kreatyny

Kiedyś tak robiłem, ale wg mnie bez różnicy. Gdzieś widziałem wykresy osiąganych stężeń we krwi curku i kreatyny i szczyt dla glukozy był po 30min a dla kreatyny po 120min więc też było widać że mija się to z celem bo insulina za szybko działała.

Dziwne, MP już długo jest na rynku, a opinii o nim tak mało. Dobrze, że pan Sławomir Ambroziak w swej najnowszej książce opisuje chelat magnezowy kreatyny, bo już z praktyki wiem, że warto się nim zainteresować. W obecnym cyklu spotyka mnie właśnie duża przyjemność testowania tej formy kreatyny. Początkowo chciałem to łączyć z Crevo, ale [...]

powiem ci tak: trochę kasy przepuściłeś na marne bo za 1300 można by było kupić chyba kompletną siłownię a na takim atlasie dużo nie porobisz a co do kreatyny to napisz jaki masz staz ale jezeli ćwiczysz tylko hantelkami w domu to nie ma to sensu przyjmowanie kreatyny ponieważ kreatyne stosuje sie po minimum pół roku ćwiczeń na siłowni

[...] do grupy przyjmującej kreatynę, kolejnych 10 osób do grupy przyjmującej kreatyną i glutaminę, a 9 osób przyjmowało placebo. Grupa przyjmująca kreatynę otrzymywała 0,3g kreatyny na 1kg wagi ciała raz dziennie przez okres 7 tygodni, druga przez okres 1 tygodnia. Grupa przyjmująca kreatynę i glutaminę otrzymała taką samą dawkę kreatyny jak [...]

Wplyw kreatyny, przy zalcanych dawkach na nasze nerki jest zaden. Wedlug mnie, Twoje problemy z nerkami to nie wina kreatyny, a czynnikow zuplenie innych. cale sfd, wlacznie ze mna, zapodaje kreatyne 360 dni w roku Co Ty *******isz? p.s Niektorzy mogliby zachowac chociaz troche kultury. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-02 20:15:27

może należałoby najpierw nadmienić, iż można dostać Nitrobolon II Powder, w którego ,,porcji dziennej" tj. 15g są 4g kreatyny, natomiast mamy jeszcze Nitrobolon II Powder Limited Edition, sam taklowy posiadam, niestety musialem ze względów rodzinnych przesunąć suplementację nim na dalszy plan, ale wracając do tematu, ten drugi w porcji [...]

[...] ( przód lub tył) nie ma 2) wiek 23 3) waga/wzrost 78/177 4) staż treningowy 4-5 5) cel cyklu wycinka, obnizenie bf (priorytet - brzuch) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, staki kreatynowe, potreningowe, przedtreningowe, aminokwasy, białka, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Dobrze liczysz. W zaleznosci ile masz kreatyny i ile CP ukladasz plan suplementacyjny. Puszka CP brana tylko przed treningiem starczy na 2 cykle. Rownie dobrze, mozesz brac porcje CP, zamiast porcji kreatyny np. CP przed i CP po treningu Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-05 19:12:49

Nie kupuj KA. Bierz zwykle mono. Dt-10g kreatyny dnt-5g kreatyny Ze skladu sobie poobliczaj

Co z tego, ze ma 4,6 czy 12 form kreatyny? Ten fakt nie czyni go lepszym Ten "zolty" ma 5 formy kreatynyWystarczy zerknac do skladu. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-06 16:43:48 Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-06 16:43:54

Nie ważne iż wzrost insuliny po podaniu cukru ma nijaki stosunek do transportu kreatyny, faktem jest iż obecnie przyjęta zasada transportu substancji odżywczych przez insulinę daje przekonanie osobom mało obeznanym w temacie, iż bez "transportera" nie ma sensu stosować kreatyny.

[...] olimp pewnej kwestii/ w swoim texcie rekalmujacym produkt Magna Power znalazlem cos takiego: "Rekomendowana dawka chelatu jest 5 razy mniejsza, aniżeli monohydratu kreatyny.' z tego co pamietam mono trzeba brac 5 g dziennie tak? czyli wyszlo by ze Magna Power nalezy brać 1 gram, czy dobrze licze? jak nie niech mnie ktos poprawi. A [...]

mass xxl bierz tedy gy nie mozesz zjesc normalnego posiłku jako uzupelnienie diety, dorze rozpisałes kreatyny i xpanda ale albo jedno albo drugie jak wezmiesz tak jak rozpisales to bedziesz dostarczal 2 razy wiecej kreatyny niz twoj organizm moze przyjac, najlepiej polacz to tk dt rano mono edit. tomq ubiegłes mnie ;D przed treningiem xpand dnt [...]

Dwie typowe porcje kreatyny w DT to 2 x 5g, a 10 kaps MP ma 11g kreatyny - czyli prawie tyle samo.

[...] go bylo brac na codzien bo raz, ze szybciej pojdzie, a dwa, ze efekt ognia na trniengu bedzie co raz mniej odczuwalny, ale to twoja decyzja, ja bym dokupil jakas wolna forme kreatyny, ewentulanie jakis stack, ktory nie pompuje i nie pobudza, a shotguna zapodawal tylko przed trneingiem, ale jak chcesz brac go jako podstawowe zrodlo kreatyny to [...]

w czasie brania kreatyny, zwlaszcza przy pierwszym cyklu, znaczne przyrosty sa w czasie pierwszych dwoch tygodni, ale moge sie mylic.. napompowalbym sie woda i co z nią dalej? mase chcialbym budowac ciagle, do uzyskania zadowalajacego efektu, tylko czy jest to mozliwe? czy dalsze branie kreatyny dla budowania masy mija sie z celem? czy w ogole [...]

[...] z masa, to ogranicz bialko, a dorzuc tluszczu i weglowodanow. Poza tym, raz piszesz, ze nie amsz diety, a raz ze masz-niepotrzebnie kombinujesz, moim zdaniem i tak wał z kreatyny. Kreatyne i tak kupie bo wiem ze kreatyna to dobra sprawa i ze po niej lapy skacza. Czyli bardzo malo wiesz, bo efektywnosc kreatyny jest uzalezniona od diety. Poza [...]

[...] (w tym sezonie) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od (tight łapie sie w 60 dniach ale tak na styk bo to było ok 2 miechy temu) 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety na masie trzymam sie zasad ale nie stosuje sie do "sztywnej" diety 11)przewidziane finanse na cykl na początek powiedzmy [...]

Na mój rozum - samej kreatyny w kapsułce na pewno jest: 1100 - 88 = 1012 mg. Wydaje mi się, że owe deklarowane 670 mg białka - to przelicznik azotowy. Prawdopodobnie ma on zadanie informować, że 1012 mg kreatyny odpowiada 670 mg białka - w przeliczeniu na azot. Ale mogę się mylić...

uwierz więcej jeść się nie da i nawet czas nie pozwala a brałem już od ch... kreatyny, jabłczanu kreatyny, białka, jakieś preparaty na przyrost masy i łaknienia... to wszystko chu... działa