[...] droga, ale już jakieś początkowe kształty zaczynają wychodzić na wierzch - jakieś podstawy. Sporo kg to raczej nie, bo uwierz, że i tak robię co mogę, ale jeszcze wcześniej poleci pewnie kreta, której nie jadłem już xx miesięcy na moją korzyść zresztą, bo kiedyś sądziłem, że wyniki siłowe i masowe można poprawiać tylko przy obecności kreatyny.
[...] Żeby kolegom na siłowni pochwalić się nowym shakerem i postawić na biurku puchę dla lansu? :-D Bez urazy, ale co Ty pyerdolisz? Proszę, nie wrzucajmy do jednego worka kreatyny, serwatki i "nowego doriana"... Co do witamin i minerałów- CZAPKĘ Z GŁÓW temu, kto dostarczy wszystkich minerałów i witamin z diety. Wygłaszanie takich tez to [...]
[...] nich to marketingowy "chłyt" na buraków to raczej jasne? Wejdź do dowolnego sklepiku z suplementami i jedziemy. Na moim przykładzie 10 zakładek z odżywkami, z tego jedna na kreatyny, jedna na białka/bulki/gainery/carbo i jedna na prozdrowotne. Reszta jakieś kretyńskie spalacze z końskimi dawkami pobudzaczy, tribulusy, hmb etc. Absolutnie nie [...]
08.06.2012 Zakończyłem tydzień 0 swojego programu treningowego, od poniedziałku zarzucam jabłczan kreatyny. Gdzieś mi umknęła wypiska z nóg. Kiedy je robiłeś?
Zdaj potem relację z tej kreatyny, dużo nowych wiele się nauczy, bo obecnie ciągle tylko to białko, białko, białko do znudzenia! :-P Jak się skołuje drugi mały gryf skręcany na fi standardowe jak to nasze, to można skręcić dwie hantle aż do 70tek, tylko będą znów te wątłe pipy marudzić że zabieramy im 5tki w małych talerzach bo tak się lepiej [...]
[...] czynniki, wspomagające przyrost masy mięśniowej, podobnie ludzkiemu mleku. Jedne z podstawowych składnikуw MuscleMilk to: 1. Kreatyna GCC - stymuluję produkcję kreatyny w Waszym organizmie. Cytosport odkrył rewolucyjną metodę na zwiększenie produkcji kreatyny w Waszym organiźmie. Dzięki czemu Wasz organizm będzie produkował więcej [...]
[...] ponad 5 miesięcy ćwiczę ciężko ,wcześniej to tylko w domu.Mierzę 1,87 i ważę 84kg ,również mam dietę ,zdrowo się odżywiam itp. Ostatnio kusi mnie mocno żeby zakupić jabłczan kreatyny "CM3" chciałbym sprawdzić jak działa i chętnie zrobiłbym cykl 2-miesięczny (to będzie moja pierwsza kreatyna). Tutaj parę pytań do zaawansowanych dodam: 1.Czy efekty [...]
DT 5g kreatyny rano, 5g po treningu DNT 5g kreatyny rano W jednej kaps masz ok 900mg kreatyny czyli dziennie musisz dawać ok 10/11 w dt, i te 5-6 w dnt. Białko wedle braków
sylwetka spoko, ale piszesz że tydzień temu skonczyles swoj pierwszy cykl kreatyny i planujesz za tydzien zaczac drugi cykl kreatyny! Odczekaj przynajmniej z 4-5 miesiecy z 2 cyklem!! Jeżeli zrobisz tak jak pisales to Twój organizm nie zdąży odzwyczaić sie od kreatyny i nie będziesz miał przyrostów!!! Zmieniony przez - Tymian w dniu 2004-04-15 [...]
jak tolerujesz kofeine to jak najbardziej zerknij na inne kreatyny Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html [...]
[...] tylko 200 kapsułek i wychodzi że starczy mi na 31 dni. „A zatem pytam was” czy taka dawka wystarczy jak na pierwszy cykl czy może dokupić jeszcze 100g kreatyny i wtedy brać: -w dni nietreningowe 5g na czczo, -w dni treningowe 5g na czczo i 5g po treningu. Wtedy starczyło by mi na 40 dni czyli około 6 tygodni. A może brać [...]
[...] mięśniach pełni rolę transportera rodników fosforanowych, które powstały w wyniku spalania węglowodanów i tłuszczy. Rodniki fosforanowe są transportowane w postaci fosforanu kreatyny do jądra komórkowego. Tam fosforan kreatyny jest łączony z ADP (adenozynodwufosforan) w wyniku którego powstaje podstawowa jednostka energetyczna – ATP [...]
glukoze stosuje sie podczas przyjmowania w celu szybszego transportu kreatyny, jak wiadomo cukry proste, miedzy innymi cukier gronowy inaczej glukoza wchlania sie bardzo szybko dzieki temu umozliwia takze szybsze wchloniecie kreatyny, z reguly stosuje sie dawke 20g glukozy na 5g kreatyny. a to, ze niektorzy maja male efekty to wg mnie tylko ich [...]
Powiem tak: Właśnie skończyłem cykl w braniu tej kreatyny... Wyniki siłowe zadowalające bo z 85 kg na klate wskoczyłem na 105... Dawkowałem 4 w DT i 4 DNT to akurat wyszło mi na miesiąc suplementacji. Waga była z 82 kg do 85 ale to w połowie brania kreatyny, ale teraz spadła mi waga i waze 80-02 kg być może przez melanże, które były;p Jak brałem [...]
...myslę, że nie ma podstaw do paniki- ciśnienie bowiem potrafi podnieść b. wiele rzeczy, na serce wpływ kreatyny jest nawet pozytywny, bóle gardła... często miałem lekkie bóle gardła na początku cyklu ale związane ze zbyt małą ilością wypijanych płynów/wysuszenie/, ale to już moja była w tym wina a nie kreatyny. duże dawki saa nie są w stanie [...]
[...] ich o podanie źródła - nigdy się nie doczekałem. Podejrzewam, że wszysko wzięło się stąd, że swojego czsu pojawiły się odzywki kofeinowo-kreatynowe, konkurencyjne do kreatyny Hi Techa, wymyślili, więc ten bajer, żeby je zdezawuować. Pomyśl, jak można powiedzieć, że kofeina podana nawet wiele godzin przed kreatyną znosi jej wpływ na siłę [...]
sklep SFD obencie nie dziala, jest jakas awarja z serwerami;-) trzeba niestety usbroić się w cierpliwość. i poczekać, az zacznie hulac wszystko Do tego produktu kreatyny się nie łączy? mozna polaczyc bez problemu Jest sens brania tylko jednej porcji bcca 10g w trakcie polowy treningu przed areobami? wraz z 3g kreatyny (jedna porcja) druga zaś po [...]
[...] 6-8 tygodni powstał mały problem. W dawkowaniu pisze 6-8 tab 2 razy dziennie. Jak się dowiedziałem z różnych źródeł organizm człowieka jest w stanie przyjąć maksymalnie 10g kreatyny na dobę. Jeśli więc 1 tabletka ma 1g kreatyny to maksymalne jej przyjecie czyli 16 tabletek da 16g kreatyny, więc sporo ponad to co organizm jest wstanie przyjąć, ma [...]
Generalnie z tego co pamietam to artykuł był o tym że tłuszcz zawarty w mleku opóźnia wchłanianie się kreatyny, tu sie zgodze - ale nie ma to wplywu - poza czasem na ilosc kreatyny w miesniach i jakieś tam badania robili i stwierdzili że kazeina może powodować szybszy rozkład kreatyny w kreatynine. to mnie wlasnie interesuje bo nie spotkalem [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
