kreatyny

Jestem w 2 tygodniu cyklu kreatyny z bialkiem. W piatek zachorowalem mialem 38,6C gorączki.Sobote przeleżalem w lozku, totalny brak aperyty(zjadlem 2 banany, 2 kanapki i 1 batona) Teraz niby jest ok ale rewolucje zoladkowe sa nadal, brak apetytu z tego powodu przestalem brać tymczasowo bilko, kreatyne biore nadal, od piatku oczywiscie nie trenuje, [...]

Mam pytanie czy przy cyklu kreatyny na prawde 1 czy 2 butelki piwka tak duzo szkodza? Wiem ze chlanie nie wchodzi w rachube ale w sobbote w pubie mozna chyba cos wypic?

NIE WIEM CZY COŚ JEST NIE W PORZĄDKU. KUPIŁEM CREAPURE MONOHYDRATE OLIMP 300G , STOSUJĘ JĄ PÓŁTORA TYGODNIA I NIE WIEM COJEST, ALE NIE WIDZE NA RAZIE ŻADNYCH OZNAK STOSOWANIA KREATYNY(W ARTYKULE LEBETA NT. KRETKI PISAŁO INACZEJ-ŻE PO KILKU DNIACH WIDAĆ NAPOMPOWANIE MIĘŚNI).ĆWICZĘ 6 MIESIĘCY,MAM 180 CM WZROSTU I WAŻĘ 81 KG.ĆWICZĘ 3 RAZY W TYGODNIU [...]

czy to dobra kombinacja kreatyna + glukoza +glutamina lub co mozna dopisac do kreatyny ażeby zwiekszyc jej oddziaływanie?? oczywiscie z produktów olimpa :)) o czym pisac o tym co w gazetach? czy może o tym co przed moimi oczyma kto prawiny sie trzyma oko cieszy dziewczyna ,nieprzeciętna słowa prawdy sprawa piekna.....(fenomen)

jak połączyć 250g kreatyny+400g glutaminy(na jeden cykl to chyba z 300g starczy?)+4kg MASS XXL TREC? Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

[...] ćwiczyłem w domu, a na siłownie chodzę nie całe 4 miesiące. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (pon, śro, pią) po około 1 godzine. Z tego co doczytałem na forum to powinno się brać kreatynę 2 razy po 5 gram = 10 gram na dzień i około 40-50 g - glukozy na 5g kreatyny. Czy to nie za dużo jak na mnie? Serdeczne dzięki za pomoc !!! Such a life, such a death!

Cze all!! Mam pytanko czy takie polaczenie hmb+zma+serwatka ma sens odrazu mowie ze nie moge brac kreatyny dlatego sie zdecydowalem na takie rozwiazanie, moim celelm jest zdobycie masy i odrazu jesli sie tak da troche rzezby zlapac::):)ale nic- prosze o odpowiedz jeszcze jesli takie polaczenie mialo by sens jak dozowac te suple(kiedy i ile [...]

Czesc!! Mam pytanko.Czy jedzac kreatynke i cwiczac na wyskok mozna liczyc na jakies lepsze efekty niz po zwyklym treningu (bez kreatyny).Mi wydaje sie ze powinno to pomoc bo jak ma to sprinterom pomagac oraz na silce dochodzi szybko sila to czemu by mialo wyskoku nie poprawiac.Ale czekam na wasze opinie. pozdro! I z gory thx za odpowiedz :)

No wlasnie mam odmiezyc 5g kreatyny(lyzeczka stolowa ale plaska czy czubata)i ile carbo(cos mi kiedys pisali ze 50g)ale to jakos duzo przecierz carbo to sama glukoza i falkoza(cukry proste)to dlaczego nie np.25g (oba produkty sa z olimpa) dziekuje z gory za odpowiedzi masz kontakt z bazą

1 GODZINE PRZED TRENINGIEM ZJADAM 100G RYZU. OD RAZU PO TRNINGU 5G KREATYNY+35G GLUKOZY. 25-30MIN PO TRENINGU 50G GAINERA Z 300ML MLEKA 45-60MIN PO TRENINGU ZJADAM 0,5L JOGURTU (JAST W NIM OK 35G BIAŁKA) NO I NA NOC BIORE JESZCZE PORCJE GINERA A TO MOJE PYTANIA: 1.CZY JOGURT MOŻE BYĆ POSILKIEM POTERNINGOWYM W TYM WYPADKU?? 2.JESLI NIE TO CO [...]

Na poczatku chciałem Was wszystkich przywitać bo jestem tu nowy. Cwicze 11 miesiecy miesiac temu zaczołem swuj pierwszy cykl z kreatyny pozatym trzymam ścisła diete w której na wage 90kg sporzywam około220gram białka 400g. weglowodanów dlatego tez postanowiłem oddac swoje zdjecia do oceny. Nie so one najleprzej jakosci ale cos na nich widac. (Nie [...]

POSIADAM L-GLUTAMINE 2 PACZKI KRATYNYMANOHYDRANT I HMB WSYSTKO TO JEST FIRMY OLIMP. CO DO BRANIA TEGO MAM PARE PYTAN: -JAK TO BRAC ZEBY BYLY NAJLEPSZE EFEKTY? -KIED BRAC KREATYNE A KIEDY HMB A KIEDY GLUTAMINE -SLYSZALEM ZE PICIE MLEKA WPŁYWA NIAKOŻYSTNI NA DZIALANIE KREATYNY massa32

[...] proteiny jako mile widziane a serwatki jako ostatecznie ale niepotrzebne więc jak to jest bo wszyscy na forum zachwalają serwatki że są de best i wogule lepsze od zwykłych białkowych a tu nagle takie coś... hmm. no i ostatnie pytanie co brać do kreatyny jak mam do wyboru proteiny albo carbo? dzięki z gory -----GIRLS GANGBANGER-----

jak w temacie wziąć oba suple jednocześnie czy po cyklu kreatyny przejść na tt? jeśli tak to czy robić przerwę i jaką długą? jeśli nie to jak dawkować tt i o jakich porach najlepiej ( kreatynę wezmę po 5 g rano i po treningu, w nietreningowe 5 rano i 5 po południu.) lessie

[...] przyjmować kreatynę? Rano na czczo, czy po treningu? Po treningu najlepiej zaraz spozyć posiłek, z czym wiąze sie czesciowe strawienie dostarczonej (po treningu) kreatyny w żołądku... Jeśli na czczo to ile czasu przed posiłkiem?, aby zdążyła sie wchłonąc... Macie jaikeś pomysły, jakieś metody? Jakie zalety jakie wady? Rano czy po [...]

[...] I teraz nie wiem bo jest tego duzo, jak mieszac bcaa, glutamine, glukoze i kreatyne. Jesli cos jeszcze pomoze mi w budowaniu masy(jakas oodzywka) to prosze napisac, kupie bo kasa aktualnie jest. CZytalem, ze glutamina z bcaa sie "gryzie" to moze na czas cyklu z kreatyny odlozyc bcaa i glute tylko ?? prosze o konkretne odpowiedzi pozdrawiam

Tak jak w temacie mam zamiar zakupić sobie 300 gr kreatyny ,bedzie to mój pierwszy cykl i nie wiem na jaką firme sie zdecydować Wykrztałcenie nie piwo ,nie musi być pełne "W Życiu Piękne Są Tylko Chwile"

... przyjmię się Kreatynę zbyt wcześnie np. po 1 miesiącu treningu na siłowni? Wszędzie piszecie nie bierzcie nie bierzcie za wcześnie a ja chciałbym się dowiedzieć jakich konsekwencji mogę sie spodziewać? Kupe moich znajmych zaczynalo od kreatyny i jak twierdza bylo to dobre posuniecie... Prosze o konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam.

[...] ktory mi to zalatwil mowi ze tak bedzie wporzo, tyle ze ja sie zastanawiam czy nie bedzie za duzo, bedzie to moj pierwszy cykl koksow w zyciu, pol roku temu mialem cykla kreatyny. Najbardziej zalezy mi na masie, bo przez caly czas treningu wyrobilem tylko ladna rzezbe (wzrost masy minimalny). Co Wy o tym myslicie, jakies propozycje, sugestie, [...]

Prosze o male wyjasnienie bo sie pogubilem :) Wiec: na lyzeczke sie bierze 5 gram kreatyny - daje do buzi, i popija sie glukoza rozpuszczona w wodzie tak ? (czy rozpuszcza sie kreatyne w wodzie z glukoza ?) i brac powinienem tak: rano gdy sie obudze na czczo 5 gram (tu rodzi sie pytanie, czy jak wezme kreatyne to po paru minutach moge zjesc [...]