kreatyny

Mam 15 lat ważę 68 kg mam 180 wzrostu i w pasie mam 85 cm :)Dieta Na masę:) chcę nabyć masy mięśniowej w szybkim czasie... Miałem brać kreatynę i gejnera ale dowiedziałem się ze zbyt dużo mi to nie da więc sie wycofałem z kreatyny i wezmę ja jak będę miał zastój..;) Gejner-Mass XXL

Przeciez ci napisał 6 tyg on, 6 tyg off, 6 tyg on, 6 tyg off i 8 tyg on, wtedy masz kreatyny w sumie na 20 tyg.

Ja jestem zwolennikiem dłuższych cykli z mniejszą ilościa kreatyny na poziomie 5 gram. To zauważyłem daje najlepsze efekty

[...] poza tym nie wiem jak pompuje (sądząc po ilości całej mieszanki pewnie słabo). 100%PP jest w porządku jednak bym chciał coś ze stymulantami spróbować. I geranium przy dłuższym stosowaniu może powodować rozdrażnienie i zjazdy? A jeśli chodzi o formę kreatyny to z czym najlepiej połączyć? Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2012-09-13 16:45:18

[...] wchodziłaby super na takim zestawiku, po prostu świetnie murowane po 10 kg w kazdym boju (jak dla mnie) a tak poważnie - zaprzestaliście już produkcji starych supli i sprzedajecie zapasy, czy produkcja starej kreatyny, HMB w tabl i glutarolu jeszcze trwa? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

A naprzykład jak bym se zrobił drugi cykl kreatyny...???

na 90% spadnie. przyrosty po najlepszych środkach zostają w 70%. jak zostanie połowa to będzie dobrze. tyle, że nie podczas brania kreatyny, tylko po odstawieniu. kreatyna tylko przeciągnie spadek w czasie

[...] na czczo i przed treningiem Megamass - godzinke przed treningiem i /lub miedzy posiłkami Lecytyna - 15g do posiłku)np.do jogurtu) Centrum - z głównym posiłkiem Tauryna - do kreatyny 2g Filomag - 3tabs przed snem BCAA - przed aerobami Zincas - 1tabs na noc Ginko - 1-3kaps dziennie z posiłkiem Carbo - z mono 30-50g Mono - po treningu.w dni bez [...]

e-lite o co chodz z tą kreatyną + kofeina??? ja słyszałem że nawet niewielkie ilości kofeiny całkowicie wstrzymują działanie kreatyny na ok 24 h, wiec czy to nie jest bezsensowne??

Na jakiej podstawie?? Kreatyna to nie aminokwasy żeby brać pod konkretną wagę. Po za tym organizm i tak nie przerabia więcej niżeli 10 g kreatyny resztę oddasz wraz z moczem więc po co??

Obojetnie ile robiles cykl,nawet jak bys robil cykl na mono 2-3 tygodnie to lepiej zrobic przerwe o dlugosci 4 tygodni MINIMUM. Masz na to bardzo duzo badan naukowych,ze nawet jezeli cykl kreatynowy trwa 2-3 tygodnie,to receptory sa napelnione kreatyna jakas tam dawka. Pozniej wyplukanie tej kreatyny z receptorow trwa minimum 4 tyg.

No to w takim razie zapraszam do dzialu : Badania naukowe. Jest tam multum badan na temat kreatyny,ile trzeba przyjmowac i inne *******ki... No ale wiadomo ze nie bede sie klucil,bo kazdy ma inne zdanie i inne doswiaczenie Pozdrawiam!

[...] miej na uwadze to, że nikt im tego nie mówi ot tak sobie. Skoro tylu ludzi znających się na rzeczy, którzy już trochę ćwiczą, twierdzi że w tym wieku nie powinno się brać kreatyny to uwierz mi nie dlatego że wyssali to sobie z pitolka. Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za [...]

A właśnie jakie mogą być skutki brania kreatyny w wieku 16 lat? Jestem ciekaw?

ja bralem kreatyne pol roku temu i zadnych uboczynch jeszcze nie zauwazylem tylko tyle ze troche syfy sie robia i jeszcze zauwazylem ze ryj puchnie ale kreatyna jest ok srednio mi po niej szla sila 10 kg na lawce jestem narazie po 2 cyklach kreatyny;)

[...] uzywasz 20 kg hantli do treningu rąk ...to raczej w Twoim wieku nie jest to mały ciężar:) Jeśli tyle wyciskasz to rzeczywiście są Twoje poczętki- w takiej sytuacji branie kreatyny jest bez sensu. A nerki to ważna sprawa...Chociaż prawdopodobnie nic Ci sie nie stało i nie stanie to w tk młodym wieku radziłbym (jak pisze lucek) ostrożnie [...]

Są lepsze kreatyny niż Olimp ale ja znam ludzi, na których Olimp działał lepiej niż Met-Rx więc nie pisz bzdur, bo o kreatynie Olimpu można co najwyżej powiedzieć, że jest średniej klasy. lucek

a czy myslicie ze słuszne jest wrzucenie do diety kreatyny ???

[...] za duzo ode mnie wymagasz - braki czasowe - z pewnoscia koledzy pomoga, ale ... Jakie aminokwasy (nazwa, firma) jakie HMB jaka Kreatyna? najbardziej ekonomiczne (chyba) megakapsy - HMB 1300 g kreatyny mono (lub 500+250 gratis w promocji na Swieta) z Olimpu Ile czego jesc? hrrr opakowania kreatyna kolo 5 g dziennie HMB kolo 3-4 dziennie :D

Czy też można zacząć cykl pierwsze 5 dni po 20g kreatyny czyli 16kaspułek dziennie a potem po 8 dziennie ..??