kreatyny

white flood controlled labs pvl garg, noz IV nutrabolics vapor muscletech noxplode z bsn super pump 250 z gaspari jest tego duzo, niektore bez kreatyny inne z nią

Dobrze, że o tym wiesz iż źle zrobiłeś, przebaczamy ci ^^ Białko dajesz wedle braków, a co do kreatyny to daj pojedynczą formę np. mono Jak jest kasa, to bierz śmiało bcaa, zawsze się przydadzą aminki :)

Taurynę przed treningiem z kreatyną,kreatyne drugą porcje po treningu również z tauryną.Po jakimś czasie(ok. 30 minutach) porcje gainera.Białko na noc.Gainera z kretka mozesz łykac,ale już na wodzie no i kreatyny wchłonie się neico mniej wiec licz się ze stratami,ale kto by się tym martwił.. Pozdro.

[...] ww-bialkowymi) i podtrzymania po 7g na dzien w dwoch dawkach -glutamina 500 gram advantage rx - to zostaw na koniec cyklu(zacznij brac na tydzien przed skonczeniem kreatyny i aminkow po 15g w 3 dawkach) -HMB Hiteca w płynie 70ml - wg zalecen producenta w trakcie posilkow -białko Ovopol 5 kg - tak aby uzupelnic braki bialka w diecie [...]

dokladnie... ja bym kupil kreatyny 500g , a hmb wywalil...glutaminy troche wiecej kupic, a ovopol sobie podarowac i skupic sie na bialku z pozywienia... misOO gg: 949687

OK,dzięki za odpowiedż , w sumie kreatyny mam 500 gr,(ale napisałem 250 bo chciałem sobie to podzielic na 2 razy) co do HMB to brałem wczesniej juz Hiteca i było ok , UN tez probowałem a więć reasumując : kreatyna z fazą nasycenia i ciągne całe 500 gram ? aminy 9tab dziennie 3 rano 3 po obiedzie i 3 przed snem glutamina dodaje w 3 tygodniu i 2 [...]

Ja rowniesz mam do Panow pytanie odnosnie cell pump i gainera MCT. Slyszalem opinie ze kreatyne mozna spozywac nie zwazajac na czas miedzy dawkowaniem kreatyny a zwyklym posilkiem czyli po treningu pije kreatyne i zaraz potym jem obiad oraz pije gainera. Czy takie postepowanie jest odpowiednie? Pytam gdyz opinie sa podzielone a chcialbym znalesc [...]

to tylko opóźni wchłonięcie się kreatyny ale dla pewności zachowaj te 20 minut odstępu

porcja kreatyny to 5g, w dnt nie bierz przed spaniem, wystarczy rano. aakg tylko przed treningiem i rano w dnt. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-07 11:47:42

[...] skad tu sie wziela :P Hehe Zmieniony przez - szymekk16 w dniu 2009-01-23 23:45:57 Apokalipsa przeanalizowalem to wszystko. powinno mnie to wyniesc ponad 200zl z tym ze kreatyny chbya jescze zostanie mi na nastepny cykl... No wlasnie tu mam pytanie. Jak z dawkowaniem?? Jeszcze raz napisze ze nie chodzi mi o bodybuilding tylko o sporty walki. [...]

Apokalipsa co myslisz o zma tzw aptecznym?? Kreatyne OLIMPA KNOCKOUT, tak?? BCAA zdam sie rowniez na Ciebie- bedzie mega caps OLIMP DZieki za pomoc ale jescze czekam na odp co do kreatyny i zma :)

ogolnie tak jak wspomnieli moi przedmowcy, tutaj nie ma przeciwwskazan do tego aby wykorzystac dodatek kreatyny do porcji gainera, jednak pytanie brzmi po co ci weglowodany szybkostrawne w porze sniadania? jedynie bylby tutaj sens gdybys mial od raznu rano trening, a nie lubisz trenowac na czczo i wtedy szybkostrawny posilek w postaci odzywki [...]

[...] temu na forum gorąco polecana, teraz częściej widzę np. Treca. Czy zmieniło się zdanie forumowiczów czy po prostu tak sobie jakoś mniej o tym ultimate. Mam też pytanie co do kreatyny Multipowera. Na siłowniach gdzie ćwiczę oraz od innych znajomych ćwiczących i suplementujących wielkim powodzeniem cieszy się właśnie ta kreatyna. Zdecydowanie [...]

30g-50g do kazdej porcji kreatyny ilosc w zaleznosci,czy masz skłonnosci do otłuszczania

Ostatni cykl kreatyny maj..<hitec>

Natomiast co sie tyczy kreatyny to na nią moim zdaniem też za wcześnie albowiem najpierw trzeba zadbać o diete,mieć ułożony trening no i jakieś doświadczenie.Pózniej można myśleć o chemii no chyba że mowa o witaminach lub np. odżywce białkowej

A mam takie pytanie jeszcze - jak zrobi się cykl kreatyny i potem już się jej nie będzie brać, ale będzie się ćwiczyć to czy to co ona dała - siłę i masę pogorszą się ?

Zjedz posilek przed treningowy po godzinie daj miarke hp czyli 20 gramow i za jakies 30-40 min normalnie rob trening. Jak cie stac to mozesz brac 2 x na dzien hp ale ogolnie lepiej wziasc pojedyncza forme kreatyny i brac rano a hp przed tren .

z tego ci mi wiadomo jablczan jest generalnie bardziej ekskluzywna formaa kreatyny czyz to nie monohydrat jest najprostszy i czy wlasnie monohydrat nie ulega najwiekszej przemianie do kreatyniny?Moge sie mylic ale nie sadze...

[...] ale wyslalem przypadkiem poczatek. 17 lat , 68 kg 178 . z 1,5roku , przsyrost sily i masy , pure whey , isioblic , turbo mass gainer , magnum 8000 , ganieraotr z olimpu + met rx amped nos , 10 dni wolnych od kreatyny , na cykl chcialbym osiagnac takk z 10 kg do sily a jak mozna to jeszcze wiecej . diete mozna powiedziec ze trzymam na "mase"