kreatyny

3g kreatyny

Panowie a co polecicie na mega pompe ? koncze wlasnie pump hd + kreta i musi być cos bez kreatyny , może być jeden produkt a może być jakas kombinacja pojedynczych substancji najważniejsze żeby była mega pompa .... po swietach chce od razu cos zamowic , pzdr

Witam Niedługo koncze brac krete+bete z activlaba(300g) i chce zacząć brać jabłczan kreatyny, czy musze robić jakąś przerwe czy nie? Jak tak to jak długą? I jak dawkowac ten jabłczan?

Każda kreatyna jest taka sama, bierz najtańszy monohydrat :-)) Bardziej objawy przetrenowania (CUN), to nie od kreatyny

Siema, ja mam kolorowy monitor ale też bym zrobił przerwę. Jest dużo fajnych pre bez kreatyny w składzie. Napisz co do tej pory brałeś, wiek, czy ćwiczysz wieczorami czy rano i co do tej pory jadłeś z pre i czy byłeś zadowolony.

na marne jedynie pójdzie tylko parę porcji kreatyny.

mysle, ze nie jest ci to zupelnie potrzebne;-) lepiej zrobic cyklon na pojedynczej formie kreatyny, dorzucic BA

Nie robić fazy nasycenia chyba że jakiś nietypowo krótki cykl. Bierz codziennie rano 4 kaps kreatyny plus w dni treningowe 4 kaps przed treningiem. BCAA 1g na 10kg masy ciała razem z kreatyną. Dekstrozę wyrzuć albo syp do herbaty zamiast cukru. Białko wg potrzeb kazeinę raczej na noc serwatkę w ciągu dnia

[...] napisze to co trzeba: Wiek: 19 lat Staz: 1 rok Dieta: Lekka nadwyzka kaloryczna Cel: Zwiekszenie masy miesniowej Odzywki: Od 3 miesiecy suplementacja przedtreningowa beta alanina oraz stale suplementacja monohydratem kreatyny 5g w DT. Czasem uzupelniam braki kazeina, WPC badz po treningu Carbo. Zmieniony przez - Arnako w dniu 2014-12-29 22:47:09

[...] to, że bete alanine przyoszczędź sobie, już na tym zestawie co masz ładnie możesz pojechać. Wziąć też możesz, aczkolwiek czy poczujesz różnicę? wątpię. Nigdy nie mieszałem kreatyny, aczkolwiek po mono mam lepsze efekty jak po jabłku. Nawet słynnym cm3. Więc tu jak chcesz, jeśli jest to twój 1 cykl na kreatynie radzę najpierw jedną formę, a na [...]

patrzyłes na sklad Gaspariego? Białko 8g w czym masz Protein Blend: Whey, Micellar Casein, Whey Protein Hydrolysate Tauryna Monohydrat kreatyny Glutamina BCAA Blend: Leucyna, Izoleucyna, Walina wszystko i nic w tym skladzie tak naprawdę co do dawkowania amin prostych nie spotkałem sie z jednoznacznym schematem dawkowania, niektórzy mowia o [...]

Mówię o tym, jako o przedtreningówce: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27444.html Crea Shot 2.0 tak, ale ten, który mam na myśli czyli "1.0" nie ma BetaAlaniny w składzie. Ma za to więcej kreatyny z różnym czasem wchłaniania. Nie ma też kofeiny, którą wolę wypić z kawą ;)

Podstawa to dopięta dieta. Nie rozumiem ludzi którzy myślą, że branie kreatyny nie mając dobrej diety da jakieś efekty...

[...] wszystko bedziesz mial ogarniete dobrze, to kwestia zalania sprowadzi sie do minimum.. zacznij od podstaw czyli diety i przede wszystkim ogarnij jeden cel i sie nim kieruj.. a nie troche troche tamtego.. bo to jest bezsensu.. i co sie tak czepiles tej kreatyny.. ona Ci sie przyda, ale pozniej, najpierw ułóż sobie sensowny plan diety i treningowy

a wczesniej brales jakies suple ? na przyszlosc nie kombinuj z zadnymi mixami kreatyn itp. tylko skup sie na monohydracie lub ewentualnie jablczanie kreatyny.. ja bym brał normalne dawki takie jak sa rozpisane na opakowaniach i o takich porach jakie są tam podane..

Witam Chciałbym rozpocząć pierwszą suplementację. Myślę nad jabłczanem kreatyny z Olimpu TCM Mega Caps (1100mg w 1 cap.) ale nie wiem z czym ją połączyć. Co powinienem oprócz tego dodać? Jakieś białko? Dieta jest. Zmieniony przez - Marcysk w dniu 2015-01-03 17:22:55

Witam Chciałbym rozpocząć pierwszą suplementację. Myślę nad jabłczanem kreatyny z Olimpu TCM Mega Caps (1100mg w 1 cap.) ale nie wiem z czym ją połączyć. Co powinienem oprócz tego dodać? Jakieś białko? Dieta jest. Zmieniony przez - Marcysk w dniu 2015-01-03 17:22:55 Skoro masz diete to czemu nas pytasz czy białko Ci potrzebne? Chyba sam z tej [...]

[...] 0,6g? Czy moge robic tabate na czczo,albo biegac na biezni? cokolwiek? W skrocie jak najszybciej spaic ten fat bez spalania miesni? chce wrocic szybko na mase i zaczac cykl kreatyny. ale tez nie chce masowac z 20% bf, a tyle mam Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-03 19:11:58 Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-03 19:13:16 Zmieniony [...]

[...] warto sprawdzić jeszcze przed "wyścigiem" tak aby zapobiec ewentualnym przykrym niespodzianką. Bardzo dobrym pomysłem byłoby tu wdrożenie suplementacji beta-alaniny oraz kreatyny, które niestety nie działają do końca doraźnie, więc i ich suplementację należałoby zapoczątkować parę tygodni wcześniej. Wszystko to pod warunkiem że zajmujesz się [...]

4-6 tygodni to bardzo krótko jak na cykl kreatynowy. Co to znaczy że nie umiesz przyjmować kreatyny w prochu? :-D