kreatyny

Masz 10 gram białka na 100g. Odejmij od tego 2g kreatyny i 2 gramy tauryny i już masz 6g białka. Do tego dochodzi ponad 2g glicyny co jest dziwnym wynikiem w aminogramie. Węglowodany to przewaga cukrów prostych. Ogólnie lipa totalna. Cukierniczka taka do słodzenia herbaty :-)

jabłko kreatyny od kilku tygodni

[...] sie w organiźmie około 2 tygodnie po jej zakończeniu, czyli u ciebie była by jej strata, po drugie w tej końcowej fazie czyli u cieie tydzien przed wakacjami i okres wakacji to czas w którym kreatyny ma największe działanie w organiźmie. WARIANT DRUGI jest najlepszy długa przerwa może pomóc, ale może i też zaszkodzić mimo wszystko wariant 2

[...] A co do pytania to bierz w dni trenigowe cm3 rano i po treningu a nitro przed treningiem a w nietreningowe rano cm3 a nitro w porze treningu.. Glutamina: - dzień treningowy: bezpośrednio po treningu 10g i przed snem 5g - dzień nietrenigowy: rano na czczo 5g i przed snem 5g (razem z kreatyną) Do każdej porcji kreatyny bierz po ok. 30g dextrozy..

[...] CM3 - dni treningowe: rano na czczo i po treningu - dni nietreningowe: rano na czczo Nitro - dni treningowe: przed treningiem - dni nietreningowe: popoludniu... Glutamina - dni treningowe: bezpośrednio po treningu 10g i przed snem 5g - dni nietreningowe: rano na czczo 5g i przed snem 5g Dextroza bierz ja do kazdej porcji kreatyny (ok. 30g)

dobry czysty ester kreatyny przynajmniej na porcje przyjac z 4 kaps około 6-8g cee w ciagu dnia w dni NT mozna brac 50% tej dawki

1 kapsułka zawiera 800 mg estru etylowego kreatyny, 4,14 mg tauryny, 0,56 mg witaminy B6.

hmb mozesz odrzucic, szkoda kasy nawet jesli chcialbys ujrzec efekty, to musialbys brac przez minimum 3-4 miesieac. jesli masz w planie cykl na 6 tyg to odpusc poza tym zamiast kre-alkalyn proponuje monohydrat kreatyny. skuteczne, sprawdzone i najlepsze, jesli zalezy Ci na masie.

to co da wystarczajaca ilosc kreatyny[wiec moze byc to i to a scisle na sile to decydujacy bodziec daje takiz trening

Gainer to dodatek do kreatyny tylko żeby zwiększyć masę, chcę zmienić żeby zobaczyć jakie będą efekty, zwiększyć siłę i na lato bardziej jablczan bo pono lepsyz ale nie wiem co z czym połączyć

j/w :D badania pokazuja skutecne !! i bezpieczne u zdrowych osob stosowanie kreatyny do (najdluzsze jakie widzilem) 5 i 1/2 roku !! po co marnowac czas ?? ale w AD jest posro na ten temat :D

zdecydowanie sama kreatyna ci wystarczy. ja tez polecam olimp, jesli masz problem z nabraniem masy popraw diete a do kreatyny dokup glukoze i wcinaj z kazda porcja po 30-50 g,

W żadnym wypadku nie kupuj ani dextrozy ani glukozy do kreatyny. Zbędny wydatek który tylko niepotrzebnie podwyższy poziom cukru. Ja na 1 cykl bralem mono olipmu creapure i przyszlo 8 kg a po spadkach 7 kg. Samo mono wystarczy :)

[...] co najlepiej na nie działa, poprawnego wykonywania ćwiczeń. Wdrąż dietę z prawdziwego zdarzenia, a zobaczysz efekty. Na odżywki jeszcze masz czas, poza tym musisz wiedzieć że z każdym cyklem "działanie" kreatyny słabnie, czyli mniej będziesz ją odczuwał. Tu nic się nie dzieje na przełomie dni lecz lat i musisz się z tym liczyć. Pzdr

Popracuj nad odżywianiem! W takiej sytuacji jak twoja, ostrowia co najmniej 2 razy dziennie - na czczo i ,,przed kanapkami". Podobnie do tego, co sugeruje felu spróbuj jakiegoś mixa kreatynowego. Polecam Hyperfusion ze względu na kilka form kreatyny.

Oto moja sylwetka. Wzrost 182 Waga 83 Biceps: 38-39cm Siła na płaskiej: rekord 95kg Do tej pory mnóstwo odżywek kreatyny, stacki, białka itp Staż: w sumie 6 lat z dużymi przerwami, i przygodami. Trening: został poprawiony i jest git. Dieta: cały czas dopracowywana, aktualnie zakupiłem wagę elektroniczną żeby było dokładnie. Moim celem: życiowym [...]

Ok dzieki wam wszystkim za odpowiedzi.Wiec chyba kupie zamiast izolatu jakies tansze bialko.Czy moge dorzucic do kreatyny cell pump

prosta forma kreatyny: 2x5g w DT 1x5g w dnt zdr

[...] No i oczywiście nie bierz tabletki na noc - wątroba musi odpoczywać. ;) U mnie waga poszła o 5-6 kilogramów, bez wielkich spadków na masie i na sile po skończeniu. Co do kreatyny Olimpu, to na mnie i na kolesi, którzy jej używali - działa słabo albo nie działa w ogóle. "Zagryź" kreatyną "chwilę" przed końcem albo po [...]

Wiem tez zastanawiam sie nad oregonix i sam nie wiem czy sam storm czy poj forme kreatyny