kreatyny

[...] sie mniej wiecej na: 300 g Monohydratu Vitalmaxa z dekstrozą 500 g Nitro 2 z Treca Mass XXL 4800g z Treca Tylko jeszcze zastanawiam się czy lepiej wiecej nitro czy wiecej kreatyny no i jeszcze prosba bo jak tu brac kreatyne z nitro czy jakos na zmiane czy moze mieszac razem :) jeszcze raz dzieki za wszelkie odpowiedzi pozdrawiam Chicken

Weź sobie pojedynczą formę kreatyny, jeżeli nie idzie to podbijaj powoli kcal aż zacznie.

Bież 2x dziennie po 5g przed i po treningu dokup se glukoze i bież ja po 50g do 5g kreatyny Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

kreatyna nie zmieni ci obrazu badań -juz to napisałem powyżej -może nie aż tak dosłownie jakbys chciał ale dobitnie. ja kilka razy robiłem badania biorąc kilkudziesięciogramowe dawki kreatyny i nic nie pokazywały złego

ale w czym masz problem- wszyscy pisza naokolo jkaie są standardowe dawki kreatyny/400g. powinno wystarczyc na cykl. natomiast odżywki wedle braków w diecie.

potrzebujesz 5 opakowan takiej kreatyny. Polecam vitlamax classic bardzo ekonoimiczny.

solaros po co ci tak duzo kreatyny w porcji?? wystarczy same 13g CP...

a ile porcji jest w noko? nie mam czasu sprawdzać teraz starczy, dziennie zjedz te 8-10g kreatyny w sumie to będzie git.

No napewno nei kupuje sie kreatyny zeby rosl brzuch =P mozna wazyc duzo i miec same "sadlo" ale mozna wazyc tyle samo objetosciowym troche mniejszym ale miec miesnie to robi kreatyna zalezy czy ktos chce byc poprostu duzym xD czy dobrze zbudowanym patrzac na wage.

jakieś nowe badania były kreatyny i ich nie zauważyłem? Zmieniony przez - Marievvex w dniu 2010-02-01 10:57:39

No właśnie ten kolega, cwiczy 8 miechów, czyli krucej odemnie, a wazy 94kg i to ładnej masy, co prawda nie przyznal sie co bral, ale wlasnie doradzil mi taki cykl, jednak jeszcze chcialbym znac wasze zdanie co do spadków po mecie, kreatyny, kiedy najlepiej łykac mete, jak mialbym robić cykl to chcialbym to wykorzystac optymalnie

nie bo wiecie cos tam czytalem ze po wzieciu kreatyny trzeba cos tam odczeklac a pozniej dopiero bialko pic ze razem nie mozna bo jak mieszamy z mlekiem to wapn chyba zahamowuje krete czyc os takiego??a lepiej bialko po krecie czy lepiej cos zjesc i wtedy bialko

tłuszcz spowalnia wchłanianie kreatyny /nie wapń/ rób na wodzie

dlaczego uwazasz ze magnezowy chelat kreatyny jest najlpeszy bo nie bardzo rozuemiem?

w ogole stacki nie sa dla Ciebie. nawet kreatyny bym nie polecał. dodatkowo, chcialbym Cie poinformowac, że trening z obciazeniem moze hamowac wzrost. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-05 22:13:56

Bez różnicy ;-) Nie muszisz bra c kreatyny naczczo, może być po posiłku :-)

mozesz tak zrobic, ale kreatyny nie musisz brac rano na czczo, mozesz po posiłku ale co najważniejsze zacznij jesc sniadania,

bcaa biore tylko w ostatnim miesiacu brania kreatyny i to na trening, chociaz nie wierze w dzialanie tego suplementu

[...] 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 100 -Udo: 54 -Talia: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 4miesiace 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono kreatyny, wpc, carbo, beta alanine, bcaa, sporadycznie przedtreningowka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zl miesiac 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

nie musisz odstawiać kreatyny, możesz ładować cały czas, do niej arginine i wystarczy :-)