kreatyny

[...] (wcześniej z pół roku nie miałem kafiru w ustach). Jakiś miesiąc temu spożywałem też spore ilości mleka (nawet do 700ml dziennie, ale tak jak mówię od miesiąca nie piłem mleka). Z suplementów biorę bcaa i kreatynę (czytałem, że kreatyna też może wzdymać), ale tutaj dodam, że kreatyny jest końcówka i za około 2-3 dni już jej nie będzie.

czyli to nie brylki, tylko posklejane czasteczki kreatyny, jest ok, szamaj smialo 250 jest tak mialka, ze przywieraja do siebie czasteczki

może być, ale 10g powinno starczyć w DNT nie bierzesz w ogóle kreatyny?

[...] zalecają nawet do 50 g dziennie, inni tylko około 20 g. Najważniejsze testy i badania naukowe wskazują, że za optymalne można uznać przyjmowanie około 30 g monohydratu kreatyny dziennie. Tą dawkę należy podzielić na sześć mniejszych (po 5 g). Okres trwania fazy nasycania powinien wynosić, w zależności od zaleceń poszczególnych programów, od [...]

no ale tutaj wklejasz info odnośnie ładowania czyli 5dni ładujesz 20g kreatyny a pozniej do konca cyklu jedziesz na dawkach rzędu 5g ed rozumiesz?

orientuje się ktoś ile jest monohydratu kreatyny w Assaultcie ? http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html ogólnie poszukuję przedtreningówki bez krety lub z bardzo małą jej zawatością

3-5g mysle ze bedzie w porcji bez kreatyny polecam stanofusion które ma dodatkowo solidną porcje bcaa w skladzie Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-01 14:21:17

[...] pilki. Do takiej super sylwetki jak Wy macie nie dojde, ale taki hardbulking moze bedzie u mnie na stanie 97-100kg;p A ja uważam że nie ma znaczenia czy zjesz całą linię produkcyjną za 700zł,czy sam monohydrat kreatyny za 50zł(przyjmując że miska jest dopięta).Sam,empirycznie do tego doszedłem,przez co w swoim życiu zaoszczędziłem kupę kasy.

Heh. Jak dobrze pamiętam, to ktoś wyliczył wartość tych supli solarosa na 700 zł? Jak za 70 zł można kupić pół kilo kreatyny i pół kilo kawy jako przedtreningówkę. %-) 10 razy taniej, a i pewnie z małą różnicą w efektach. Zmieniony przez - december w dniu 2013-10-01 16:04:11

DT 5 g mono rano, 30 minut przed treningiem Assault 23 g (dodałbym jeszce z 3 g kreatyny, coś tam kreatyny jest w assaulcie) DNT 5 g mono rano

z tego co mi wiadomo to na porcje 23 g jest 2,5 g kreatyny

[...] masa 6) stosowane już wcześniej suplementy cm3, gainer 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) normalnie jem ale patrze na to co jem w sensie ile b/ww/tł [...]

paramaribo2 czyli ta kreatyna a cos na mase polecacie dobrego do kreatyny?

jaka jest najlepsza kreatyna na rynku

Nie ma czegos takiego jak najlepsza kreatyna. Masz mase roznych form kreatyny, sam na sobie musisz sprawdzic, ktora z nich zadziala najlepiej na Ciebie. W wiekszosci wypadkow na pierwszy cykl kreatynowy wybiera sie zwykle mono. Oczywiscie wszystko tez zalezy od stazu na silowni, pierwszy cykl powinno rozpoczac sie majac przynajmniej pol roku [...]

Witam mam zamiar wlasnie kupywac zestaw na mase i chcem wiedziec czy jest dobry i w tym celu chcem zasiegnoac opini specjalistów Waga 87 Wzrost 183 Wiek 17 Oto zestaw ktury chcem kupić Gainer MASS XXL 3000g MultiPack 60 tabletek CM3 360 kapsułek JABŁCZAN KREATYNY Nitrobolon II + Nitrobolon Energizer przed i po treningu

Dziś rano porcja kreatyny i alaniny nie najlepszy pomysł szczypanie w miesniach jak cholera

Wysoki poziom glicyny i proliny wskazuje na zhydrolizowane rogi i kopyta wołowe, ewentualnie albumine osocza(czyli resztki z ubicia bydła z rzeźni). Carnivor zwykłe białko żelatynowe z dodatkiem bcaa i kreatyny, ale reklamuje je sławny murzynek więc ludzie to kupują nie patrząc na aminogram.

witam wszystkich . kupilem niedawno maly cykl kreatyny . jestem w 3 tygodniu . efekty silowe sa . ale motywacja jakos mi spadla i pewnosc siebie . macie jakies rady jak temu zapobiec .. prosze o pomoc .!!!!!!!!

a co to jest "mały cykl kreatyny" ? może przesilenie jesienne :) takie rzeczy musisz sam przezwyciężyć