocby na dodatkowe bialko? 3. Co do [...]

Witam. Tłuszcz utrudnia tylko wchłanianie kreatyny czy też pogarsza w jakimś stopniu jej działanie? Bo właśnie biorę jabłczan a to trwalsza postać krety- więc czy jak będę jadł normalnie w ciągu dnia tłuszcze (hehe np. rosołek) to nie pogorszy to jego działania? Bo już nie wiem czy obcinac tłuszcze w dziennym bilansie diety czy poprostu 45 minut [...]

witam zakupilem kretke i do tego tauryne hitec, ale jest problem ile taurynby do kretki brac na forum przewazaja opinie ze 1 gram do 5 kretki, tyle ze kapsy hiteca kazdy ma 840mg tauryny. Lepiej do porcji kreatyny brac 1 czy 2 kapsy tauryny? dziei za pomoc

[...] W domu mam sztanege prostą, hantle i sztange łamaną ... wiem jak cwiczyc. Problem cały tkwi w tym ze nie wiem zabardzo jaki suplement kupic. Początkowo myslalem o połączeniu kreatyny i HMB, jednak naczytalem sie ze HMB to syf i nic mi nie da ... Myslalem takze o MASS XXL .. ale zamierzam tez biegac wiec nie wiem czy to ma jakikolwiek sens. Proszę [...]

[...] mam zamiar wydać dużo większe pieniądze na odżywki i co za tym idzie uzyskać znacznie lepsze wyniki. Planuje na ten cel przeznaczyć do 300 zł (które już mam uzbierane). Proszę więc o porady w jakie odżywki najlepiej się zaopatrzyć. Jak na razie jestem skłonny do zakupu kreatyny, hmb, l-glutaminy i jakiegos gainera. Czekam jednak na wasze opinie.

mam zamiar wkoncu wziasc jakies suple cwicze 1,5 roku z marnymi wynikami mam w domu 500 g kreatyny chcialbym kupic sobie taniego gainera i bialko gainera chcialbym brac po treningu a bialko na noc jako ostatni posilek jescze cos proponujecie dodac do cyklu celem jest masa i sila czy cala kreatyne mam zuzycz na jeden cykl sam nie wiem co wybrac bo [...]

[...] 2 miesiące temu skończyłem trenowanie które trwało ok. 2 miesiące i w tym czasie także stosowałem dietę dzięki której przytyłam ok. 6 kg (masa mięśniowa). Co mam kupić żeby szybko nabrać masy. Czy będzie dobrym połączeniem cykl kreatyny, do tego jakieś gainer (nie będę miał czasu na przestrzeganie surowej diety) i HMB w płynie. Co o tym myślicie?

Jak długo powinien trwać cykl kreatyny - 4 czy 6 tygodni????

niech mi ktos odpowie czym się różnią kreatyny różnych firm prócz ceną. Czy dobra jest kreatyna firmy ACTIVA (bo taką ostatnio kupiłem)od np. OLIMPA. Zmieniony przez - biżłop w dniu 2004-09-01 19:58:12 Zmieniony przez - biżłop w dniu 2004-09-01 20:01:33

6:30 Carbo 30g do kreatyny ww=27,9 I posilek 7:00 platki owsiane 100g mleko 0,5% 250ml 3bialka i 1zoltko chleb zytni 50g oliwa z oliwek 20g bialko=37,5 ww=108,74 tluszcze=35 9:30 Profi whey mass 60g+250ml mleka bialko=35,8 ww=39,8 tluszcze 4,25 II Posilek 11:30 Wafle ryzowe 100g szynka chuda okolo 50g bialko=14,8 ww=84,6 tluszcze=11,8 III [...]

pierwszy cykl 4tyg 15mg mety i czy przy tym cyklu oprocz dobrej diety, bialka zeby uzupelnic(i tu pytanie czy ok. 2,2-2,4g/kg wystarczy), zestawu witaminek, i kreatyny po cyklu trzeba cos jeszcze?

witam serdecznie. zakupilem niedawno odzywke Whey Pro Isolate Olimpa (1,5kg), do tego mam 0,5kg kreatyny Multipowera, a wczoraj brat dal mi 7 paczek (kazda po 70g) jakiegos wysokoweglodowanego napoju w proszku o smaku grejfrutowym. oto jego sklad: ( w 70 g proszku) bialko: <0.5 g weglowodany 64g w tym skrobia 61g w tym cukry proste <0,5g [...]

Czy ktoras odmiana kreatyny poprawia kondycje i wytrzymalosc? Pytam poniewaz zauwazylem ze kreatyna jest jednym ze skladnikow zelu energetyzujacego przeznaczonego glownie dla biegaczy.

Mam 1,5kg mct olimpu i 250g kreatyny mam 180cm 65kg 17lat -kreatyne 10g w dni treningowe rano i 30min przed treningiem -mct 1g na kg masy ciała czyli ok.70g 35g przed śniadaniem lub do śniadania i 35g 30min przed treningiem... Nie wiem ile dokładnie trzeba brać mct kumpel brał 1g na kgmasy ciała? ja sądze jednak że do 100g dziennie nie więcej [...]

Witam. Mam pytanie odnosnie kreatyny. Czy oplaca sie kupic kreatyne firmy Hi-Tec "Creatine Powder" 500g + Vanadyl 180 tabl. Jak cos, to moge podac link, tylko zeby nie bylo, ze komercyjny post .Cena takiego "zestawu" na pewnej stronce wynosi 86zl. Z gory dzieki za odp. Pozdrawiam

[...] zakupow. W PL kupowalem glownie produkty Olimpa a tutaj nie moge sie odnalezc, jest tu duzo wogole nie znanych w PL marek i nie mam pojecia w co warto inwestowac (tak na marginesie w sklepach detalicznych w centrum miasta ceny sa chore - pol kilo kreatyny kosztuje 20 L) . Pozdrawiam i dziekuje za ewentualna pomoc Moj adres [email protected]

mam pytanko zaluzmy ze do HST bede bral kreatyne i cykl kreatynowy skonczy mi sie po negatywach... czy takie odstawieniu kreatyny lacznie z odstawieniem treningów bo zacznie sie roztrenowanie nie przyniesie mi spadków ??

Cześc Wam wszystkim.Jestem tu nowy.Trenuje pływanie 3 razy na tydzień.Czy moge wziąścć jakieś suplementy aby nie spalac mięśni.Czy po wzieciu kreatyny i np.białka (mam skłonności do tycia) nabiore choć troche masy.Napiszcie mi prosze czy suplementy w pływaniu maja w ogóle jakiś sens.Chce dodac ,że 1/2 razy na tydzień trenuje na worku bokserskim w [...]