kreatyny

Witam, mam pytanie o dawkowanie saw'a i kreatyny. Jako, ze trening mam ok 2h po sniadaniu to czy takie dawkowanie moze byc: 30min przed treningiem 5g sawa + 5g krety i zaraz po treningu 5g krety, w dni NT 5g krety do sniadania Kreatyna to Vitalmax Creatin. Pozdrawiam.

Na ogół chodzę na siłownie z rana ( ok. 8-9 ) Wstaje mniej więcej ok. 7 Chciałem się spytać czy jeśli o 7 biorę 5g kreatyny na czczo to czy mogę brać drugie 5g przed treningiem który zaczynam o 8. Chodzi mi o to czy takie spożywanie przynosi efekty.

Witam Powiedzcie czy lepiej jest sobie zapodac bialeczko czy aminokwasy?? Niestety nie mam tyle funduszy zeby qpic te dwa suple. Obecnie jestem na cyklu kreatyny. Niech MOC będzie z Tobą :)

Witam pisze w imieniu mojego kolegi kupił on sobie hmb i kreatyne w tabletkach kreatyny bierze 4 tabletki a hmb 5 w dni treningowe 1 rano hmb na czczo 2 przed treningiem i 2 po kreatyne tez przed i po i jak ma brac w dni nietreningowe?

Siema. Mam 16 lat ( 8 miesiecy stażu ). Mam 191cm. wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym przytyć conajmniej 10kg. Myślałem nad kupnem mega mass 4000 i kreatyny. Proszę o rady ponieważ nie bardzo radzę sobie w tych tematach. Pozdro

witam, jak bede jadl rano platki owsiane z mlekiem a pozniej cell pumpu, to ile czasu zrobic odstep, czy ten posilek wymienic na cos innego zeby laktoza z mleka nie wyniszczala kreatyny, prosze o kumata odpowiedz, dzieki

Część chciałbym upewnić się co do zażywania kreatyny monohydrat 1250mg. Kobieta co sprzedawała powiedziała mi żeby nie przekraczać 5g raz dziennie tak samo jest napisane na opak Słuchać tych rad czy robić tak jak wy radzicie 5g rano i 5g po treningu

Witam potrzebuje waszej porady jutro zaczynam cykl. W cyklu bede mial Olimp mega caps 1250, dextroza, bialko serwatkowe oraz kazeina i oczywiscie bcca. Nie wiem jak to rozlozyc dokladnie trenuje 3 razy w tygodniu. I pytanie co do kreatyny czy robic pierwsze nasycenie? Prosze o pomoc

Witam. Mam do was pytanie. Otóż od prawie dwóch miesięcy biorę kreatynę - 5g przed i 5g po treningu. I teraz moje pytanie, bo już moja puszka się prawie skończyła. Kontynuować branie kreatyny od razu, tzn. nie przerywać jej brania czy lepiej odczekać jakiś czas?

sprawa jest nastepujaca.mam 400tbl kreatyny Olimpu(kreatyna1000) chce teraz wpiepszyc tego 200tbl a za 2 miesiace kolejne 200 ,czy jesli ta reszta bedzie mie lezec z 2 miechy to nic sie jej nie stanie? z gory slicznie podziekowal.

Mam 14 lat, 143 cm i waze 34kg. Pomózcie mi na szybki przyrost masy. Nie mam na myśli kreatyny. Ponadto chodze 7 lat na karate kyokushin i odnosze dobre wyniki w kata :) ale to nic nie daje. Doradzcie !! Walcz, walcz, walcz ja walcze Ty walczysz !!

Chciałbym kupić jakiś transporter do mono ... Zastanawiam się nad: A) OLIMP - TAURINE MEGA CAPS B) TREC - MAX CARB Który suplement waszym zdanie lepiej sprawdzał byś się w roli transportera kreatyny ... Z góry dzięki za odpowiedz :P

nie bedzie przeszkadzac jak od razu po treningu spozyje porcje kreatyny a potem 30min po treningu posilek z mlekiem? a dokladnie ryz z mlekiem

Witam. Chciałbym dowiedzieć się która Beta Alanina będzie lepsza: Czysta Beta Alanina od Activlabu, Beta Alanina z Tauryną od SFD (3600 mg BA i 400 mg Tauryny w porcji 4g) czy Beta Alanina z monohydratem kreatyny i innymi substancjami od Olimpu? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Czy kreatynę koniecznie należy przyjmować na pusty żołądek? Mam zamiar kupić Monochydrant kreatyny Vitalmaxa i nie wiem czy moge przyjmować go na pełny żołądek, gdyż jako posiłek przedtreningowy jem 100 gram kaszy z mięsem.

Witam, wlasnie konczy cykl pokreatynowy, 8 tyg. Jeszcze wczesniejszy cykl byl z monohydratem kreatyny + bialko. + oczywiscie dieta Teraz jaki produkt polecacie na mase oraz sile? Nastepna kreatyne czy cos nowego?:) Cena tak do 100 zł

Witam , robie cykl kreatyny i skończę go przed świętami . Czy wskazane jest żebym od stycznia zaczął brać Assault muscle pharm ? Czy Assault zalicza się do kreatyn ?? Bo jak tak to musi być chyba większa przerwa między cyklami nie ?

Czy dobrze jest brać kreatynę z mlekiem odtłuszczonym. Czy zawarta w nim mała ilość tłuszczu może spowolnić działanie kreatyny? Ja chce brać 20 g mleka odtłuszcz.

Witam trenuję 6 miesięcy i zacząłem brać jabłczan kreatyny TCM . Robię trening na masę , i chciał bym kupić jakieś białko , nie za drogie . Dawkowanie by mi przypasowało rano i po treningu. Proszę o jakieś rady co do zakupu i dawkowania . Pozdrawiam

czesc wam mam pytanie co sie moze stac niedobrego jesli jestem na cyklu z kreatyny zostal mi tydzien do konca i nie czekajac tego tygodnia tylko teraz zaczol bym cykl na ssa z kreatynom wiem ze kreatyne bierze sie po cyklu ale jesli tak bym zrobil to czego sie spodziewac