kreatyny

Dzięki. Dość dużo tej kreatyny W DT. A co z tym nitrobolonem? Ile przerwy trzeba zrobić, ogólnie to na mnie ten wynalazek nie działał

kreatyny nie jest dużo, bo w no-xplodzie jest jej niewiele przerwę zrób z półtora miecha, minimalnie jeden

normalnie można łączyć tylko że porcja tamtej to 4kapsy a tej 5kapsów żeby było 5g kreatyny

Dokup do Shocka jakąś prostą formę kreatyny tak będzie najlepiej, HMB-bez sensu.

Hmm po Stormie słaba Pompa , Nitrobolanu to trzeba walić z 15-25 gram przed treningiem żeby pompa była, hmmm ST + KTP lub ST + Hyperfusion lub ST + Monohydrat Kreatyny

polecam jablczan kreatyny + bcaa (sam tak bralem i bylem zadowolony )

kreatyny wcale nie trzeba brac okolotreningowo, albo jedynie w DT, bo niezaleznie od pory dnia i tak dostaje sie ona do miesni

[...] nabrać massy nie zbędne bedzie ułożenie sobie diety ten link ci w tym troche pomoże. Jezeli masz jakies pytanie dotyczace ile gr wegli czy białka pytaj w dziale odzywianie http://www.sfd.pl/temat90347/ Co do kreatyny na to bedzie czas jezeli poćwiczysz dłuższy czas Jezeli chodzi o odzywki po ułozonej diecie i treningu bedzie czas na to

Co do kreatyny, to może ona nie mieć sensu nawet po półtora roku, jeśli siła będzie cały czas szła w górę. A jesli czcesz plan czterodniowy, to poszykaj ułożonego przez f***mastera.

ankieta działu i zainteresuj sie czym białka,a czym kreatyny są

dextro tylko po treningu do kreatyny ew. podczas treningu. Kreatyna mono vitalmax najlepiej wychodzi, dextro tez polecam tej firmy. Moja rozpiska 4U: DT: 5g rano po przebudzeniu 30 minut przed posiłkiem 5g po treningu z dextro (po treningu 30 min odczekaj zanim cos zjesz) w DNT: 5g rano na czczo 30 minut przed posiłkiem W zupelności wystarczy

[...] ta przerwa po cell pumpie?? 4 tygodnie? i ogolnie zastanawiałem sie czy podczas tej przerwy dalej brac białko+ wegle, czy odstawic wszytsko? w domu mam jescze 150 tabletek kreatyny olimpa, i nie wiem czy moge ja brac po tym cell pumpie:) Mam jeszcze mozliwosc dostania bardzo tanio czegos takiego jak Betagen, a włascwiie nie wiem za bardzo co to [...]

Dużo na forum jest planów treningowych dla początkujących , jeżeli chodzi o diete to wejdź sobie np. na dział testy suplementacji , tam są rozpisane diety przy testach , podpatrz sobie coś i ułóż według swojej potrzeby kalorycznej zależy czy chcesz przytyć , a z suplementów na początek jakiś monohydrat kreatyny np. Universal Creatine Powder

[...] fa core gainer 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od american standard whey 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) zapotrzebowanie 3500 kal teraz spożywam około [...]

Pacman dobrze to określił. Fosforan kreatyny (fosfokreatyna)nie działa podawany doustnie. Działa jedynie w formie dożylnej (preparat, Neoton, stosowany szpitalnie, w kardiologii). Fosfokreatyna, tak jak wszystkie fosforany bogatoenergetyczne, np. ATP, ulega całkowitej dezaktywacji w przewodzie pokarmowym. Dla tego, doustnie stosowane są formy [...]

mleko osłabia przyswajalność kreatyny. a samo białko nie jest wskazane razem z nitro..

dt rano 3-5g kreatyny przed treningiem bcaa + flashover po treningu gainer + cytocell białko wg braków w diecie dnt 5g krety bialko j/w bcaa nie stosuj flash nie stosuj gainer wg braków w diecie

eeej gowno prawda przeciez kreatyny nie bedziesz popijal gainerem nie? tylko na pusty zoladek bedziesz bral wiec o co chodzi??

Witam Kreatyne najlepiej i najtaniej jest brać 10gram w dni bez treningu i 15 gram w dni treningu.Faza naładowania jest wymyslona przez producentów aby ich towar lepiej szedł.Ja próbowałem zarówno z fazą naładowania jak i bez i są takie same efekty.Lepiej do kreatyny dołóż Glukoze i Glutamine. Pozdrawiam PAKO20

animal pump jest calkiem dobry ale ma troszke za malo kreatyny, no chyba ze animala przed treningiem a po np cell pump:) dziala