kreatyny

Wszysto dziala na każdego inaczej przykladowo na mnie lepiej podziała jabłczan a na ciebie monohydrat trzeba samu próbowac nikt ci nie powie co jest lepsze. Ze wszyskich form kreatyny monohydrat zatrzymuje najwiecej wody za to jablczan i ethyl ester troche mniej duzo ludzi w ogole nie moze brac kreatyny gdyż bardzo wali im to po nerach . Jesli [...]

Witam, mam aktualnie Napalm Pre-Contest, białko i Carbo olimpu. Czy do tego dokupić jeszcze jakiś stack kreatynowy lub mono? A suplementacje planuję taką: DT 10g rano kreatyny i białko, porcja napalmu przed treningiem a po nim carbo i białko. DNT 10g rano kreatyny i 10 g w porze treningu + białko tak samo Co o tym myślicie? Kupić coś jeszcze? [...]

czy ciagnie wode czy nie to zalezy od diety, a nie od rodzaju kreatyny Zmieniony przez - metakreta w dniu 2013-03-28 19:24:16

[...] chcialem sie dowiedzieć czy nie ma żadnych przeciwwskazań.;-D II po drugie, robię redukcje, i mam dużą nadwagę, czy kreatyna nie przyczyni się do zwiększenia tkanki tłuszczowej? III. Czy kreatyna przyczynia się do powstawania trądziku? btw. Posiadam jabłczam kreatyny - CM3 - trec nutrition Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2013-03-28 20:42:31

[...] Chodzi oto, że niekiedy treningi kończę o godzinie 22, a na nastepny dzień muszę byc od 6-7 na nogach, więc staram się wcześniej iść spać. Po treningu mam zamiar brać 5g kreatyny i czy biorąc od razu z tym odżywkę białkową będzie ok? Czy dostarczenie protein bezpośrednio po treningu jest ważne czy raczej traktowane jako dodatek? Wiadomo, że [...]

bez roznicy kiedy wezmiesz w dnt nie trzeba na pusty żołądek , tak samo po spozyciu kreatyny nie musisz czekac z posiłkiem

WF dobry suplement przedtreningowy i bez kreatyny wiec po cyklu krety dobrze sie sprawdza

No to juz decyzja nalezy do Twojego Kumpla moze dac przedtreningowke przed treningiem... i kreatynke po treningu albo odpuscic przedtreningowke i dac kreatyny tak jak jest napisane na ulotce czyli przed i po treningu a przedtreningowke zostawic jak kreatynka sie skonczy. Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-29 00:34:56

[...] sprawdzić działanie) 1. Spalacz odpowiednio 2x dziennie po 1 tabletce jedna zaraz po śniadaniu druga 6h poźniej 2. Tutaj mam do was pytanie bo nigdy nie brałem/dawkowałem kreatyny na redukcji... Natomiast wiele na ten temat "czytałem" ;) co do dawkowania zrobiłbym to tak 20g - 6 dni , potem 10g - 5 rano, 5 po treningu 3. Białko - wyłącznie [...]

Przy stazu pol roku najlepiej zaczac od samej kreatyny mono, jesli oczywiscie jest dieta. Przedtreningowek nie bierze sie ciagle bez przerwy bo wlasnie organizm sie przyzwyczaj i nie byloby efektow. Z Shockiem sie jeszcze wstrzymaj nie ze wzgledu na wiek ale za krotki staz.

Witam. Mam wątpliwości co do ilości/ czasu stosowania moich suplementów zakupionych w sklepie SFD ( bardzo szybka wysyłka - polecam! ) Otóż mam takie suplementy : Mono kreatyny w proszku 1200g Witaminy Olimpa ( tu wiem ze po 1 dziennie łykam z minerałów i wit) BCCA fitmaxa 4200 tabs Olej lniany ( wysoka zawartość OMEGA 3) W DNT : bez BCCA, mono 5g [...]

ogranicz siłke do 2 razy w tyg, Jak miałeś przerwe od kreatyny to możesz

Jak skończę masę, to mogę połączyć Bcaa + jabłczan kreatyny cm3 ?

Siema Mam dietę na masę i kupiłem kreatynę.Chcę szybko nabrać masy.Daje mój trening na masę/siłę i proszę o poprawki.;) Poniedziałek(KLATA-TRICEPS) Wyciskanie leżąc 4serie 12-10-8-6 Wyciskanie na skośnej 4serie 12-10-8-6 Rozpiętki 4serie 12-10-8-6 Prostowanie przedramion nachwytem leżąc 4serie 12-10-8-6 Wyciskanie francuskie 4serie [...]

trec

pytasz o kwestie ktore sa na forum milion razy rozpisane. kiedys w regulaminie dzialu byla wzmianka o banie dla osoby ktora zapyta o dawkowanie kreatyny, chyba trzeba to przywrocic. 2x5g, bcaa 1g na 10kg masy ciala przed treningiem, w trakcie lub po zalezy od diety etc, nie rozpisales nam nic wiec nie bede wrozyl w ciemno. i zapamietaj im mniej [...]

Witam ,podjadam wlasnie kreatyne jabczan m3 plus tauryna ,mc 3 jest w proszku a tauryna w kapsulkach...moje pytanie brzmi ,czy do kazdej dawki kreatyny gdzie biore tauryne , lykac ja w kapsule czy lepiej otworzyc kapsulke i wsypac do "shota" kreatynowego i wymieszac wsyztko ? ktos mi mowil ze tak lepiej sie wchlania ,ale nie wiem ile w tym prawdy [...]

dzieki ale szukam czegos w desen WF i bez kreatyny a tutaj z tych co wkleiles to praktycznie wszystkie maja krete (jak nie wszystkie) szukam tez czegos co bedzie dzialac umiarkowanie a nie walic po łbie jak amfa, czy pompowac ze tening bedzie niewykonywalny ;-)

Nie sądzę żeby tego typu napoje miały jakikolwiek wpływ na działanie kreatyny ale osobiście nie polecam. Taka woda wygląda niegroźnie, bo jest przezroczysta ale w środku jest mnóstwo prostych cukrów i konserwantów.

w ilu ml wody rozpuszczać 5 gram tej kreatyny??? ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html?prdir=112