kreatyny

Zjedz se kreatyny lepiej

to dawkowanie jest dobre DT- 1 miarke xp 30 min przed treningiem po treningu 1 miarke cytocella Dn- 5g kreatyny mono rano

nie bede schodzil do twojego poziomu, rowniez nie bede cie obrazal bo swoimi wypowiedziami swiadczysz sam o sobie. np z tego tematu: "do kreatyny sok winogronowy idealnie sie nadaje ma wlasciwosci dekstrozy" twa wiedza jest zdumiewajaca

a od kiedy to sie kreatyne z mlekiem łączy ?? przeciez kreatyny nie wolno laczyc z jakimkolwiek tluszczem !! bo gowno z tego bedzie a w ogole..to rozrabiasz sobie kreatyne po treningu i od razu to pijesz.. a nie przed treningiem i to czeka sobie 2,5 h...ehh

[...] sie wiaze z wieksza iloscia tluszczu..i wieksza kalorycznoscią..ja mieszalem z mlekiem i bardziej w tluszcz obrastalem..ostatnio mieszalem z wodą..smak sie pogorszyl co prawda przez to ale weszlo ladnie i nie zauwazylem tez jakos zebym sie natluscil wiec looz :) w sumie to niektorzy robią tak ze po zazyciu kreatyny nie jedza nic przez 1,5h :)

Ale przeciez ja tez nie :) czytaj uwaznie :) Autor zapytal o to czy gainera lepiej z woda czy z mlekiem i w jakim odstepie czasowym od zazycia kreatyny.. :) Pozdro

5g kreatyny rano i 5g po treningu z carbo ! gener - po 50-100g w zaleznosci od diety 2-3x/dzien -> miedzy posilkami/do posilkow ubogich w bialko :}}}}} ....POZDRAWIAM....Q z kRk

ten wykres akurat był do bani,gdyz pokazywał efekty brania kreatyny bez i z fazą nasycenia,ale pokazane na nim było ze faza trwa cały cykl,co jest niemozliwe.wec nie kieruj sie wykresem. pozdro

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

[...] nie bylem zbytnio zadowolony , dzialanie kretki poczulem dopiero jak zwiekszylem 2-krotnie porcje, choc z drugiej strony stosowalem go na redukcji wiec troche ciezej mi ocenic aktualnie biore dziennie 1,5 g KA bo jest w Hp ale to tylko gdzies 1/4 jak nie mniej dziennej porcji kreatyny , ogolnie patrzac po opiniach ludzie zazwyczaj sa zadowoleni

Olimpa bym zamienił na aakg hardcore z treca lub nitrocaps od activlaba, ale za tą cenę można mieć również 100% pure power o bogatszym składzie, co do kreatyny moze być ta jak również mono, witaminy jak to witaminy jak są niedobory to się bierze, a to bcaa to jakie dokąłdnie?

w sumie to co mozna dorzucic do kreatyny ogranicza jedynie nasza wyobraznia. wybor jest szeroki:-) od produktow wykazujacych dzialanie synergistyczne z kreatyna jak beta-alanina, poprzez suplementy odzywcze do picia na treningu jak BCAA, poprzez specjalne mieszanki ktore maja na celu podniesc efektywnosc samego treningu, jak wspomniane [...]

[...] tak..jak nabardziej ..natomiast moja propozycja nie jest jako takim patentem na uzyskanie jakis rewelacyjnych osiagoow a tylko propozycja na wyloozowanie monowodzianu i przejscie na kreatyny o ograniczonej konwersji do kreatyniny.. zastosowanie ich roownierz poprzez zdecydowanie lepsze ichwchłanianie nie wymaga doozych dawek.. pozdro nigger biger

spoko po to tu jestem a co do Dextro juice to są cukry proste i lubią się odkładać w tłuszcz w dużych ilościach a z tym wchlaniniem lepszym kreatyny to bzdura

[...] dopiero co zakonczyles cykl na kreatynie, pomysl o BA;-) http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html I starczy na razie;-) co do efektow kreatyny, jak bylo slabo, mozliwe, ze jednak cos jest niedopracowane, moze zbyt malo kalorii?;-)

jak chcesz coś brac miedzy cyklami kreatynowymi to moge polecić AAKG White Flood Warfare Napalm minigun wszystkie nie posiadają kreatyny w składzie.

ja osobiście nie biorę kreatyny i boosterów z nią w czasie przerw między cyklami

glutamina i karnityna jst polecana na redukcje nie na sile.. chociaz ten aminek jest potrzebny i na sile.. albo i mase.. hehe .. do wyboru do koloru... taki antykatabolik... wiec takie suple mozesz brac i bez stazu na silowni.. :P co do kreatyny etc.. lepiej trzymaj oktreslonej dietki.. a bedzie dobrze :)

[...] jak teraz z ich dostępnością, bo już ich Nutra nie produkuje), obecnie testuję Hemorusha - dla mnie bomba! Hemo jest godnym następcą Nozów, energia i chęć do treningu ostro na +, ale bez jakiś lotów przesadnych, czego osobiście nie lubię. Pompa solidna, kłopotów z zaśnięciem brak (trenuję wieczorem). Łączę z PW, piękny cykl bez kreatyny. Pozdro

[...] pewnych badan), jezeli Cie stac to bierz hmb, (kapsulki) forma która w nich jest przekształca sie do aktywnego HMB przy pomocy soku żołądkowego - jest go najwiecej po posilku, wtedy mozesz brac Jezeli nie szkoda Ci kasy mozesz spróbowac, jakis tanszych suplementów(bo w tych dawkach to troche kosztuje, moze spróbuj oleju mct do kreatyny)