kreatyny

Nie wiem jeszcze jak i ile kreatyny po 100 mety?? proszę o odpowiedzi.

z supli jabłczan kreatyny (Cell pump lub Tcm olimpa np) ,Zma i Fenuplast (HiTec)na lepszą regeneracje bo troche wysiłku w tygodniu bedziesz miał

[...] ci wyszlo 5zl na tydzien? 60tab=10zl.. 10 dziennie to styka na 6dni... wiec wychodzi ponad 10zl na tydzien. a pozatym to zwykla kreatyna 1 tabletka zawiera Monowodzian kreatyny 688 mg musisz brac w dni treningowe 5g rano i 5 g po treningu, w dni nie treningowe tylko 5g rano. oblicz sobie ile ci wyjdzie tabletek na tydzien i nie zapominaj ze [...]

[...] nie wiem -Talia: 95 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tkanki tluszczowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: TSE 90tabsow, i kiedys troche kreatyny ;p 8 .POZIOM BF%: jakies 20-22 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz [...]

To nie tak że wszystko spada, P{odczas brania kreatyny większa ilość wody znajduje się w komórkach mięśniowych co jest sygnałem anabolicznym dla organizmu, po prostu organizm stara się wyrównać stan między suchą masą a płynną w komórce dobudowując mięśnie. A jak skończy się cykl to nadmiar wody opada, ale to co podczas cyklu się zbudowało nie [...]

uh, jeżeli nie ma się dobrej diety i treningu to nie ma co liczyć na cudowne działanie kreatyny. Ona sama mało da bez trenigu diety i duzych ilości wody. Kreatyna oprócz tego że zatrzymuje wodę to wpływa tez na przemiany energetyczne w komórce! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

[...] wcześniej suplementy duzo kreatyn gainery bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 100 cos 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl 250zl [...]

Dekstroza to zwykła glukoza.Nie używa się węglowodanów prostych do transportu kreatyny,lepiej do tego celu użyj tauryny lub/i r-ala.Kreatynę możesz zmieszać z białkiem i po powrocie do domu zjeść posiłek.

Dekstroza to węglowodan zwiększający wydzielanie hormonu anabolicznego insuliny, który potęgującego wchłanianie kreatyny oraz aminokwasów ja bym bral kreatyne z dekstroza po treningu, 20 min pozniej bialko i jechal do domu na wartosciowy posilek

o insulinie nie bede pisal bo jeszcze sie pomyle i ktos sie przy******li, a nie chce mi sie klocic. Napisze tylko, zebys nie lacz ww z proteinami. Walnij porcje kreatyny z dextro, a po 20-30min odzywke bialkowa. pzdr.

[...] do krety (a gainer i tak wziąć) niż rezygnować z cyklu albo ograniczać go do samego magnum :) np cm3 treca (360kaps) w dobrej cenie z tego co wiem. kolejną kwestią jest to że nie wiem (i nie mialem czasu teraz sprawdzić ile jest kreatyny na 100g magnum więc do twojej wypowiedzi nie mogę się ustosunkować jedynie mogę rozjaśnić swoją wcześniejszą:)

który cykl kreatyny? moze spróbujesz ciągłeś suplementacji kreatyną?

witam czrny...ciesze sie ze zajzales... czyli spokojnie moge brac ten lean fx w przerwie od pobudzajacych termogenikow? i z czym moge go polaczyc...z novadexem nt czy Jungle z Alri? chce poprostu odpoczac od kreatyny i termogenikow bo teraz wszystko szlo...

a czemu nie radzisz mi wziac kreatyny!? Przeciez ona nie szkodzi!!!

i cykl koncze kiedy sie shotgun skonczy? czyli w moim przypadku 7tyg bo cwicze 4razy w tygodniu. teraz jak obliczylem to mi jeszcze kreatyny polowe zostanie:)

Jak polaczyc stosowanie kreatyny tauryny glutaminy hmb i aminokwasow calodziennych w jednym cyklu zeby uzyskac jak najlepszy efekt? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość

Z tego co przeczytałem tauryna poprawia wchłanianie kreatyny, czy to oznacza, że ma ona coś wspólnego z d-rybozą??

Właśnie układam dietę, bo poczytałem już sobie trochę na tym forum i widzę że bez niej ani rusz. I na ile cyklów rozłożyć te 1,3kg kreatyny?

weź w prochu taniej Ci wyjdzie, zielona z Vitala a ile to zależy od tego jaki długi chcesz zrobić cykl, ile masz treningów w tygodniu itp, sam to musisz policzyć bo nikt wróżka nie jest, policz według zasad w DT 10g kreatyny (mono +nitro) w DNT 5g mono

waga 94kg a kreatyny mam cale podeleczko czyli 120 kapsow