[...] ;) 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych odnox pump + oro + magna power 9) ilość dni wolnych od kreatyny - bd ponad 50 jak zaczne je brac ;) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3.5/4-5/1 [...]
[...] wygrałem ligę typera w skokach narciaskich i dzięki temu mam do wydania 200zł w sklepie sfd. Zamówienie mam złożyć jak najszybciej i nie wiem co wybrać. Potrzebuję jakiejś kreatyny (monohydrat chyba bo jeszcze nie brałem żadnej) i coś jeszcze do tego, ale nie wiem co (może bcaa?). Planuję wznowić trening od kwietnia po 3 miesiącach przerwy, a [...]
[...] Wzrost: 175 Cel cyklu: Zwiększnie masy stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Brak przewidziane finanse na cykl: do 100zł uwagi i sugestie: Cykl na 4-6 tyg ? Staż treningowy: 1,5 roku
[...] i chcialem prosić o rade lub wypowiedz osob ktore sa w temacie. sytuacja jest standardowa chcialem przybrac na masie. Kupilem sobie zatem gainera mass xxl + gratis 300g 100% kreatyny w proszku. chcialem zapytac jak mam stosowac tego gainera z kreatyna? wiem tyle ze pewnie pierwsza osoba napisze mi ze to zalezy od diety, ale ja jej nie mam.... [...]
[...] już wcześniej suplementy glutamina kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze thermonex bsn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest rozpisana jak bedzie trzeba rozpisze.podaje rozkład [...]
mam : OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) 120 kap i pisze: Sposób użycia: 4 kapsułki 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem to znaczy ze 4 kapsułki to max dzienny czy 4x4 (16) to max bo tak napisali ze sam nie wiem :)
[...] 6000, gain bolic 6000, Uprawiane inne sporty: Brak, jazda rowerem ;) stosowane wcześniej spalacze : Brak spalaczy suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer 6000 olimp , creatine mega caps olimp ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 150zł uwagi i sugestie: Prosze o dobra rade Staż treningowy: 1
[...] siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 150 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy
[...] stosowane już wcześniej suplementy: gainer, monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: właśnie skończylem cykl na monohydracie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]
Witam. Jestem tutaj nowy i podjeżdżam do was z mały problemem odnośnie gainera. Otóż zacząłem cykl 2 miesięczny kreatyny od Vitalmax 250mesh + gainer. Zanim skończę cykl to pójdzie nie jedno wiaderko gainera i tu rodzi się problem. Razem z kreatyną zamówiłem vitalmax'a gainer 1 i pomału robi się pucho w tym wiaderku. Warto jest kupować coś [...]
[...] na no-bosterze np. na AAKG (jeżeli polecacie inny na początek prosze podac jaki;) )6 tyg. mono +6 tyg. AAKG ?i później znów mono czy np. jabłczan + jakiś inny no-booster , czytałem,że mozna mieć 4 cykle na kretce w ciągu roku (oczywiście można mieć więcej ale powyżej 4 organizm sie przyzwyczaja do kreatyny i sa znikome efekty), proszę o porady ;)
Zacząłem brać kreatynę od zeszłego tygodnia, łącznie brałem przez 9 dni. Dzisiaj nie wziąłem porcji, bo lekko się przeziębiłem i od paru dni nie czuję się na siłach żeby ćwiczyć. Postanowiłem do końca tygodnia odpuścić sobie siłownię. 1) Czy brać kreatynę do końca tygodnia na czczo a od przyszłego tygodnia zacząć treningi i kontynuować cykl? 2) [...]
Witam, może ktoś mógłby zaproponować mi suplementy aby w jak najkrótszym czasie mieć efekty głównie przyroście masy mięśniowej. mam 20 lat, 179 cm wzrostu i 70 kg.Staż treningowy 1 rok. Brałem już monohydrat kreatyny OLIMP ale nie zauważyłem znaczących efektów. Z góry dziękuję za pomoc.
[...] cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: -- uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesięcy
[...] spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: GainBolic6000, BCAA+GLUTA (UNS), BCAA XPLODE, Creatine Monohydrate Olimp, CM3 Trec, ilość dni wolnych od kreatyny: 0 - w trakcie rozpoczęcia redukcji około 2-3 tyg przewidziane finanse na cykl: dokupić to co potrzebne, finansów nie trzymam konkretnie :) uwagi i sugestie: w [...]
Siemka, kumpel po cyklu ph chce wejsc jakis stack plus prosta forma kreatyny, jako ze fundusze na ph/profilaktyce itd sie wyczerpaly musi przyoszczedzic na stacku. Co polecacie w miare taniego i mocnego ? (bez geranium najlepiej) co bral ciezko wymienic... hp,hot blood, xpandy, jack3d, meso i wiele innych. Niemusi az tak kopac wazne by wyszlo w [...]
[...] Mam No-xplode , Creatyne z universala i Xtreme detonator . Wszystkie te środki posiadają w sobie kreatynę i nie wiem czy mogę je wszystkie brać , czy nie będzie to za dużo kreatyny?Chciałbym to brać w taki sposób rano kreatynę, 30 min przed treningiem no-xplode i 30 min po treningu detonatora. Jak ktoś jest obeznany to proszę o odpowiedź co z [...]
[...] nie hamując własnej produkcji hormonów . < Kolejnym czynnikiem przekonującym do brania go podczas odbloku jest fakt , że pobudza on silnie syntezę kreatyniny co w połączeniu np z monohydratem kreatyny daje bardzo duże przyrosty siły a wiadomo , że z siłą masa również musi wzrastać . jestem bardzo ciekawy waszych opinii , czekam na odp :)
