kreatyny

to tak ze mna bylo pierwszy cykl byl z 250 gram kreatyny przez 6 tygodni i bylo swietnie power sila i masa 4 kg masy 20 kg nalawce wiecej.drugi raz utrzymalem tylko to co zdobylem po pierwszym cyklu potem zjadle m jeszcze pol kilo w jednym cyklu ale juz bylo slabo a jadlem dobrych zagranicznych firm dokladnie z niemiec szlo po niej ludzikom na [...]

najlepiej zrob 3-4 cykle po dwa tygodnie + 2-3 g kreatyny dziennie w miedzyczasie cell pump i tt super jak starczy siana na oxo cały czas zma i witaminy sporo bialka

dzieki stary ale ciekawi mnie czemu na innych mono olimp zaleca zeby spozywac inaczej a na tej akurat tak moze to jednak inna formula jest mam zamiar jeszcze wziazc massive gainer activity ktory w jednej porcji ma 4 g kreatyny i zastanawiam cie czy moglbym brac gajnera przed treningiem a kapsy po zas w dnt tylko kreatyne w porze treningu

No ja rozumiem, ale to nie polecasz nawet jakiegos białka czy tez kreatyny zeby wzmocnic efekty. Pozatym dobrze dobrane suplementy powinny byc lepsze od posiłków gdzie jest tez wiele innych składników zbednych w budowie masy. Poprostu chciałbym zeby mo ktos cos doradził, jaki suplement kupic. Zmieniony przez - pitras3 w dniu 2013-03-05 23:03:31 [...]

[...] kazdym nastepnym cyklem to bedzie dzialac. co do satckow to ich ceny wraz z rozwojem suplementacji beda spadac, wiec nie ma co sie nmartwic. a tak poza tym nikt nie mowil ze to tani sport opza tym efekty mozna uzyskiwac i bez kreatyny, bo najwazniejsza zawsze byla, jest i bedzie dieta. a kreatyna po prostu pozwala nam szybciej osiagnac efekty.

buehe ;P zeby urosła klatka? :P musisz cwiczyc klatke :D ale nie no bez żartów ;) musisz ćwiczyć całe ciało, bo wetedy organizm wydziela to i owo i rośniesz ;) nie zaniedbuj nóg :) a co do kreatyny... jest to odzyweczka na masę ;) dzieki niej mięsnie bardziej się wodą wypełniają ;) ale bez dobrego odżywiania dużo nie zyskasz :)

mono :) ja bym się nie bawił w inne formy kreatyny . Za te pieniądze co jabłczan kosztje kupisz mono i betke

Ile producentow tyle szkol brania kretki. Bierz tak: 5-6g po treningu. W dzien beztreningowy bierz 5-6g rano nadczczo lub o podobnej porze co w dzien treningowy. Do kazdej porcji kreatyny 30-50g lub 3-5g rybozy. Richi ja juz ci wszytko napisalem co i jak wczesniej. Michał G. "GÓRAL"

Gdzies mozna kupic taka miarke np do kreatyny czy do bialka bo niesamowicie*****owo jest ******lic sie z lyzeczkami a wiadomo ze jedne sa glebsze drugie plytkie i tak dalej. I'm gonna try, I'm gonna die

1. Protein 82 - 3kg na pewno 40g bezp. po treningu, 30g do mniejszego posiłku w ciągu dnia 2. Dextroza - 1230g do każdej porcji kreatyny 30g 3. Monihydrate Creatin - 1200g faza nasycania musi być na opak. opisana, dalej to 2x5g (na czczo i bezp. po trenigu) 4. Glutamin - 400g 3-5g po przebudzeniu, 8-10g bezp. po treningu, 5g na noc 5. BCAA - mega [...]

jak nie bedziesz cwiczyc to spadki beda. A i jeszcze jedno. Nie licz na cuda po jednym cyklu kreatyny

Cykle rób 8-12 tyg. a potem przerwa od kreatyny 6 tyg i startuj z następnym ;-)

mono + carbo ladne połczenie jest tez dorbe jest mono + białko 40% (lub max 60%) na amse whcodzi zeby po odstwieniu kreatyny sila i masa nie spadly co do kretki to masz racje ja zaczalem brac po roku

oczywiście, że bez odpowiedniego nawodnienia mięśnie słabo się rozwijają, ale bez przesady, mono działa dobrze ale napewno nie tak jak xpand, czy inny dobry stak oparty na etrze czyjabłczanie czy innej jeszcze formie kreatyny... a jak xpand nie działa to proponuje coś lepszego...

jedna, dwie do kazdej porcji kreatyny, dwie szczególnie po treningu. więc raczej nie odbiegakjąc od standardów- bo nie ma takiej potrzeby raczej

Witaj ! Co do kreatyny to muszę Ci napisać , że 2 miesiące temu brałem KREATYNE OLIMP , muszę powiedzieć ze efekty były rewelacyjne , urosłem 1,5 cm. w bicu. Acha...ja nie robię fazy nasycenia jak to pisze na niektórych opakowaniach . W dzień bez treningu biorę 5mg. na czczo , a po pół godzince od brania jem śniadanie , a w dzień treningu biorę [...]

Najlepsza kreatyna to kreatyna PROLABA. Bije na glow wszystkie inny kreatyny dostepne na rynku , ktorych probowale. DOSTEPNA pod adresem WWW.KULTURYSTYKA.TV ---- NETRITION POLSKA

Aha chciałem dodać że rozpatruje dołączenia do kreatyny tylko takie mozliwości:hmb/ryboza/vanadyl.Co z tego polecilibyście?

[...] jest to specyfik 1sza klasa ale z uwagi na jego cene to jest godny polecenia tym ktorzy zaczynaja przygode z suplami - jak sie go bierze na poczatek (wczesniej sie nie bralo kreatyny) to efekty bede nawet zadowalajace, 2ga kuracja tym cudem natomist to juz porazka w moim odczuciu i strata kasy :(( ale na jedno opakowanie moza sie skusis i [...]

b12 pewnie nic nie ma do kreatyny tylko chodzi mi o to ze jak jestes po paru cyklach krety to organizm jest juz troche wysiliony i suple tego typu nie maja swej mocy (DM) -sam to opratykowalem bo bralem 2 razy -1szy cos dalo nastepnego roku juz nic! <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ [...]