kreatyny

z tego co pamietam to w V 12 i Swole jest jabłczan kreatyny zwiazek bardzo zblizony do cytrynianu. Slawek kiedys pisal o tym http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=58469&forum_id=133&Topic_Title=&forum_title=OLIMP laczyc tego raczej nie ma sensu, juz lepiej swole polczaczyc z noxem, albo zwiekszyc dawke nox'a w v 12. No nic trzeba [...]

Dobra dieta + jabłczan kreatyny np. cm3 trec, tcm activlab - w małych dawkach i wytrzymałość oraz siła na pewno się zwiększy.

W sporcie jaki uprawiasz nie są potrzebne duże dawki kreatyny, możesz np. brać kreatynę na stałej suplementacji tzn. ok. 2g dziennie. Koszt; Trec Cm3 360kaps. 78zł Activlab Tcm 300kaps. ok. 55zł Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-11 21:23:16 Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-04-11 21:23:38

Niby możesz, ale efekty będą znacznie mniejsze, gdyż jak wiesz mięśnie nie rosną na siłowni, tylko wtedy gdy się regenerują, czyli w DNT się regenerują i też potrzebują kreatyny.

sa osoby, ktore sa przeswiadczone, o koniecznosci stosowania kreatyny w DT caly rok. uwazaja ze to cos tak samo waznego, jak kazdy innych okolotreningowy suplement jak chcby bcaa i nalezy jesc ja caly rok, sosujac j/faftaq wyzej napisal np 10g po treningowo. osobiscie wole stosowac cyklicznie i nacieszyc sie efektami w krotkim okresie czasu.

poczesci sie zgadzam natomiast osobiscie nie widze sensu brania kreatyny odrazu po przekroczeniu pierwszy raz progu silowni po sobie pamietam ze przyrosty w pierwszych miesiacach byly ogromne wiec po co sie wspomagac natomiast kreatyna to nic wielkiego i nie ma co wyolbrzymiac

a co niby mam czytać? chyba nie wypisaywane przez Ciebie lub inne dzieci porady... nie wiesz nawet o czym piszesz, a mondralujesz sie na temat kreatyny oraz... Rendy - czeka Cie głębsza refleksja

jakbym miał wybierać między zma i tt to wybrałbym też zma, pomaga przy wykorzystaniu kreatyny przez mięśnie, jest niezbędne do budowy mięśni -wchodzi w ich skład i w skład wielu enzymów bez których niemożliwe by było ich rozwijanie, podnosi poziom testosteronu i igfu, wzmaga reakcję na testosteron komórek mięśniowych... Zmieniony przez - [...]

ogolnie po tym cyklu masa poszla 2 kg sila zdecydowanie )wrocilem do formy przedwakacyjnej;P zdecydowana roznica w wytrzymalosci (jest power by walczyc z ciezarem i by wygrywac;) teraz chodzi mi glownei o mase zatem chyba carbo plus bialko bylo by lepsze miedzy cyklami kreatyny??

jw mono to dla mnie najlepsza forma kreatyny

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

jak nie cchesz kreatyny to po co za miesiąc Ci nitrobolon, nitro to kreatyna jest z dodatkami, zamiasta bcaa, lepiej beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

white flood nie ma w skladzie kreatyny?

[...] do samego końca czułem przyrosty masy i obwodów ( zrobiłem 3,5kg dobrej samy oczywiście z dietą). Po odstawieniu odrazu spadki obwodów. Co do przedtreningówek to teraz leciało meso razem z kreatyną a w czesniej to jack 3d i power horse. staram sie robic spore przerwy od przedtreningówek. Teraz też będzie przerwa od kreatyny min 5 tyg

To krótki ten cykl ja zwykle na kreatyne robie 3-4miechy cykl konkretny i z 3 miechy przerwy i tobie bym własnie radził pociagnać to jeszcze miesiac-dwa i do storma dołożyć przedtreningówke bialko itp wedlug braków w diecie. A nastepnie przerwe od kreatyny.

jeszcze moge dodac ze na stronie producenta znalazlem inoformacje ze kreatyna jest mikronizowana 250 mesh i ze 5g odzywki zawiera 5 monowodzianu kreatyny.

Soldier. Na silke zaczaem chodzic razem z kumplem. Ledwo wyciskalismy 40kg. Teraz ja ledwo ciskam 55, a on 4x 65kg. tylk ze on jest juz po 2 pudelkach kreatyny.

No i to ja mialem taki cyklik ostatnio bardzo lightowny ale efektywny bo to byl pierwszy cykl na kreatynie: Mono Vitalmaxa 300g, Carbo Olimp 2kg, Glukoza 500g. Kreatyny zjadlem 250g i przerwalem cykl bo bylem chory a po chorobie mialem 18 kolezanek wiec nie bylo sensu tego dalej ciagnac. Cykl trwał 5 tygodni. Efekty: Wycisk na klate +10kg moze [...]

HMMMm .. za Ciosem - co mi proponujecie na Zyskanie Suchej Masy Miesniowej :> NIE mile widziane zalanie mi brzucha i definicji Ramion ! slyszalem ze ten nitrobolon ok ale on bardziej dziala jak Pompka :/ a pozniej " spada " dlatego jak narazie testuje JABLCZAN KREATYNY OLIMPA ;)

Sylimarol jest slaby , kup esseliv forte i dajesz jedna kaps. do jednej tab. mety. I nie czekaj z kupnem kreatyny do konca cyklu bo krete dajesz w ostatnim tyg mety