kreatyny

[...] kase, to na pewno jakąś przedtreningówkę bym wrzucił typu Crack, shotgun czy horse power. jeżeli zależy Ci na utrzymaniu siły i mniejszych stratach mięcha to wrzuć jabłczan kreatyny albo kre-alkyn. jeszcze została nam beta alanina, wesprze regenerację, utrzyma siłę i poprawi wytrzymałość. co do treningu to nie wchodzę na więcej jak 12 powtórzeń [...]

Z tego co kojarze, to 30g nitro ma 5g kreatyny, czyli +5g mono masz idealnie 10g na dobe. Chyba, ze jakies nowe wprowadzili w ciagu ostatnich 2 miesiecy. :) pozdrawiam

[...] już wcześniej suplementy - tak jak wyżej 7) stosowane wcześniej spalacze -... 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - tak jak wyżej 9) ilość dni wolnych od kreatyny -.... 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - ciężko określić.. starm się jeść rozsądniei [...]

nie napinaj sie tak bo ci żyłka w dupie pęknie. Nie chodziło mi czy umre od tego tylko czy dalej bede czuł efekty kreatyny na cyklu po tym piciu, a jak ci się nie chce czytać po raz setny to po co czytasz i jeszcze sie rozwodzisz tyle na ten temat Zmieniony przez - tey w dniu 2011-04-21 20:12:51

1) typ budowy ciała: Mezomorfik (góra w miare duża, nogi długie i niezbyt rozbudowane, wiec mozna sobie mniej więcej wyobrazic :) 2) wiek: 21 3) waga/wzrost: 95kg/187cm 4) staż treningowy: 3 lata 5) cel cyklu: ogólna poprawa sylwetki, masy 6) stosowane już wcześniej suplementy: Kreatyny, białka, gainer (wszystko w nieduzych ilosciach) 7) [...]

Moim zdaniem za dużo tej kreatyny, ale jak chcesz to możesz zrobic tak: W treningowe: xpand porcja przed treningiem cytocell po treningu W nie treningowe: Porcja albo 2 w ciągu dnia cm3

To się odezwał znawca. Człowieku HMB to oprócz kreatyny według badań najlepszy suplement na siłę i czystą masę mięśniową.

[...] argumentem;). Kiedy najlepiej brać BCAA w przypadku aero po treningu siłowym? Przed czy po aerobach?. A jak np w przypadku aerobów z rana na czczo? Brać zaraz po przebudzeniu? Po aero oczywiście normalny posiłek. I czy można mieszać BCAA z jablczanem kreatyny? Nie będzie żadnych interakcji? Zmieniony przez - Hektor.asd w dniu 2011-04-22 17:28:50

] wrzuc pelna ankiete. z tym stazem pojedyncza forma kreatyny by wystarczyla.

[...] to np magnezowy chelat nie wypada za ciekawie jak sie nie ma niedoborów magnezu, a przynajmniej nie na tyle żeby płacić 3 razy więcej. Ale nie znalazłem badań co do orotatu kreatyny. Biorąc pod uwage że Clout zbierał świetne opinie a nie ma za długiego składu, i to że kwas orotowy ma jakieś tam właściwości anaboliczne, to może jednak będzie sie [...]

[...] kreatyna lub inny sok z gumijagód. To tylko dodatek, który na pewno przyczyni się do poprawy wyniku, ale w rękach osoby zaprawionej w bojach w stopniu przynajmniej podstawowym. Zresztą z tego co pisałeś w "odżywkach i suplementach" kreatyny już próbowałeś i sam pewnie boleśnie przekonałeś się, że bez diety nie dała praktycznie nic.

crea shot moze zostac. ale juz te 2,5g kreatyny wieczorem tez daruj. tak samo w dnt/

Opis działania kreatyny: Uważam, że kreatyna się sprawdziła. Widać to szczególnie na nogach. W innych partiach to już nie wiem, na zdjęciach nie widać przyrostów, możliwe, że źle bawiłem się aparatem. Możliwe, że choroba w trakcie cyklu spowodowała, ze nie zrealizowałem w 100% tego supla, ale jestem zadowolony. Progres nastąpił szczególnie na [...]

Ja rozumiem, ale szczerze powiedziawszy nie wiem dlaczego ale jestem jakoś uprzedzony do kreatyny... Z jednej strony czytałem o niej dużo i jest ona stosunkowo bezpieczna a z drugiej strony chciałbym z nią może jeszcze troche zaczekać, nie wiem...

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg za 100zł (Dał mi 4kg masy z czego jestem bardzo zadowolony) później kreatyna, białko do uzupełniania braków w diecie i jakieś carbo albo dextroze do kreatyny :) Tobie radze zacząć od Gainera jakiegoś :) (dobrze chwalony jest Gainer Vitalmaxa taki zielony) :) Pozdro i szerokości ;d

1. Budowę ciała mam dosyć szczupłą, biceps: 31cm, klata: 102cm. 2. 17 lat 3. 60kg/ 173cm 4. 1,5 roku 5. MASA 6. BRAK 7. BRAK 8. BRAK 9. Nie biorę kreatyny. 10. Z moich obliczeń zapotrzebowanie na kcal dzienne wynosi 1608. Dokładnego tego rodzaju nie znam, ale kiedyś pomagali mi układać dietę i wychodziło wszystko ok. 11. Nieokreślone 12. Na [...]

Bez diety nic nie zrobisz , kreatyny lub stacki kreatynowe to nie cudowny lek dla anorektyków .

KREATYNY: creatine ethyl eswr 1g creatine-akg 1g TCM 1,5 g mono 1,5g NITRO: AAKG 1g arginine Hcl 1g citrulline malate 1g SUPPORT SYSTEM: Glutamine akg 0,5 g NAG 0,5 g Glutamina 1 g Tauryna 1 g CARBO ok.5 g imo składem nie powalał spróbuj nitro caps Activlab + Beta alanine Activlab do tego dorzucisz mono i BCAA i fajny cykl można polecieć bo tego [...]

XPAND + monohydrat kreatyny to chyba najlepsze polaczenie