kreatyny

      Cześć mam 183 cm wzrostu i waze 57 kg. Po cyklu kreatyny i hmb przytylem 2 kg ale to i tak moim zdaniem mało . Znacie może jakieś gainery lub cos w tym rodzaju na masę?? Nie mogłem znaleźć podobnego tematu wiec otworzyłem nowy. Ps do gainera lub czegoś dalej będę chciał brać kreatyne i prawdopodobnie bcaa. Czy zna może ktoś jakas dobra dietę [...]

Siemka, mam 15 lat i wiem ze byly juz tematy typu czy mozna brac kreatyne w wieku 15 lat, ale chodzi mi o to czy nie zaszkodzi mi to wzrostu. Mimo że mam 15 lat tak naprawde mam tylko 165 cm. W mojej rodzinie to jest w genach że później rosna i czy nie zaszkodzi to mojemu wzroscie ze po zazywaniu kreatyny moge nie urosnąc ? prosze o odpowiedz

[...] od gaspariego mam i słaba pompa, jedynie co to pocę się mega, ale może to poprzez taką pogodę? Chciałbym wypróbować jakąś kolejną przedtreningówkę + mono - albo może jakaś inna forma kreatyny, bądź jakiś stack kreatynowy? Dieta jest, Trening 4x w tygodniu. Wiek 19 Wzrost 178 Waga 77 Obecnie białko wg braków w diecie i bcaa w DT przed i po.

[...] wprowadzili poprawki jak cos robie zle , i czy powinenem dolozyc do tego silke ? mam taka mozliwosc , jest tam tak : lawka gryf prosty , lamany , modlitewnik , rozpietki i moge cwiczyc. Mam tez mozliwosc jedzenia kreatyny , bialka i odzywki NitroBolon, co o tym myslicie ? Prosze o porady , slowa krytyki , i co o tym myslicie ? Z góry dziekuje !!

[...] Klatki: 35cm Na luzie, 37cm Napięty/ok.110cm 6) stosowane już wcześniej suplementy: FA Xtreme Creatine 500 g 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: 1miesiąc 9) informacje na temat diety: Dietę utrzymuje Dziennie jem (140g B, 380W) 10)przewidziane finanse na cykl: 200zł 11) Dieta: Mam diete własną (2.2g B x 1kg [...]

[...] mono trec creatine micronized 200 mesh z tauryna i dextroza. Planuje nie długo zacząć swój pierwszy cykl w życiu. Oczywiście wszystko objęte dieta. Jakich efektów mogę się spodziewać? Jakie efekty wy mieliście po pierwszej suplementacji kreatynowej ta czy jakąkolwiek inna kreatyną? Jak najlepiej wykorzystać działanie kreatyny? Pozdrawiam.

Witam.Od jutra chce zaczac cykl na mono mega caps z olimpu,stormie i shock teraphy z faza nasycenia.I tutaj moje pytanie jak rozdzielic dawki kreatyny w ciagu dnia jezeli wstaje o 9 a trening mam o 10?

[...] wykonywać ćwiczeń nawet jeszcze nie umiem... Na siłownię nie będę chodził, zrobię ją sobie w domu, ławkę i stojaki mam, i w drodze do mnie http://allegro.pl/zestaw-36-kg-obciazenia-gryf-hantle-sztanga-vd-i2452880828.html co ewentualnie muszę dokupić ? Dodam, że nie chcę brać żadnej kreatyny, czy innych rzeczy wspomagających rozwój mięśni.

[...] wykonywać ćwiczeń nawet jeszcze nie umiem... Na siłownię nie będę chodził, zrobię ją sobie w domu, ławkę i stojaki mam, i w drodze do mnie http://allegro.pl/zestaw-36-kg-obciazenia-gryf-hantle-sztanga-vd-i2452880828.html co ewentualnie muszę dokupić ? Dodam, że nie chcę brać żadnej kreatyny, czy innych rzeczy wspomagających rozwój mięśni

[...] 22 sierpnia, dieta z minimalnie dodatnim bilansem kalorycznym i cięcie na rowerku ok. 600kcal 4 razy w tygodniu, trening siłowy 3 razy (ew. 4). Mam w domu: - Abnexen Pump Nexen - pół opakowania SFD 100% Pure Power - 200g Mono - i dodatki typu aminokwasy, zma, białko, tribulus, carbo Czy da się coś z tego ułożyć czy dokupić jeszcze kreatyny?

witam mam pytanie :D a mianowicie czy jesli bede bral monohydrat kreatyny to bede bardziej podatny na zalapanie tluszczu czy to tylko od diety zalezy ? bo takowa zakupilem i nie wiem czy dobrze zrobilem czy lepiej nie jablko ..

Trenuję na siłowni 3x w tygodniu. Mam dietę z dodatnim bilansem kalorii. Masa i siła idą do przodu. Suplementuję Jabłczan Kreatyny, Beta-Alaninę, AAKG, S.A.W, BCAA, Witaminy + wspomagacze z kofeiną na większego powera psychicznego. Na treningach ćwiczę solidnie na praktycznie max. swoich możliwości i są widoczne postępy. Problem pojawia się po ok. [...]

[...] Night Effective Proteins - białko przygotowane specjalnie na noc http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=31 Kre-Alkalyn® - bez kreatyny nie ma masy i siły, bardzo dobry suplement tego typu, chwalony i doceniany http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=13

witam wszystkich czy może mi ktoś wyjaśnić czego trzeba zrobić ok 2 miesięczną przerwę od kreatyny przy kuracji APL. Z góry dzięki za odp

Witam, mam pytanie, czy tabletke Kreatyny można przełamać na pół ? i jedną połówkę wziąć rano, a drugą po treningu ?

Mam pytanie dziś wybieram się na badania moczu i krwi czy te badania mogą wyjść zle ? i czy wykryją one obecność kreatyny? Jestem w 5 tygodniu cyklu kreatynowym.

Witam. Cwicze juz jakies 5 miesiecy. Ostatnio zastanawialem sie nad zakupem Trec SAW ale z tego co widze ma tam jakies sladowe ilosci kreatyny, nie mialem jeszcze cyklu kreatynowego a chcialbym w najbliższym czasie zabrac sie za taki wlasnie cykl. I teraz pytanie czy jesli bede jadl SAW-a to tak jakbym zrobil juz pierwszy cykl czy jedno z drugim [...]

[...] posiłek, czasem na noc (najlepszy chyba będzie mix?) Myślałem nad Ultimate Protein 2750gr mam je za 165 zł czy to dobry wybór? Czy może lepiej coś innego? Czy białko po treningu powinno być spożyte zaraz czy po kilkunastu minutach? (jak tak to ilu?) i czy nie przeszkadza fakt brania razem kreatyny mono. Cel sucha masa. Dzięki za odpowiedzi Pozdr

[...] masę 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny: -- 10) informacje na temat diety: około 4 posiłki dziennie, kurczak, ryż, makaron, jajko, ser, koktajle bananowe, 11)przewidziane finanse na cykl: około 200zł 12) [...]

Siemacie :) Od środy biorę kreatynę i dzisiaj rano zauważyłem jak wziąłem na czczo kreatyne po 10-15 minutach zacząłem odczuwać zmęczenie i senność. Tak samo bylo wczoraj po treningu, gdy wziąłem 5g Kreatyny, 10g BCAA i białko po 20min treningu. Odczułem przymulenie, nic mi się nie chciało.. Odstawić kreatynę?