kreatyny

zdecydowanie za mało tej kreatyny!!! Niepotrzebnie kupowałeś Nitro.Zamiast tego trzeba było kupić trochę mono jeszcze. Mono Vitalmax'a jest b.tanie. Do 50zł się wyrobisz spokojnie pozdro

oceń jak poważne to choróbsko jest, jeśli uważasz ze w pare dni dojdziesz w miare do siebie, możesz ciągnąć, jeśli natomiast przez dłuższy czas nie będziesz w stanie wrócić do treningów to zakończ po prostu cykl, kreatyny wykożystasz w następnym:)

Może chodzi mu o fosforan kreatyny. Coś bylo kiedyś o tym na forum

no to ok :) jak mi braknie kreatyny na cykl to dokupie, dużo przecież nie kosztuje :) a i nie jestem sezonowcem ;p

I ostatnie pytanie dotyczy Kreatyny , brać czy nie brać? Nie mam zbyt dużego stażu na siłowni. W domu mam kreatyne leży nówka , jak to wygląda na redukcji? Pomaga?

Ok , rozumiem także redukcja , kreatyny nie będę używał , a czy białko warto brać teraz na redukcji? Czy lepiej coś zjeść w to miejsce? I co do tych Laysow , kebab raz na jakis czas można wliczając go w bilans kaloryczny?

Ok , rozumiem także redukcja , kreatyny nie będę używał , a czy białko warto brać teraz na redukcji? Czy lepiej coś zjeść w to miejsce? I co do tych Laysow , kebab raz na jakis czas można wliczając go w bilans kaloryczny? Kreatyna jest dobra i warto oczywiście stosować jednak na początku warto wykorzystać potencjał z diety i treningów a [...]

jak qaz - tlooszcz utroodnia wchlanianie kreatyny

poprostu jestem na cyklu mono od 3 dni i chce dolozyc tego stacka a po 1 kreatyny nie wyrzuce:P a po 2 ten stack ma i tak za malo krety w porcji i by wypadalo jeszcze te 2,5 g wziac:D 2,5 g? niecala lyzeczka od herbaty(mierzac ze lekko czubata lyzka to 5g)

[...] na rzezbe a metanabol jest calkowicie nie szkodliwy dla watroby za to winstrol jest doskonalym srodkiem na mase a tak wogole wedlug najnowszych doniesien SAA nie szkodzi na nic i powinno byc sprzedawane jako dodatek do kreatyny Bez przesady panowie... jedyne co moglo ulec uaktualnieniu to skutki uboczne (czyt. ze sa nowe) po za tym to samo...

co do double blast jezeli jest wszystko co pisze na etykiecie warto to wyprubowac. dobre formy kreatyny i NO cena dobra i wychodzi ekonomicznie Zmieniony przez - salix w dniu 2007-02-04 16:26:34

[...] 5) cel cyklu głównie masa, siła także mile widziana 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, AMPED MET-Rx + mono (miesiąc temu) 9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiąc 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bilans dodatni, najlepsza dieta na moją kieszeń [...]

odnośnie diety: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html odnośnie modlitewnika i kreatyny: to strata kasy ciężaru też miało. Jak masz kasę to najpierw przeznacz ją na podstawowe potrzeby: -dodatkowy ciężar -drążek -stojaki -poręcze/ regulowana ławeczka

W takim razie w dni treningowe mija sie z celem branie na rano storma. Skoro organizm przyswaja tylko do 10g kreatyny to wystraczy assault przed treningiem i storm po. Zgadza sie?

Wincol jest tak ze jest w stanie przyswoic tylko 10g kreatyny na dobe to jest naukowo udowodnione... A jak bedzie pil wiecej to to poprostu wydali. wklej link do tego badania,

No tak Lecz brzuszek też mam i dlatego priorytetem u mnie jest białko . a co do kreatyny miałbym zapytanie czy jakąś inną niż tą co wymieniłem na krede mógłbym przeznaczyć do 100-150 złotych Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2012-01-11 21:40:31

[...] po treningu bcaa xplode + dymatize monohydrat 5g + białko - 40min po treningu to się je normalny posiłek już dnt -z rana monohydrat 5g + bcaa -animal pak z obiadem -białko z bananem Ja bym nie dawał BCAA i 2 porcji kreatyny w dnt. Myślę, że 1 zdecydowanie wystarczy. BCAA bierz 1g/10kg masy ciała = nic się nie stanie jeżeli weźmiesz mniej, więcej.

Dzięki :) I mam ostatnie pytanie,które zapomniałem napisać w pierwszym poście. Ilu tygodniowy cykl kreatyny by był dla mnie wystarczający ? Wacham się ponieważ to moja pierwsza styczność z kreatyną a są różne wersje 4/6/8tyg.

na redukcji nie dawalbym kreatyny daj duzo bcaa:)

Co do supli twoja sprawa czy bedziesz brał czy nie, i tak czasami jest że się odradza, użytkownik napiszę że ok a sam wcina kreatynę pewnie, z carbo bym zrezygnował na razie, a co do kreatyny to codziennie rano 5g po treningu 5g i ok 100g gainera i tyle. A co to Ci da to wróżkami nie jesteśmy.