kreatyny

[...] b. banalne nie trudząc sie nawet o samodzielne znalezienie odpowiedzi, których jest na forum multum. no chyba, że interesuje cię cała gama mniej lub więcej przydatnych dodatków do kreatyny... ale wątpie mieszaj to więc z węglowodanami prostymi/glukoza/ jeśli nie masz carbo, i/lub/ z tauryną. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-06 19:57:37

Damixx, ja też czytałem wlasnie na SFD że najlepsze do kreatyny jest hmb. Teraz to juz nie wiem. Ale przeciez jestes lepszym specjalista niz ja.

KafarXXL zlośliwa aluzja co do tematu hmb niby potęguje dzialanie kreatyny ale liczac ze trzeba wywalić na hbm 150zł to zdecydowanie lepiej kupic np.xpanda imo kreatyna ewentualnie przy cyklach redukcyjnych

kre alkalen nie przekształca sie w kreatynine ten opatentowany 6,399,661. To ze inne tak sie nazywaja tak jak olimp sobie pomieszał kilka mono. kreatyny i nazwał go tak.

[...] mają być tylko i wyłącznie uzupełnieniem twojej diety. Polecam Ci też trening odpowiedni pod kątem siły. Jak nie masz opracowanego treningu to obczaj dział Trening. Co do suplementów to na siłe dobry jest jabłczan kreatyny, ZMA, tauryna. Najlepiej jednak niech się jakiś specjalista wypowie od supli ale nie taki "fachowiec" jak Danieloo.

Napalm z Muscle Warfaren sprobój. Jest z geranium, nie ma kreatyny, arginina i cytrulina w znikomych ilosciach-nie pompuje.Dobrze pobudza i daje wytrzymalosc na treningu. Pod sporty walki nr1

Po treningu bo wtedy ma najlepsze mozliwosci do wchloniecia sie, po treningu masz wyczerpane rezerwy kreatyny jak nigdy w ciagu dnia wiec organizm bardzo sie "ucieszy" i wykoszysta na maxa wlasnie kreatyne o tej porze:) A do tego Gainera dokupilbym sobei a Twoim miejscu jeszcze z 2 kg bialka ovopolu,zmieszal i bral te 100g 20-30 min po [...]

[...] i jest tam rubryka Milosa Sarceva w której udziela rad na temat treningu i diety.Poleca on picie po treningu shakea złożonego z 50-100g dextrozy, ok.40g białek serwatki,3-5 kreatyny i 5-15g glutaminy.Podobno rewelacja.Zastanawiam czy zamiast tego gainera nia kupiś sobie 1kg białek serwatki(ultimate-ok.100zł)i do tego jakiejś glutaminy.I właśnie [...]

Skoro to dopiero drugi cykl, nie ma sensu sie łapać jeszcze za stacki. Zapodaj KA lub jakąś inną dobrą forme kreatyny.

[...] i do tego tez bym zainwestował w diete gainer + Białko po co czekać jesli masz siano to dawaj teraz w wakacje w sam raz przerwa 8tyg aby wrócic do stanu przed braniem kreatyny i sie oczyscić i po wakacjach rozruch i znowu mozesz walnac cykl na krecie nie wiem jak z sianem ale taniej wyjdzie Storm + Shock..i na uzupełnienie tez troche [...]

jabłczan kreatyny - tcm np. w blistrach to najbardziej skrótowa odpowiedź. szukaj postów o róznych rodzajach wysiłków i o wspomaganiu, ja sam napisałem taki post, wspomaganie w tenisie, innych postów jest od zalania :) pozdrawiam i życzę powodzenia na zawodach.

Płacisz za certyfikat crepure najlepsza czystość kreatyny, co wcale nie oznacza że normalna kreatyna jest zła.

[...] dodac 5g Cp zeby wyszlo +- 10g krety w tym mixie ( z tego co mi wiadomo w Shocku jest okolo 5-6 g krety)??? Aha i np przykladowo jak wypiajam sobie tam troszeczke gainerka przed treningiem (ktory jest z mlekiem ) to musze koniecznie odczekac okolo 40 min zanim wezme shocka ??Bo z tego co wiem to kreatyny nie mozna laczyc z mlekiem ....?

nie musisz czekac. ja kreatyny biore do posilkow.

Kreatyna podczas trenowania sportów walki? Trochę nie bardzo. Ja trenuje Boks 6 rok i nigdy nie używałem kreatyny. Polecam ci BCAA, glutamine, Z.M.A, witaminy i ewentualnie izolat 100. Nic więcej Ci nie potrzeba.

"Jak zwiekszyc dzialanie kreatyny o 300%"?? Nie masz przypadkiem na mysli "raportu specjalnego" Hi tec??

Wystarczy 4, bo w nitro juz jest w porcji 5g kreatyny. Picie nitro i bcaa nie jest dziwnym rozwiazaniem, sam tak robie aktualnie ;-)

przy bardzo szybjkiej przemianie ogranicz przede wszystkim tą zawrotną ilośc posiłków, które tylko ją przyspieszają;-) Co do kreatyny - nie, nie niszczy ona nerek a jedynie deliaktnie utrudnia ich pracę poprzez swój metabolit - kreatyninę. Jednak uważam iż w wieku lat 14, tym bardziej przy tak krótkim stażu i "wczesnych" wynikach jest kompletnie [...]

Raczej nie jest to od kreatyny.Bierzesz normalne dawki, więc ból może coś innego powodować.Trochę się ochłodziło, więc mogłeś ,,ochłodzić" nerkę. Powinno przejść.I nie wiem czy przypadkiem za dużo nie pijesz wody (wypłukuje się sole mineralne z organizmu).Jajecznicę i ryż możesz solić, o ile nie są to jakieś mega dawki.

[...] Mega Caps 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Brak 11)przewidziane finanse na cykl 200zł 12) uwagi i [...]