kreatyny

ja jestem za przyjmowaniem kreatyny przed treningiem i po ale nie zaraz po tylko 2godziny po posiłku potreningowym ponieważ kreatyna ma małe wartości antykataboliczne.

dzieki wszystkim za odpowiedzi łapcie po sogu. kreatyny jednak nie bede bral ale co z suplementow moge?? i jakich firm i wogole. chcialbym zrobic z 2 cykle po ok 300zł kazdy. jeden zrobie napewno a jak na drugi kasy nie starczy to co miesiac planuje kupowac bialko. ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na [...]

Dokładnie tak jak Pinter. Ale jeśli boisz się kreatyny, możesz sobie kupić zamiast monohydratu - pirogronian, który nie ciągnie wody a który jeszcze pomaga gubić tłuszcz. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

Młody człowieku...wypisałeś kreatyny pakowane przez 5 firm z czego co najmniej 3 różnią się tylko pudełkiem i ceną... jedna jest nie wiadomo skąd ale cieszy się dobrą opinią, a sprte one ma z tego co pamiętam, a przynajmniej miał kreatynę z jakiegoś amerykańskiego laboratorium.. i czego chcesz się dowiedzić.. na palcach obu rąk można wyliczyć [...]

[...] jakosc kretki.Bralem juz 4 rodzaje i szczerze mowiac na Megabolu mialem równie pozytywne odczucia jak po Multipowerze>Zmierzam do tego ze nie mozna porownywac kreatyny,bo przeciez musielibyscie stwrzyc identyczne warunki a przez sam fakt ze wasz organizm z cyklu na cykl jest mniej podatny na trening i suplmentacje(na poczatku [...]

[...] czy do tego dolożyć jeszcze troche carbo. bede brał kretke rano5g+50-40g glukozy a po 30 min porcje gainera podobnie bede robil po treningu tylko że po 1 godz po przyjęciu kreatyny bede jadlposilek potreningowy. no ijeszcze gainera przed snem. takie rozwiązanie jest dobre i czy potrzeba jeszcze carbo(tak sie zastanawiam bo troche obecnie z kasą [...]

[...] - macie diete? jesli nie - nie zabierajcie sie nawet za soople/odzywki... jesli tak - gainer jako jej uzoopelnienie - jak soogerowal lolek ~70g po treningu, reszta dodatkowych porcji zalezy od 'jakosci' sposobu odzywiania lewiks, wypelnij profil kloobowy chcesz kreatyny - a jaki masz staz? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-17 06:35:19

w takim razie do tego dzialu powinny miec wstep osoby majace jakies pojecie o odzywianiu, bo powtarzajace sie wciaz pytania n.t. kreatyny bialek itd "zabijaja" mnie jesli dany osobnik nie wie ile dziennie musi spozywac bialka tl czy ww... moze dlatego se odpuszczam i rozpisuje te gainery bialka nie baczac na diete

Jussi najważniejsza rzecz to staraj się aby z dietą nie dyło różnie, ale żeby było conajmniej dobrze, wtedy gainer będzie wskazany, a co do kreatyny to też ci nie zaszkodzi, ale narazie może rzeczywiście nie jest konieczna.

A mierzyles druga reke? Te wczorajsze bylo od treningu nog mam nadzieje (mierzone po), ale mimo wszystko mozna sie przestraszyc. Z rana ponizej 150/100 jest. Niedobrze, niedobrze. Najsmieszniejsze, ze to chyba od kreatyny bo na koksie takiego nie mialem.

Przychylam sie do zdania czarnego 1.Carbo rano , po pływaniu. 2.Wpi podobnie. 3.Cytrulinian tez bym dodał. 4.Tauryna z BCAA 5.witaminy oczywiście + ZMA 6.i długo terminowe branie kreatyny 0,03gr/kg 7.Izotoniki ew

carbo + zma + żeń-szeń + tauryna male dawki kreatyny ~3g dziennie izotoniki jak najbardziej dobrze tez jakis propolis/pollen dodac i glutamine w okresie ziomowym.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-11-27 13:28:31

Opierajac sie na wlasnym doswiadczeniu i osob, ktore konsultowalem: 2-3 godzinki przed treningiem l-karnityna 1-1,5g przed treningiem olej MCT + bcaa + 2 g kreatyny (tylko czy olej MCT nie zaburzy wchlaniania kretki?), carbo, tauryna po treningach koenzym q 10 izotonik w czasie wysilku zma przed snem zenszen, witaminy i mineraly, wieksza dawka [...]

A brales pod uwage mozliwosc, ze mozesz sie mylic? I dzieciaki beda teraz po metanabol lecialy bo nie umiesz kreatyny brac i jesc? I powiedza, ze artlite bzdury gada i nie ma sensu czekac skoro moge byc mr olympia? A potem powie, ze jak juz mete bral to go nic nie ruszy i musi z grubej rury zaje bac. A wiesz co potem? A potem zaczepi twoja siostre [...]

[...] i nic więcej.Taka dobra dieta Czasem można tarzać się ze smiechu co wypisują na temat zawodowych kulturystów.Metan podobne teksty czytałem kiedyś na temat markusa ruhla,tylko kto w to wierzy?Amatorzy którzy kupując kolejną puszkę kreatyny zastanawiają się dlaczego oni jeszzce nie wyglądają jak topowi zawodnicy.Komercyjna żenada nic więcej.

spoko, rozumiem.. i racje tez masz, dzieki temu odnajdujesz najnizsza skuteczna dawke, ktyrhc wlasnie trzeba sie trzymac.. ale.. mi chodzilo o to, ze sa tu ludziki co sobie aplikuja wlasnie takie smieszne dawki a nigdy nie brali kreatyny i chocby gainera itd.. to jest po prostu paranoiczne

hehe panie ekspercie, czy czlowiek wazacy 100kg i 65kg musi brac takie same dawki? ja nie jestem zadnym znawca, ale odpowiedz chyba jest logiczna. nie kazdy chce wygladac tak jak ty (obejrzalem profil) a co do kreatyny czy gainera...hehe nie bede nic pisal na ten temat, widocznie ty znasz lepiej moj organizm

[...] Djete miej wiecej utrzymuje wcinam suple bialkowe cwicze 4 razy w tygodniu lecz sila mi nie idzie wrecz przeciwnie zaczelem sie cofac ale to raczej wina zlego treningu i przetrenowaniateraz teraz robie sobie tydzien przerwy i zaczynem trenowac z trenerem ale przydalo by sie cos wiecej niz to bialko, nie chce kreatyny bo jakos na mnie nie dziala.

dlaczego niemam. zakupiłem gainera737 ale niewiem czy dobry.posiadam również monohydrant kreatyny i dibencozide magnum ale niewiem czy łączyć z metką.

nie stosowalem bo nie ma tego jeszcze w sklepach pare ludzi juz się napalilo na to i bede mial po 2 tyg opinie. ja ten produkt polecam miedzy cyklami, choc moze byc tez dodatkiem do kreatyny. weź CM3 360 kapsow i zrob porzadny cykl na kreatynie. skonczysz to wrzuc aakg hardcore