kreatyny

po co Ci tyle kreatyny?? mono rano (ew. jak bardzo chcesz po treningu z dekstro) Cp przed treningiem, dzien n/t mozesz mono 2 x,

Witam prosze o ocene: W dni terningowe: -rano: *9 g cell pupma biogenix -przed terningiem: *2 kapsulki kreatyny mono z olimpu mega caps + 25g daxtrose -po terningu: *2 kapsulki kreatyny mono z olimpu mega caps + 25g daxtrose *9 g cell pupma biogenix -przed snem(wieczorem): *gain bolic 6000 Olimp 100g Dni nie treningowe: -Rano po [...]

Dobra luzik :D Jak wypije o,5 litra wody na 7 lekcji , a w domu wypije dużo to styknie ? No i rano do kreatyny oczywiście na popicie ;) Ps . Macie po sągu :) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-13 10:26:21

Moje zaptrzebowanie dzienne to 3182 I Śniadanie 3 Jaja kurze całe Makaron razowy 120g Ser Gouda tłusty 30g Omega3 2kaps(nie wliczałem do BTW) Vita-Min Olimp 1 kaps(nie wliczałem do BTW) 3 kaps Kreatyny mono 30 min przed śniadaniem(nie wliczałem do BTW) <B:38 T:17 W:90> II Śniadanie Mięso z piersi kurczaka 100g Chleb żytni razowy [...]

jak masz zamiar zmniejszyć porcje do jednej dziennie.. to dokup jakąś kreatynke.. np. mono. bo tak to Ci wyjdzie za malo kreatyny w ciągu dnia.. bo ile jest w green ? 4-5g w porcji..a powinno się brać około 10g dziennie.. ja bym nie robil takiego długiego cyklu..oczywiscie powinno sie ciagnac dopóki są efekty.. ale zazwyczaj do 6-7 tygodni się [...]

W 100gramach ma niemal 6 gram buforowanej kreatyny, nie powiedziałbym, że to mało

Mikeusz, ilosc kreatyny zawarta w bialku Megabola jest znikoma. poza tym taka ilosc tylko pomaga w regeneracji i nie jest tak, ze pomiedzy cyklami nie mozna jej spozywac

Shock zawiera kreatynę (chyba 4gramy w porcji) więc możesz przedłużyć cykl o jakiś tydzień góra dwa, ale najlepiej wtedy dodać jakąś czystą formę kreatyny. A jeszcze fajniejszą opcją by było zrobienie wstęp z mono(powiedzmy tydzień) potem 40 dni na zestawie i potem powiedzmy tydzień na mono + shock. Albo poleć standardowo 40 dni na zestawie a [...]

1. Tauryna w celu? Jako transporter do kreatyny to odpusc... w sumie zadnego specjalnego sensu w niej nie widze 2. o kurva pij caly dzien! 4. zjedz posilek na 1,5 godz przed treningiem a kreatyne 20-30 min przed treningiem (okolo godzinny odstep) 5. odpowiedz masz wyzej Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-12 23:42:40

Witam . Zakupiłem kreatynę mono z Treca w kapsułkach + taurynę z olimpa . Teraz mam parę pytań :D 1. Ile brać tauryny ?? 2. Wodę trzeba pić przez cały dzień czy można np wieczorem wypić te 3 litry ?? 4. Po jakim czasie od posiłku przed treningowego należy brać kreatynę ?? 5, Jak będę chodził do szkoły to pasowało by pić wodę w szkole ??

Moje zaptrzebowanie dzienne to 3182 I Śniadanie 3 Jaja kurze całe Makaron razowy 120g Ser Gouda tłusty 30g Omega3 2kaps(nie wliczałem do BTW) Vita-Min Olimp 1 kaps(nie wliczałem do BTW) 3 kaps Kreatyny mono 30 min przed śniadaniem(nie wliczałem do BTW) <B:38 T:17 W:90> II Śniadanie Mięso z piersi kurczaka 100g Chleb żytni razowy 90g [...]

Jeśli chodzi o orotan to mało jest produktów które zawierają tylko te formy(firma man ma czysty orotan a w polsce mało kto to stosował)jeśli chodzi o chelat magnezowey kreatyny to chyba nie ma takiego produktu aby zawierał tylką to forme.Alkaliczna kreatyna to wg.mnie niewypał i na siłe promowane to było.Ester jest dużo lepszy,jabłko tez.A citrate [...]

z tym do DOPINGU! Tam doradza co po cyklu. Pewnie Odblok i na podczymanie forma Kreatyny. a czy na SAA potrzebne są jakieś boostery to wątpie... Radzę w dietę zainwestować $

Witam wszystkich 1.29 lat 2.85kg 3.bralem bialka,hmb,kreatyny i inne swinstwa Na silke chodze powiedzmy 5 lat,ale jestem leniwy zapal mam na 3msc i msc przerwy wiec zero wynikow.Podczas tych 3msc zapalu zawsze cos biore bialko lub jakies weglowodany ale po msc przerwy wszystko spada.ale postanowilem sie zabrac do pracy aktualnie biore mass factor [...]

Takim sposobem beda 4 cykle rocznie, a nie 3 (8 tyg cykl, 4 tyg przerwy (1 wolny, 3 regeneracyjne)). Teraz drugie pytanie, z dawkowaniem kreatyny (mono, czy jablczan (zazwyczaj mega caps)). Zazwyczaj robilem tak, ze rano tylko kreatyna, przed i po treningu stack (tak ciagnac to 8 tyg i potem jeszcze tydzien lub dwa sama krete na spadki). Teraz [...]

witek poszukaj prosze wiecej informacji na temat kreatyny mozesz zaczac np od postu Slawka Ambroziaka - http://www.sfd.pl/TAJEMNICE_KREATYNY_-_S._AMBROZIAK-t327378.html bedzie przydatne

miesiąc przerwy od kreatyny już właściwie wystarcza. jednak po tych stakach cykl zrobilbym n a czymś minnym niz planujesz- świetne są clout, KO, xtreme stak, teraz wyszla massacra. ogolnie b. wiele zależy od kasy jaką możesz przeznaczyć na cykl- czasami warto wziąć tańszy stak- lub kombinację tańszy/droższy a do tego dodać właśnie kilka innych [...]

[...] straszne bede mial wtedy ponad pol roku przemyslanych treningow + dieta oczywiscie . staram sie dbac o to od poczatku . wiec tak ... chcialbym wziac KREATYE MONO + DEXTROZE z vitalmaxa w dni treningowe - 5g kreatyny+ 30g dextrozy rano po przebudzeniu i zaraz po treningu w dn - te same porcje ale tylko rano naczczo co o tym myslicie ?? pozdro

[...] i silą/masz z tym problem/? -technika ćwiczeń jednak nie jest taka dobra aby trenowane mięśnie wykonywaly taka prace aby były we wlaściwy sposób pobudzane- stąd przydatność kreatyny jest jednak mniejsza. -łaczy sie z tym także sam fakt właściwej metodyki treningowej ktora ze swej natury w twoim przypadku nie powinna nosic znamion wiekszej [...]

Tak chodzi o proch . Więc kupie tabletki treca powinno być dobrze. Nie mają one mocnego posmaku KREATYNY ?